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晒太阳指南可能需要修正

  编辑推荐:先前公布的基于皮肤样本研究的最佳维生素D合成的日光照射指南可能需要修正。
  伦敦国王学院的研究人员在美国国家卫生研究院盖伊和圣托马斯生物医学研究中心的支持下进行了一项研究,测试了阳光下人类皮肤产生维生素D的最佳紫外线辐射波长。
  来自阳光的紫外线会导致晒伤和皮肤癌,然而,它是维生素D的最重要来源,而维生素D对健康的骨骼发育和维护至关重要。
  关于阳光照射的公共卫生建议既考虑了风险,也考虑了好处。计算阳光照射的潜在风险和益处并不简单,因为紫外线照射的健康结果与太阳紫外线照射光谱的波长有很大的不同。例如,太阳的紫外线辐射中含有不到5%的短波长UVB辐射,但这是造成80%以上晒伤反应的原因。阳光照射的每一个健康结果都有其独特的波长依赖性。
  特定的UVB波长和维生素D产生之间的联系是30多年前在皮肤样本(体外)中确定的。然而,这一发现尚未得到充分证实,而且其准确性也受到了质疑。这些疑虑影响了最佳太阳照射的风险/效益计算。
  领导的研究人员从伦敦国王学院的教授安东尼年轻测量血液中维生素D含量在75名健康青年志愿者,之前,期间和之后部分或全部的身体暴露在五个不同的人工紫外线辐射来源与不同数量的UVB辐射,太阳能的好处之间的权衡取舍曝光,包括维生素D的合成,以及晒伤和皮肤癌的风险。
  然后,他们将他们的结果与以前的体外维生素D研究预测的结果进行了比较,发现之前的研究并不能准确预测紫外线照射的益处。
  作者建议对维生素D的体外波长依赖性进行简单的系统校正。这项新研究意味着,许多关于太阳紫外线照射的风险收益计算必须与维生素D波长依赖性的修订版本一起进行审查。
  安东尼·杨教授说:"我们的研究表明,对太阳照射的风险与收益的计算可能需要重新评估。这项研究的结果是及时的,因为制定紫外线辐射标准的全球技术委员会(Commission internationale de l"éclairage)将能够讨论这篇论文的发现,以重新评估维生素d的波长依赖性。我们小组的进一步研究将确定风险/效益计算。"
  来源:King"s College London
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为什么一到冬季血糖就升高?来源生命时报进入数九寒天后,不少糖友表示,血糖开始忽高忽低。临床上也有这样的感觉,一到冬季,无论门诊,还是病房,病人都明显增加。为什么冬季血糖会升高呢?抵御寒冷。人体为抵御寒冷侵袭得了冠心病,看到这3种食物,应该敬而远之有冠心病的人要注意心脏养护,因为冠状动脉粥样硬化,心脏需要的血液无法及时提供,许多症状会出现,那些胸闷呼吸不顺畅胸口疼痛的人都要怀疑冠心病,必要时通过放置心脏支架手术来改善,从而延谷雨后,建议中老年人这3种食物能不吃就不吃,早懂早受益好雨润白谷,万物沐春风,今天是春季的最后一个节气谷雨。谷雨节气过后降雨量开始增多,空气中的湿度逐渐加大,因此我们需要防湿邪入侵伤身。谷雨过后便意味着春季将去,夏季即将来临,夏天以炎艾嘉仁胃病,从改变生活习惯开始中医认为,三分医七分养,胃病通常与不良的生活习惯有关。调理胃病的重点,在于养胃。必须从改变生活习惯开始。第一,饮食要定时定量,良好的饮食习惯,可以帮助我们改善肠胃环境,促进肠胃蠕动春夏交替,记得吃4黄3红,少吃5样,顺应时节,身体更健康春雨贵如油说的就是谷雨,春季最后一个节气,乃有雨生百谷之意,春日总给人们一种万物生长蒸蒸日上的景象。春季将去夏季将至,气温逐渐升高,降雨量增多,在春夏交替之时正是补身体的好时候,使在夏季如何防治肾病?在夏季阳气比较旺盛,高温天气容易让湿热入侵身体,若没有保护好身体中的阳气会导致肾虚,甚至诱发多种肾脏疾病,所以夏季保护肾脏刻不容缓。夏季气候炎热而又潮湿,一方面人体新陈代谢速度加快古人説的子时很重要,你了解多少?黄帝内经里面强调子时阳气开始生发。子时是指晚上11点到次日凌晨1点,这两个小时。现代人基本上用的都是小时的概念。在古代子时,丑时等就叫大时,是两个钟头。在子时这个时间段,是胆经当令大人认为有营养的食物,错错错从小大人认为有营养的食物,其实跟垃圾一般,看完你敢把视频发到你的家人群里吗?第一,喝汤什么补钙就喝骨头汤,营养全在鸡汤里面,其实全错了。骨头里的钙成分很少,还不如吃掉。还有鸡汤,营头皮爱出油引起的脱发要如何自我调理第一点是最关键的我们要学会平复自己的心态,不要有过多的压力,要学会自我缓解。不然压力太大会消耗自身的能量也就是内耗这会让我们内分泌紊乱这会影响到皮脂腺的分泌的,而压力越大皮脂分泌就科学喝茶对身体有好处,但喝茶时,这4件事须注意茶文化在我国已经有上千年的历史,从古至今,人们对茶叶总是有一种偏爱。品茶的过程中可以修身养性,让浮躁的心情逐渐平静下来。最重要的是,茶叶中含有丰富的营养,对身体很有益处。不否认,茶中国癌症高发,都是味精惹的祸?提醒真正致癌的是这3种食品不要再吃味精了,否则真的会增加癌症的风险的!味精王大爷今年60岁了,他刚好到了退休的年龄。为了能让自己拥有健康的身体,他就开始学习一些养生知识。前几天,王大爷在浏览网页的时候,看到
明明感觉有尿却无法排出,尿潴留怎么办?很多老人随着年龄增加,机体调节能力减弱,常常出现排尿困难,明明感觉有尿却无法排出,小腹胀痛却毫无办法,这就是尿潴留。尿潴留不仅会给老人造成痛苦,也是老年人发生尿路感染的高危因素,尿天气热了,给卧床老人在床上擦浴是难题对于长期卧床不能自理的老人来说,经常进行床上擦浴有利于促进血液循环,增强皮肤的新陈代谢,有效预防褥疮,尤其在夏季,及时清洁还可预防皮肤感染,同时能缓解老人的烦躁情绪,促进身心健康。这两类老人,家中最好配备一台血氧仪血氧饱和度是呼吸循环的重要生理参数,能反映出来老人身体是否处于缺氧状态。而在居家照护的过程中,血氧仪就是一个很好的用来测量血氧饱和度的工具。现在便携式血氧仪价格不高,已经走进寻常百和老年人相处,要学会和老人沟通语言沟通是老年人抒发情感和社交的好途径,良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒,就说明语言沟通的重要性。和老年人语言沟通时要语调柔和,语言简短,声音要高,语速要慢,咬字清晰,酌情重复老年人关注老人的头等大事头发护理是保持长期卧床老人的头发干净,去除头皮屑和污物,减少感染机会,增加头皮血液循环,使老人感到清洁舒适,增进身心健康的一种日常护理操作。那我们如何为老人在床上洗头呢?1。马蹄形人一天多少尿才正常?尿量减少要及时看医生照护老人的时候,大家都知道要观察老人的体温血压变化,因为体温和血压是人体重要的监测指标,如果有异常,提示老人可能生病了。但是有一项指标也是非常重要的,就是尿量。尿量的变化能够提示老下胃管的老人每天吃什么?才能做到营养均衡由于不能正常经口进食,限制了食品的正常选择,很多人选择了一些牛奶豆浆果汁米粉之类食物。这些食品的营养成分有限,不能全面提供机体所需高蛋白高热量高维生素高纤维素等身体必需的热量和营养劳动防衰老,手工是良药,老年人参加劳动好处多老年人总是有身体上的病痛,腿脚不太好,或腰椎不太好,平时不爱走动,总是闷在家里,这不仅会心情郁闷,而且大脑也会缺乏锻炼的机会。我们建议老年人经常做一些工艺劳动,比如说手工编织剪纸雕老人有脑血栓后遗症,在家可以这样锻炼为了方便老人更好地恢复自理能力,其实在家也可以进行锻炼,你知道家里的哪些东西能帮助他们锻炼吗?1。大豆除了能作为食物填饱你的肚子外,还有不少的训练用途感觉障碍者不管你是感觉减退还是体温有波动一定是生病了吗?一文读懂体温人体内部的温度称体温,体温是衡量身体是否健康的一个重要标准,但是正常人的体温不是一个具体的温度点,而是一个温度范围。在日常生活中,测量体温的方法有很多,一般以口腔直肠和腋窝的体温为山东医生辞职炸油条,北京博士组团卖羊肉串,大家怎么看?小两口是山东中医药大学毕业的,丈夫学得中医学,妻子学得护理学。毕业后在医院上班半年,感觉不适应医院的工作,继承了父亲炸油条的手艺,回老家炸油条好几年了。每天小两口凌晨三点起床,但是