江西一女子，坚持每天吃胡萝卜养肝，3个月后，肝脏怎么样了？

　　肝脏在身体中扮演着非常重要的角色，作为五脏之首，肝脏又被称为＂将军之官＂，之所以会有这样的称号，是因为肝脏主宰着其他器官的命运，一旦肝脏病变，各器官也会像失去同龄的无头苍蝇一样，四散而飞，逐渐失去原有的功能。
　　肝脏是人体中最大的代谢和排毒器官，每日无怨无悔地将身体中多余的毒素和垃圾排出体外，除此之外肝脏还能储藏和调节血液，分泌 蛋白质、胆汁 ，参与肠胃蠕动消化，储存肝糖，等到急需能量时，肝脏就会发生人体的最终卫士，将原先储存的所有能量，全部毫无保留的贡献出来。
　　如今人们的生活水平日渐提高，再也不用过，原先吃不饱，穿不暖的生活，想吃什么基本都能得到，除了饮食多样化之外，不少人还养成了经常熬夜，吸烟喝酒的坏习惯，这些都会加重肝脏的负担，也会增加肝脏病变的几率。
　　目前我国确诊肝病人数已达 4.7亿 ，其中包括乙肝、丙肝、甲肝、脂肪肝、酒精肝、肝癌、肝硬化等，多种急性慢性肝病，肝脏病变对人体的伤害是巨大的。
　　李兰娟院士，作为我国肝病专家，是我国人工肝的开拓者，研究肝脏相关疾病有近30年的时间，李兰娟院士曾提出： 秋季是养肝的黄金期 ，想要养护肝脏健康，立秋开始就要做好准备，而最有效最快捷的养肝方式，就是通过对饮食的调控，达到营养均衡，为肝脏再生和修复提供能量。
　　饮食对肝脏调理非常重要，究竟怎样吃才最有益肝脏健康？不妨听听看这位江西女子的做法。
　　01
　　江西一女子，坚持每天吃胡萝卜养肝，3个月后，肝脏怎么样了？
　　家住江西的刘女士，刚过完30岁的生日 ，自从大学毕业之后，刘女士一直待在现在的公司，6年的时间，令刘女士熟悉了公司的一切，长期坚持努力，也让刘女士成功担任公司项目经理，虽然刘女士很年轻，但领导对她却赞赏有加，觉得刘女士非常有能力胜任这一职位。
　　职位越大责任就越大，刘女士自从被领导提拔成项目经理后，经常熬夜加班到凌晨，有时忙得甚至连饭都顾不上吃，长期如此不规律的生活，也让刘女士渐渐的患上了肠胃疾病。
　　经常腹痛难忍让刘女士非常无奈，唯一的做法只有尽可能地吃药或调整饮食习惯，刘女士为了让自己更上一层楼，还经常陪领导面见客户， 喝酒应酬 。
　　每隔一段时间，刘女士就会醉醺醺地回家，丈夫看到刘女士如此拼命，虽然非常心疼，可他知道，无论自己怎样劝阻妻子都会按照自己的意愿来办事。
　　除了腹痛难忍之外，刘女士还发现自己在短短半个月的时间内体重下降了12斤，绿色越来越差，刚开始刘女士还认为是吃不上饭的原因，但又过了一段时间，刘女士频繁又腹部疼痛，还时常腰酸背痛，浑身乏力。
　　在丈夫的建议下，刘女士来到了医院检查，经过医生的详细检查后发现刘女士的转氨酶指数已经非常高了，正常成年人的转氨酶指数不应超过40，而刘女士的 转氨酶指数已高达420 ，属于严重的肝脏疾病，经过一系列的详细检查，确诊刘女士是患上了 肝硬化 。
　　医生叮嘱刘女士要严格按照他的嘱托，按时服用药物，平时的生活中多吃一些对养肝护肝有帮助的食物，改掉熬夜、喝酒、饮食不规律的坏习惯，坚持下去才会让肝功越来越好。
　　回家后的刘女士在与朋友闲聊中，听说＂ 吃胡萝卜有助于养护肝脏健康 ＂，随后，刘女士便去超市购买了大量的胡萝卜，每天坚持吃，就这样一直维持了三个月左右的时间。
　　原本以为自己的病情会越来越好，但没想到，肝脏疾病非但没能好转，反而越来越严重了。
　　刘女士对此也非常纳闷，明明自己在网上查，胡萝卜确实有助养护肝脏，健康也是公认的＂ 养肝冠军 ＂，为什么到自己的身上却又无效呢？
　　医生向刘女士解释： 胡萝卜确实有助养护肝脏健康，胡萝卜中所含的维生素丰富，营养价值高，常吃胡萝卜也能达到清肝明目的效果，但如果一次吃太多的话，也会加重肠胃和肝脏的负担，导致转氨酶指数升高，不利于病情的恢复。
　　02
　　肝不好的人想要养护肝脏健康，不妨从这几件事做起
　　（1） 多喝水
　　在中医的角度认为： 金木水火土中肝脏属木 ，木需要水的滋润，多喝水对养护肝脏健康有好处，身体各器官完成代谢排毒的过程都需要水的参与，多喝水，多有益身体健康，也能及时排除堆积在体内的多余毒素和垃圾，对健康而言是非常有利的。
　　（2） 坚持运动
　　生命在于运动，坚持运动锻炼是维持身体健康的主要方式之一，运动可以让人更加健康，更加年轻，坚持运动锻炼也能让身体变得轻盈。
　　肝脏不好的人，在条件允许的情况下，可以根据身体素质制定合理的运动计划， 每周完成3~5次户外运动，每次坚持20分钟左右 ，可以有效减轻肝脏排毒的负担，提高肝脏再生和修复的能力。
　　（3） 戒烟限酒
　　吸烟喝酒是一种对身体非常不利的行为，长期吸烟喝酒会加重肝脏和肺部的负担，也会影响其他器官的正常功能，酒精在进入人体后，其中有 90%以上都会流入肝脏 ，消化和代谢，长期大量酗酒等于将肝脏泡到了酒水中，对肝脏的伤害不言而喻。
　　想要养护肝脏健康不妨从戒烟限酒开始，远离烟酒的诱惑你会发现生活其实很美好。
　　肝脏作为身体中无比重要的器官，一旦受损也会影响其他器官的正常运作，想养护肝脏，健康不妨从生活中的点滴小事做起，对于养肝护肝，你还有其他不同意见的话，欢迎在下方评论区留言。