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秋天常吃葡萄,或许会给身体带来6个好处,但这4类人尽量少吃

  导语:葡萄营养价值丰富、而且用途广泛,堪称"果中珍品"。葡萄既可以鲜食又能加工成各种食品,如葡萄干、葡萄酒、葡萄汁等。
  葡萄是一种多元化的美容水果,果肉富含深层润肤、可以促进皮肤细胞的再生,葡萄中含有的维他命B3具有抗衰老性,而食用葡萄果核可以软化肤质,使皮肤保持滋润,此外葡萄中含有的葡萄多酚具有抗氧化性,能阻断游离基因增生,有延缓衰老的功效。
  01  秋天常吃葡萄,或许会给身体带来6个好处‍‍
  1——预防心血管疾病
  根据研究证明,在葡萄皮和葡萄籽中含有丰富的抗氧化成分—— 白藜芦醇, 此类成分对于心脑血管疾病有不错的预防作用,常吃葡萄可以清除血管中胆固醇的含量,降低血小板的凝固力,甚至比药物阿司匹林能够更好的预防血栓的形成。
  2——补气养血
  在葡萄中含有丰富的 钙、铁、锌等营养元素 ,其中铁元素是我们人体中不可缺少的营养成分,如果体内缺少铁元素,不仅会引起缺铁性贫血,还会影响人体的正常发育。
  对气血不足的人群,医生建议常吃葡萄,尤其是黑色的紫葡萄,补益气血的效果或许会更好。
  3——提高睡眠质量
  随着年龄的不断增长,身体各项器官机能不断衰退,而身体当中的褪黑色素会有所减少,褪黑色素的减少会影响到我们的睡眠质量。
  如果发生睡眠质量不佳的情况,可以适当地食用葡萄, 因为葡萄中含有大量的褪黑素 ,食用一段时间后就能明显改善睡眠质量。
  4——健脾养胃
  由于人们饮食多样化,难免会出现消化不良的症状,这时我们可以多多食用葡萄,因为葡萄中含有的 酒石酸和葡萄糖,具有健脾养胃的功效,尤 其是果酸成分,能促进肠胃蠕动,提高消化能力。
  5——保护肝脏的健康
  众所周知葡萄中含有多种营养成分,其中含有 多种活性成分,葡萄糖、维生素和纤维素, 可以提高肝脏的解毒能力,促进肝细胞的活力,具有保护肝脏的功效,而且葡萄有消除水肿的功效,尤其是对于治疗腹水,还有下肢浮肿的问题特别有效。
  6——缓解低血糖
  葡萄中的糖分主要是 葡萄糖 ,在进入人体之后能够很快吸收利用,当出现低血糖时,如果及时饮用葡萄汁或者食用葡萄,可以很快的减轻症状。
  02  葡萄虽好,但这4类人尽量少吃~
  1——婴幼儿
  年龄较小的婴幼儿, 气管没有发育完善,而且细小 ,如果任由他们食用,可能会被噎到,导致葡萄果肉堵塞气管,出现缺氧现象。
  2——脾胃虚弱的人群
  在葡萄中含有大量的 果酸成分 ,食用之后会促进胃液的分泌,增加肠胃的蠕动速度,容易诱发肠胃不适,出现腹痛腹泻等症状。
  对于本身患有肠胃疾病的人群,如果食用葡萄可能会引起 胃部反酸、烧心的现象 ,所以脾胃虚弱的人群建议少吃葡萄。
  3——糖尿病人
  糖尿病是胰岛功能低下,糖的利用转化不足,排泄增多,血尿糖增高的疾病。
  众所周知,糖尿病人对于饮食的要求很高,尤其是含有糖分的食物。
  医生不建议糖尿病人食用葡萄,因为葡萄中含有果糖和葡萄糖成分,会加重胰脏的负担,加重病情,影响身体健康。
  4——肾功能衰竭者
  在中医认为,葡萄渗利下趋,在 古书《百草镜》中指出:葡萄"利水甚接" ,容易损伤肾脏功能,所以患有肾脏疾病的人群尽量少吃葡萄.
  结语:食用葡萄会给身体带来众多好处,但是以上4种人群尽量少吃,可别忽视。

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