妈妈们也曾是少女,母亲节就送她一份杨幂瘦腿秘籍吧
杨幂是娱乐圈出了名的腿精,纤细瘦长,穿裤子有形,穿裙子魅惑。一双雪白笔直的大长腿,无论是出席活动,还是私服出场,都吸睛无数。
杨幂也是一名宝妈,但她始终保持少女般完美的身材 ,凭借一双漫画腿,跟女星同台合影也从没输过,甚至拿到了国际知名品牌的丝袜代言。
她这双腿不仅吸睛,还吸金。腿型好看,会给人的整体形象加分很多。许多人跪求她的美腿秘籍,她也不藏着掖着,在不同场合分享过她的方法。
01
必不可少的是瘦腿动作。通过交叉摆腿、拉伸小腿、伏地抬腿三组动作来坚持不懈的锻炼,达到瘦腿的目的。
杨幂瘦腿大绝招,三招让你拥有漫画腿_腾讯视频
02
运动完后关键动作不能少,就是用刮痧板给腿部疏通。杨幂曾做客李佳琦的直播间,现场量脚踝围竟跟李佳琦手腕一样细,并且透露腿细技巧,说自己每次运动完后,会用刮痧板疏通腿部。
杨幂直播首秀,现场量脚踝围竟跟李佳琦手腕一样细,透露腿细技巧_腾讯视频
03
娱乐圈除了杨幂,吴昕也是从小粗腿蜕变成"平民超模腿",她曾坦言,自己随身携带泡脚粉和刮痧板,在刮小腿时要顺着小腿经络刮,才能更好疏通瘦腿。
太可爱!吴昕在薇娅直播间裤子穿帮,立马分享刮痧秘诀打圆场_腾讯视频
被明星们强烈安利的刮痧板,真有这么神奇的瘦腿作用吗?答案是肯定的。
人体的十二条经络,很多起始于足。腿部内侧有肝经、脾经、肾经通过,还有行于大腿外侧的胃经、胆经、膀胱经。正确刮痧通过局部刺激体表穴位,可以消水肿,疏通经络,塑造腿部优美线条。
刮痧虽然可以瘦腿,但也不能乱来哦。准备工作要做好,先在腿上涂上身体乳或身体油,能起到润滑的作用。刮痧时也能促进精油吸收,一举多得。
刮痧的时候可以坐在沙发上或者床上,双腿自然弯曲,让小腿处于最自然放松的状态。刮痧时,刮痧板要与腿部成45度的锐角最好,刮大腿的时候成钝角。
刮痧时要顺着经络运行的方向刮,不能像洗澡一样来回刮。刮痧的步骤也很有讲究,首先找到三阴交的位置,滚动刮拭3—5分钟,先让腿部舒缓下来。接着刮小腿内侧,从脚踝刮到大腿根部,从下往上刮。
大腿外侧是从大腿根到膝盖,从上往下刮,疏通胆经和胃经。
大腿后侧从下往上刮,疏通膀胱经。
出了痧的地方,可以在发青的地方摸节点,再用刮痧板或指腹按摩,对节点进行疏通。痛则不通,把这些节点疏通了,腿自然就会更瘦了。
而且每次腿部刮痧要保持在半小时至1小时以内,让皮肤发热充分才行,通常坚持1个月就会看到效果,但是如果没有坚持,只是偶尔进行一次两次,效果就不会那么显著。
要注意月经前3天是不能刮痧瘦腿的,否则血液循环加速,痛感更强烈。 刮完痧后不能贪凉,也不能碰冷水,洗澡,以免寒气侵体。刮完痧后出痧还没退的不宜再刮,要等痧消退完后才能再刮。另外,可以多补充点热水,能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。
刮痧瘦腿方法掌握在手,大象腿变漫画腿就有希望了。 每个妈妈都有一颗爱美之心,平常都忙着做某人的妻子,孩子的妈妈,爸妈的乖女儿,却忘记了好好宠爱自己。双脚不停歇的忙碌于厨房、学校、工作,很少停下来好好歇息。在这个属于妈妈们的节日里,解放双脚,好好放松一下,让美丽邂逅悠闲。今天,只做自己。
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