105岁老人，血管年龄50岁，长寿秘诀不是多运动，或是这两件事

　　在如今这个21时代，大家普遍认为人一旦身体健康，财富感情事业才会随之而来。俗话说得好人生可以值得炫耀的两个事情：＂第一是身体各方面的健康，第二则是和睦的家庭＂。每一个子女都希望自己的父亲母亲有一个硬朗的身体，老人只有身体健康，做子女的在外面才可以一帆风顺。
　　一个舒适幸福的家，是快乐的源泉。人一生当中最重要的就是家人平安和身体健康。 一个好的身体，是人类一生的追求 ，身体不好，一切都做不好，家里的老人身体健康日子才会有奔头，生活才能过得有滋有味才能有家的味道， 家里的老人一旦失去了健康，做子女的多少努力都是无法恢复的。
　　近几年，我国乃至全世界疾病的种类逐渐繁多，很多疾病大家都叫不上名字，都很陌生但他就是伴随着人们的生命，影响身体的健康。 在我国影响生命的一大疾病，就是心脑血管疾病，这类疾病困扰着人们的生活，给人们带来巨大的伤害。 一些老年人通常都会患有三高的疾病，血脂高通常指的是身体各方面造成缺血的现象，时体内的血液流动逐渐缓慢， 从而食物当中的油脂就会附着在血管壁上，随着时间的推移油脂堆积越来越多很容易阻塞血管。
　　如果不及时治疗，很容易发展成多种疾病最危害人们的或者就是心梗，脑梗等疾病，所以对于现在的人民来说，身体健康就是最大的幸福， 在如今这个时代老年人通常用于饮食的养生方法来达到保护血管从而使健康长寿。
　　01
　　案例分析
　　广州的鲍奶奶今年已满105岁，她还有五个孩子，俗话常说：＂家有一老，如有一宝＂。鲍奶奶生活十分幸福，子女和孙一代都非常疼爱她。鲍奶奶虽然已满一百多岁但他的身体尤为的健康，身子骨特别硬朗，生活活动没有任何的异常。老奶奶就是有一点驼背但这点并不影响他的身体状况，在村里很多人都羡慕鲍奶奶。
　　鲍奶奶的子女经常隔三岔五就会带鲍奶奶去医院进行体检，有一次在提现中发现鲍奶奶的身体血管尤为的健康，一生经过检测鲍奶奶的血管年龄只相当于60岁，医生面对此次检查十分的惊讶，鲍奶奶的甘油三酯也只有1.5mmol/L，完全是健康的水平状态，造成死亡人数众多的原因大多都是三脂引起的，鲍奶奶之所以长寿完全是因为它的血管情况。
　　医生想要给血脂高的人群制定一个降低血管浓度的方法，于是就请教鲍奶奶的长寿经验，如何使保护好心脑血管健康的方法，鲍奶奶于是把经验都分享给了医生，医生总结出了两点。
　　02
　　105岁的老人，血管年龄才只有50岁，她是如何做到的呢？
　　第一饮食健康
　　鲍奶奶这个年龄在以前她通常经吃不饱穿不暖即使现在国家发展迅速，已经逐渐从以前的生活改变成了现在的小康家庭，生活虽然提高，不过鲍奶奶还依然保持着以前的习惯，没有胡吃海喝的事情发生。
　　鲍奶奶早餐通常吃一些鸡蛋，紫薯，燕麦粥之类的食物，到了中午鲍奶奶的子女通常都会给鲍奶奶做三菜一汤，两素一荤的菜食，经常通过一些水煮，清炖的方式给鲍奶奶烹饪食物，经常少油，少盐，少脂，日积月累尝试坚持下去鲍奶奶的血脂方面尤为正常。
　　在平时大家一定要结合鲍奶奶的饮食，注意营养搭配，少油，少盐，少脂注意摄取营养物质，多吃一些对心脑血管有帮助的食物：比如稀苷，这类食物能够补充人体所需的营养物质。或者年龄稍大的人群可以吃一些人参或者涌虫草之类的食物，用虫草可以调节体内的免疫系统，对抗衰老靠自由基的效果非常明显，还就有降血糖降血脂的功效。
　　第二保持良好的心态
　　身体健康离不开好的心情，健康与不健康的人对比没有太大的区别，最大的区别就是在于心态，用好的心态过生活为达到健康长寿的目的，心态好的人，心里一般没有任何的忧虑，在他的脸部，你也可以发现通常都会带有笑容。健康好的心态会使大脑产生多种多巴胺，会让人的身体得到放松的状态，使人的机体能够得到平衡，积极愉快的心理对强身健体有明显的效果。
　　总结下来，健康长寿没有任何的秘诀,只有合理的饮食和良好的心态才能使身体更加的健康，一个健康长寿的人，主要在于坚持，鲍奶奶之所以长寿他是坚持了五六十年之久，结合鲍奶奶的饮食习惯和心理状态相信你也会如鲍奶奶一样，健康长寿。