男性晨起的4大行为,比喝酒还伤身,自查下你中招了没?
导语:被誉为"解毒能手"的肝脏,值得每个人重视;肝脏是体内的安全卫士,它负责保护身体不受外界有害物质侵袭和伤害,但是大家也要明确,肝脏同时也是一个"容易受伤的卫士"。生活中的很多习惯都容易损伤肝脏,特别是对于男性朋友来说,晨起后的4个习惯,可能比喝酒更伤肝;科学保护肝脏,拒绝不良生活习惯,您学会了几条?
男性"晨起"的4大行为,比喝酒还伤身,自查下你中招了没?
早起喝浓茶
有很多男性早上起床之后想要恢复身体的良好状态,通常会选择喝一杯茶。
喝茶虽然可以提升我们的精神状态, 但是喝茶的时间选择不对,不仅起不到养生效果,但会加重肝脏的负担。
尤其是早上起床之后喝浓茶, 会增加肝脏代谢负担。 同时浓茶中含有咖啡碱这种炒粉,所以早上的时候尽量不要选择喝浓茶。
憋尿
憋尿 可能对很多男性早晨起床后的一个坏习惯, 宁愿在床上多赖,一会儿也不愿意起床,有尿意产生也会憋着,等到身体实在受不了,才会去厕所。
其实这种行为是不正确的,人体经过一天的代谢,体 内的有毒物质的垃圾储存在尿液中, 如果 不及时排泄出,会导致人体在一起吸收,威胁我们的身体健康。
起床快,不喝水
有很多男性朋友晚上也熬夜的习惯,早上起不来通常会卡点起床时间非常赶,有的时候起床过猛,很容易诱发心肌梗塞,特别是对中老年人。
早上起床之后,人体内的 交感神经处于休息状态。如果起床速度过于剧烈,会引起神经兴奋,增加心率跳动,升高血压。
而且如果早上没有及时补充水分, 很容易增加血小板的附着力加剧 ,血小板的积聚形成血栓, 对人体健康都是不利的。
早上醒来就抽烟
抽烟是多数男性的一种习惯,而且人们也经常说这样一句话"晨起一颗烟,快活似神仙",有一些男性早上刚醒来,就立刻点了一点香烟。
很多人都知道吸烟伤肺,但其实香烟也会损伤你的肾。 香烟中含有的尼古丁等有害物质, 很容易 引起肾小球滤过率增高,而且会加速慢性肾脏疾病的恶化,很容易导致尿毒症的出现。
男性每天早上起床后做哪些动作,可以有效延长寿命?
按摩腹部
每天早晨醒来后,以肚脐为中心,空腹按摩腹部, 顺时针和逆时针各按摩36圈,要用力的推拿腹部,一直让腹部有温热和舒适感为止。
经常按摩腹部能够协调脾胃功能,让五脏六腑得到充足血液的供应,促进了腹部的血液循环,具有补气及提神的功效。
扭腰
很多人平时总是久坐的情况腰背容易受损,可能会感觉到腰背部位会有酸胀疼痛的感觉出现,而早上起床之后精神状态最为良好。
一些简单的肢体动作能够活动筋骨, 促进血液循环,缓解局部的疼痛不适感。一般在扭腰的过程中,局部的血液循环得到改善 ,而且可以感觉到腰背也轻松自如。
按摩脚心
在脚心有很多五脏六腑的反射区, 经常对脚心进行按摩,能达到益智安神以及补脑益肾的效果,同时也能活血通络,辅助治疗失眠多梦,健忘,食欲减退以及消化不良。
另外对脚心进行按摩也能缓解便秘以及腹胀问题。
结语:每天早起坚持这3个动作或会让你的身体更强壮,可能还会给你带来意想不到的好处,当然只有坚持才能够让你的身体更加健康和长寿。
除此之外,还要远离上面的4件事,只有牢记好了,才是对我们的健康负责。
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