大家好，我今年49周岁，停经一年，突然想把我的更年期日记记录下来，与更年期的姐妹们共同打气，完美度过这段时光。
　　我一直认为更年期只是由于体内雌激素变化，带来的不适，不是真正的实病，虽偶有不适，但是在可控范围，因此未到医院检查治疗，没吃任何干预性药物。
　　我目前主要是睡眠不好，基本上不能安稳睡整个晚上，有时凌晨1.30，有时3点就醒了，伴有心慌心悸感觉。
　　我的自我调节是，听小说，晚上睡不着会感觉有点焦虑，听小说是个陪伴能转移注意力。
　　今天份日记就写到这，有相同感觉的小姐妹欢迎互动。

你还在读书吗走路读书。等公共汽车读书。钻在被窝里面，打着手电筒，读书。这些场景，是很久以前发生过的，我相信很多人都有经历仿佛一夜间，大街小巷飞机场火车站候车室里面，能看到读书的人越来越少了。唯中国中医科学院申力医生提升全民健康素养，共同守护健康要真正实现每个人和每个家庭的健康，从根本上来说，还是要提高每个公民的健康素养，这是一个国家提高全民健康素质的关键。这就需要国家把提升公民健康意识知识和能力作为卫生与健康政策宣传的重马上入伏，教您四种健康养生汤的做法，值得收藏！马上入伏了，这期小编教您四种健康养生汤的做法，适合这一阵子的伏天，平时可以混搭交替着喝，快快学起来吧！（1）银耳木瓜汤药材北杏仁8克，银耳15克。食材木瓜350克，红枣5枚，冰糖1尉迟恭有几个老婆，黑夫人和白夫人又是怎么一回事？聊尉迟敬德的老婆之前，先来聊一下尉迟敬德，他的能力可以说在隋唐是可以排行前五的，无论是战力还是人品都是非常的不错。有一次尉迟敬德陪同李世民到榆窠打猎，碰上王世充带领几万步兵骑兵前来喝酒有益于心血管健康？你怕是对它的威力一无所知丨SCC2021仅供医学专业人士阅读参考在中等量习惯性饮酒者中，有暴饮者房颤可能更易发生日前，在第22届中国南方国际心血管病学术会议上，北京大学第一医院丁燕生教授展开叙述了饮酒与房颤的关系。丁燕生日本官员请中方不要对日本人检测肛拭子3月1号日本官方长官加藤胜信在记者会上表示，已通过日本驻中国大使馆向中方提出了要求，希望中方不要对日本人试试肛拭子检测。一些日本人向日本驻中国大使馆报告说，他们接受了肛拭子检测造成小满节气，有两邪要侵犯人体！为阳气开路，新旧寒邪一并铲除小满不满，麦粒渐满小满不满，干断田坎小满小满，生活美满。花季清明，雨季小满，5月20日，我们迎来了小满节气。小满，二十四节气的第八个节气，夏季的第二个节气。月令七十二候集解四月中，小满至防暑湿，有两邪要侵犯人体！为阳气开路，新旧寒邪一并铲除小满不满，麦粒渐满小满不满，干断田坎小满小满，生活美满。花季清明，雨季小满，5月21日，我们迎来了小满节气。小满，二十四节气的第八个节气，夏季的第二个节气。月令七十二候集解四月中，一天两袋话梅，吃出白癜风，24岁女子没想到话梅威力这么大话梅，可以说是一种非常受大家欢迎的小零食了，酸酸甜甜的口感往往能让人食欲大增，而且出游时带上一袋，还能够缓解晕车的症状。可是话梅虽然好吃，但也不能一次性吃太多，否则就有诱发白癜风的一件平常的日用品，却让女子手部白癜风扩散，洗洁精的威力在厨房中，有不少会影响我们身体健康的杀手，洗洁精就是其中之一。其强大的去污能力，可以很好地清洁餐具上的污渍，但是对我们双手的皮肤也难免会造成损害。尤其是对于白癜风患者来说，洗洁精的不起眼的红火蚁威力为何如此惊人？农业部消息，截止今年3月，红火蚁已传播至我国12个省份，435个县市区。尤其是近5年来新增红火蚁发生县级行政区191个，较2016年增长了一倍。说到这里，大家会不会觉得很奇怪？这红