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　　有句古话叫：＂千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。＂湿与寒在一同叫寒湿，与热在一同叫湿热，与风在一同叫风湿，与暑在一同就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都好像隔靴搔痒，隔山打牛。
　　说到祛湿，我们第一个想到的大多都是薏米。薏米的去湿效果的确是很不错的，但是除了薏米，还有一个食物比薏米的祛湿效果更好，只是我们平时没有认识到。这个食物就是芡实，它的祛湿效果，比薏米更为明显，虽然说祛湿邪的效果比薏米好一百倍有些夸张，但是芡实的确去祛湿的效果要比薏米好。
　　芡实称为＂水中人参＂，也叫鸡头米，是一种名贵的中药材，但营养价值却不低于药用价值，因此常被当做食材食用。古药书中说芡实是＂婴儿食之不老，老人食之延年＂的粮菜佳品，它具有＂补而不峻＂、＂防燥不腻＂的特点，下面来了解芡实的营养价值和吃芡实的好处。
　　1、营养丰富 芡实中含有较为多种的氨基酸、脂肪、蛋白质、碳水化合物和矿物质等，因此其实际上是一种营养价值较为丰富的食物。
　　2、抗氧化 在芡实的种仁中，人们还发现了抗氧化的成分，因此，这一食物在一定程度上也具有良好的抗氧化作用。
　　3、芡实是健脾补肾的绝佳首选。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以我们要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。
　　对于脾胃功能较为虚弱的人们而言，一旦其脾胃得到充实以后，此时就算吃较多的补品或难消化的补药，人体往往也能够进行适应，进而减少身体可能出现的不良情况。
　　但是，芡实性质较固涩收敛，不但大便硬化者不宜食用，一般人也不宜多吃。
　　总结：祛湿不仅仅是需要从饮食上调理，平时还需要多跑跑步，发发热，有条件的还可以做汗蒸、拔罐、艾炙除湿。并且，还需要保持生活工作环境的清洁干燥，一定要避免夏季淋雨，穿湿衣服，避免长时间的着凉受寒。

超市员工透漏三种食物他们从来不买，不新鲜，浪费钱超市的物品种类非常多，有生活用品，也有美味的食物，水果蔬菜零食等等。大家在购买零食时，一般都会看一下生产日期，保证它的新鲜程度。但是往往看到这三种食物时，却忘了要看生产日期，检查它印度疫苗产能，疫情击破的另一个泡沫去年在联合国会议上，印度总理莫迪宣称印度将为全人类生产足够的疫苗。言犹在耳，一波疫情袭来，印度顿时从全球疫苗的粮仓变成全球疫苗乞丐，从缺货缺原料到开放知识产权，印度把一连串疫情的锅在被讨厌的勇气中，成为最自由的自己被讨厌的勇气第三天共读心得分享不要活在别人的期待中，自由从来都只是自己的事。文中用这三个观点进行了充分的论述，分别是一放下别人的课题二对认可的追求，扼杀了自由三自由的王牌，在自己的成为自己的勇气你人生的最美时刻，从成为自己的勇气开始！你是不是也报了很多课想提升自己，但后来总找借口不上，明知道拖延，但就是很难改变？如果你真的想要去改变，那成为自己的勇气这本书一定值得你去读。作者风墟老师告诉我们人之所以会产生拖延的你一定要知道的零工经济今天在读书群里学习了优秀书友分享的零工经济这本书，不仅对零工经济这个词有了清晰的概念，更觉得它还是我们每个人都必须要知道的生存规则。那你一定很好奇什么是零工经济吧？先来为你简单介绍织好这张二四工作网，让你的业绩高人一筹在日常工作中，你是否会经常遇到这样的的情况当你要完成一份报告，而报告里所需要的关键数据是由另一个部门的同事负责，在你和对方沟通，希望对方帮忙为你提供相关数据时，但对方却告诉你他很忙在零工经济时代，如何才能有工作也有家？最近经常会听到有家的地方没有工作，有工作的地方难以为家这句话，它说出了多少为生活而远走他乡的漂泊者的心声。而我通过学习零工经济这本书，却发现了在这个零工经济时代，只要你能学会用直面老年痴呆症家属该如何照料患者？医生做好这一件事是关键在中国有这样一句俗话你养我小，我养你老！但是，民间还有这样一句话百病床前无孝子！没错，看似矛盾的两句话，却是很多老年痴呆家属的现状！所谓老年痴呆，在临床上的全称为阿尔茨海默症，该疾如何给人留下深刻的第一印象？要给初相识的人一个好的第一印象，是我们每个人都知道的常识。那相较于谈话内容和肢体动作而言，你知道外表这一因素，它所占的比重是多少吗？根据西方学者雅博伯特马伯蓝比教授研究的73855心情烦躁是什么原因？缓解压力和焦虑的方法有哪些？有些人会出现患得患失，抱怨生活不顺心工作不满意，整天心情烦躁爱发脾气事后后悔。出现此种情况需要高度重视，有可能患有焦虑症。引起焦虑的原因较为复杂，焦虑不仅与工作相关，有时也跟家庭生焦虑症会胸闷气短吗？焦虑为什么晨重晚轻？焦虑症会出现胸闷气短的情况，焦虑是指莫名其妙地担心，反复地出现紧张不安肌肉紧张等自主神经症状。有一种形式叫广泛性焦虑，常常以缓慢起病，整天度日如年口干出汗胸闷气短，植物神经功能紊乱