1、清洗红薯表皮，洗的时候不要把皮刮掉，尽量不要破坏表皮，否则会让红薯流失营养成分，口感变差。
　　2、切掉红薯根部及顶端。头尾的部分有很多植物纤维，不好吃。切掉后，可以放红薯更通气，口感香醇，吃起来也更方便。
　　3、个头大的红薯，可对半切开，个头小可以直接蒸，这样可以保证红薯蒸出来很均匀。一定要先把水烧开，再放红薯进锅蒸，这样蒸熟后味道甘甜可口，浓香扑鼻。
　　4、时间也要掌握好，先用大火蒸5分钟，再用中小火蒸20分钟，蒸的过程中，不要总是打开锅盖，让水蒸散发过多，影响口感。
　　5、蒸的快熟的时候，可以用筷子扎一下，再决定继续的时间长短。蒸好后，关火焖几分钟，就可以开吃啦~
　　最后，尽情享受自己的成果吧！

拉肚子吃什么好，注意了，这7大食物有效缓解右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你拉肚子在我们生活当中是比较常见的一种症状了，估计大多数人都有过这样的情况，比如平时没有注意饮食，生冷的东西吃多了，就会导致拉肚香蕉皮别在扔掉了，医生教你，1个香蕉皮搞定9种难缠病右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你香蕉是我们平时经常见到的一种水果，它香甜可口，营养丰富，所以很多人都喜欢吃。不过大多数人都忽略了香蕉皮的作用。那么你知道香蕉皮早上空腹喝蜂蜜水好吗？别疑惑了，营养师是这么说的右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素，便于人体吸收。很多白领都春节期间口干舌燥吃什么好，记得多吃这些水果！右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你1梨梨是一种凉性的水果，味道甘甜有些酸，并且还有清热生津润肺化痰的作用，是一种很好的防治秋燥的水果。梨能维持细胞组织的健康状态土豆和鸡蛋一起吃会中毒是真的吗？别在疑惑了右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你土豆和鸡蛋一起吃会中毒你们都了解吗？不少人都听说过这则消息，世界上相克的食物千千万万，所以千万不要胡乱吃，要了解清楚之后再食用血糖高的患者不能吃什么，这些饮食禁忌要牢记右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你现在的生活条件的提高很多的人都患有血糖高的症状，那么，血糖高不能吃什么水果呢？1米饭面条中没有膳食纤维，不建议血糖高的人食用，感冒吃什么水果好，营养师给你以下建议右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你天气忽冷忽热，这个时候最容易感冒，要知道，出现感冒的症状，做什么都会显得疲惫无力。所以，很多人在发现自己感冒之后，都希望能够快喉咙有痰吃什么水果好右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你一般在我们患上感冒的时候，都会发生喉咙有痰的病症。喉咙有痰是一个比较让人抓狂的疾病，尤其是有痰咳不出来的时候，那么你知道怎么解常吃鱼籽好处多，但医生却说，这类人一口都不能多吃！右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你鱼籽具有很高的营养价值，但很多朋友却认为它很不健康，事实并非如此，接下来就让我们看一看鱼籽的营养价值有哪些，吃鱼籽的好处有哪些冬天吃橘子要注意，这4类人最好一口都不要吃右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你冬季是吃橘子的季节，吃橘子的好处有很多，但是你知道吗？有些人是不适合吃橘子的，今天就让我们一起看一看哪些人不能吃橘子，吃橘子的动脉硬化吃什么好，多吃这些食物就能软化血管，别错过了右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你动脉硬化是一种比较严重的疾病，一旦患上了动脉硬化就很有可能会危害到我们的生命。所以如果的呢动脉硬化的话，一定要配合医生的治疗，