保健品是万灵丹，未阅读本文前，请勿浪费你辛苦赚的每一分钱

　　＂深海鱼油降血脂＂、＂螺旋藻延缓衰老＂、＂羊胎素补血养气＂……随着＂花钱买健康＂的观念深入人心，各种保健品被推到人们面前，特别是老年人对此情有独钟。其实，老年人应该慎选这些保健品，因为保健品中有很多都放了中药，是药三分毒，同时保健品的效用并没有经过长期观察验证，有些中药的副作用短期并不能看出来，因此要是长期吃的话，就等于拿自己当试验品。
　　另外，保健品里面的成分、质量，每一批的产品是否与报批的一样都很难说，老年人对保健品成分不了解，只看夸张的宣传，又没有医生的指导，乱吃保健品是有风险的。因此，朱良春教授提出买保健品要对症下药的观点，可谓意义深远。他认为，服用保健品要因人而异，阴虚的人要养阴，阳虚的人要扶阳。反之，如果阴虚的人吃了热性的保健品，就会火上加油，变本加厉；阳虚的人吃了滋阴的保健品，就更没精神了。
　　一般来说，在买保健品的时候，我们首先要弄明白以下几点：
　　1.保健品不是药品，虽然能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大，因此最多只能用来进行辅助治疗。
　　2.国家对保健食品的功能规定有22种，其中包括免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠、促进泌乳、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能。凡是超过这22种保健功能范围的宣传都是违法的。
　　3.由于大部分保健食品的设计是依据中医药理论和中医养生思想，科学组方配伍而成的，虽然申报的可能是22项功能中的同一个功能，但由于组方不同、原理不同，对人体的健康会产生不同的影响，我们在选购之前一定要通过各种渠道了解其性能，最好听听专家的意见。
　　4.在买保健品之前，除生产日期、保质期外，还要注意标志和批号。卫生部批准的保健食品预包装食品容器上（食品标签）应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为：卫食健字第x号或者国食健字第x号，进口保健食品：卫进食健字第x号。
　　在购买营养保健品之前，你必须记住以下这些要诀：
　　1.不要轻信电视、媒体的健康指导
　　可信的健康建议是基于多次的科学研究才发表的，而不是单纯的媒体吹捧。对＂快速解决＂等偏离科学研究的宣传要提高警惕，建立饮食指导。
　　2.学会发现虚假宣传
　　如果事情听起来好得令人难以置信，那它可能是虚假的。以下是你要加以警惕的产品声称：
　　（1）快速和有效的＂治百病的万应灵丹＂。
　　（2）可以治疗或治愈所有的疾病。
　　（3）＂绝对安全＂、＂全天然＂或＂完全没有副作用＂。
　　（4）＂供应有限＂，＂无风险，原银奉还＂，或需要提前付款。
　　3.越多未必越好
　　有些产品当你长时间并大量服用时可能会产生副作用，或与其他物质共同服用时会产生不良效应。
　　4.＂天然＂这个术语并不总是意味着＂安全＂
　　有些保健品中＂天然＂的成分很可能与药物相互作用，对某些人有害，或者在大剂量服用时有害。
　　5.产品是否物有所值
　　有些保健品可能十分昂贵，却未必能给你带来预期的益处。
　　关注膳食一度，共享健康美好人生。