大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。随着我国经济水平的不断提高，我们的生活方式也在悄悄转变，＂富贵病＂也不知不觉的向我们走近，肥胖、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等疾病呈逐年上升趋势。今天马克就和大家简单说一说＂糖尿病＂
　　在经济发达的美国，约有3000万人患有糖尿病，每年用于糖尿病方面的医疗花费高达数千亿美元之多。在中国由于经济发展迅速，生活水平提高，我国患糖尿病人数已经突破1亿人，并且出现了＂年轻化＂，＂快速化＂。
　　大鱼大肉，生猛海鲜
　　糖尿病简单的说就是一种内分泌疾病，它会引起人体内糖代谢紊乱，因此而得名。糖尿病的患病类型主要有三种，今天主要和大家说的是＂二型糖尿病＂，因为它占糖尿病患者的比例高达90-95%， 虽然糖尿病有遗传倾向，但有数据显示不良的生活方式和环境因素，也会大大增加患糖尿病的风险。糖尿病除了引起人体的糖代谢紊乱外，还会出现＂并发症＂如：肾功能衰竭，心脑血管疾病，视网膜疾病等。一旦患上糖尿病我们的健康指数和生活质量将受到威胁。
　　看到这里大家也许会问，我们应该注意哪些生活方式呢？下面马克就给大家分享几招生活中的好习惯：
　　1.保持健康体重，身高与体重指数保持在18-23之间，腰臀围指数保持在0.8-0.86之间。
　　2.不吸烟，少饮酒。
　　3.少吃或不吃，糖果、冷饮、甜点、油炸及高脂肪食品，多吃蔬菜、水果、全谷物食品。
　　4.养成良好的进餐次数，如：一日三餐，不要随饿随吃，进餐频繁。
　　5.坚持有规律的体育锻炼，如：每天走6000-10000步或骑单车上下班30-40分钟。
　　6.面对工作与生活保持良好心态，不要给自己太大压力，工作中学会适当减压，劳逸结合。
　　今天分享的小短文就到这里，如果您觉得对你有帮助，请您点赞关注我们科学健身吧，我们也会更加努力为大家奉献通俗易懂的文章和教学视频。我们下期再见！

哪些人是肝癌高危人群，中医应对肝癌有哪些方法什么是肝癌高危人群？35岁以上具有乙肝病毒和（或）丙肝病毒感染的男性人群，是肝癌的高危人群。此概念包含三部分内容第一，目前肝癌的发病年龄呈现年轻化趋势，而临床上也偶见30岁以下的青心绞痛是冠心病吗？说说心绞痛的治疗方法心绞痛属于冠心病的一类分型，冠心病指心脏血管狭窄闭塞引起的一系列临床综合征，包括心绞痛以及急性心肌梗死。其属于临床常见疾病，近年来有年轻化的趋势。由于年轻人生活习惯不良，如喜好高脂心律不齐和心律失常是一回事吗？5个治疗方法收起来一种从我们百姓对心跳感觉的角度，即心脏跳动的表现来看凡是与心脏跳动节律或频率相关的疾病，都可以称为心律失常。比如心跳过快过慢或者时快时慢以及跳动不整齐等。有些人心律失常是持续性的，分享我家宝宝湿疹护理成功的方法我家宝宝湿疹的样子，一片片红红的，应该有点痒，宝宝经常抓，还喜欢蹭衣服被子。拍了照片，问当护士的姐姐，告诉我是宝宝湿疹！幸好，我问了，不然就要当成痱子！我家宝宝湿疹是这样好的！！！前列腺增生危害大！科学治疗有方法前列腺增生是一种十分常见男性疾病。会有尿频尿急尿等待的情况出现，你说的这个情况来看一般随着年龄的增大，很多男性会不同程度的出现前列腺增生和肥大。不要经常的熬夜，睡眠要充足，养成良好甄别理财产品真伪的基本方法一事前需查询。即查询理财产品的真实性。客户在购买银行销售的自有理财产品前，可以在中国理财网上核实该理财产品的真实性。银行代销的理财产品，可以在银行披露的产品查询平台（例如官方网站）原创首发帕金森病三种手术治疗方法优缺点详细对比帕金森病在中老年人中是很常见的一种疾病，在疾病初期，基本都是采用药物治疗。当帕金森病进入到中晚期，手术的方法是比较有效的治疗策略。相信很多帕金森患者都听过细胞刀脑起搏器这些手术名词国庆出游指南赏大好河山，请看这里2020，是新中国成立71周年，71年的光辉岁月，壮丽辉煌。趁着这个国庆长假，不如全家驱车出游，一起来看看咱们大湖北的绝美风光吧！千湖之省，碧水长流荆楚文明，源远流长咸宁典出尚书万通羊镇篮协第三届男子篮球联赛开赛，尊禧鹿业领跑揭幕战10月23日晚，2020年湖北省通羊镇篮协第三届男子篮球联赛激情开赛，此次比赛省内共14支代表队参加，分小组赛和决赛两个阶段，共计100多人参赛。尊禧鹿业代表队受邀参加揭幕战，不负比起舌尖上的中国，这才是我想安利的良心记录片8年前，舌尖上的中国爆红网络不仅吸引了无数观众深夜舔屏更让纪录片这种形式重新走进主流观众的视线此后也涌现出一大批良心国产纪录片今天为大家推荐一部同样是在央视播出过也同样是一个系列的咸宁，可不仅仅只有温泉在湖北，有这样一个地方，无论你何时去，都会有一种独特的魅力吸引着你，她就是有着香城泉都温泉之城之称的咸宁。提起咸宁，大多数人会想到温泉和桂花。其实，咸宁还有许多美景值得驻足观看。今