现代人生活压力大，在应酬、熬夜又缺乏运动等等不健康的生活状态下，越来越多的＂文明病＂也随之而来。虽然不是什么严重的大病，但被这些多种小病痛缠身时，也是会让人非常困扰。基本的多吃蔬菜水果、作息正常和运动是维持健康的不二法门。但该吃什么？怎么吃才能发挥最大的功效呢？小水果却存在着大学问。让我们一起吃对水果，对症下药，轻松击退各种恼人的小毛病吧！ 一、贫血 一般常见贫血原因，多为缺乏铁质所造成的。贫血的人平时易有疲倦、头晕等症状，偶尔还会心悸。平时应该避免饮酒过量，可多吃含有丰富铁质的菠菜、金针、红苋菜、芝麻和木耳等食物。 适合水果：樱桃 樱桃味甘，性温。含铁量高，补中益气，体质虚弱、疲劳倦怠、贫血者吃它会有帮助。 功效 改善缺铁性贫血 樱桃汁 食材 新鲜樱桃 6颗 白糖 少许 作法 将新鲜樱桃加水煎煮后放入白糖，即可服用。亦可以用市售樱桃汁来取代。 ※小提醒 樱桃含有铁、氰，若过量摄取，会引起铁或氰中毒。万一产生不适感，可饮用甘蔗汁来清热解毒。二、筋骨酸痛 随着年龄慢慢增加，易出现腰酸背痛、膝无力、酸麻作痛，不能久站或走太久的情形。可多摄取蔬果及含钙量高的食物，例如：乳制品、小鱼干、发菜、深绿色蔬菜等。 适宜水果－桑椹 桑椹味甘，性寒。功用为养气滋阴，治疗头晕目眩、筋骨疼痛。 功效 改善病后身体虚弱、头晕体力差、腰膝酸疼等毛病。 对老年人的便秘有帮助 可改善年青人的早发性白发 桑椹膏 食材 新鲜桑椹 适量 麦芽糖 适量 作法 1. 桑椹捣烂取汁，不加水放入锅中用文火煎煮成膏，加入等量的麦芽糖调匀，冷却后装瓶冷藏。 2.每次1汤匙，用热开水稀释后饮用。 三、久咳不愈 这种咳嗽没有其他感冒症状，但却长期咳嗽不愈，连续好几个星期。长期咳嗽者不适宜吃太甜的东西，易生痰。 在饮食上要清淡，忌吃油腻、辛辣、燥热等刺激性食物。不要忽略咳嗽的症状，若有不明咳嗽发生时，应赶快就医，找出病因。 适宜水果－梨子 梨子味甘而微酸，性凉。有生津止渴，清热降火的功用。可止咳化痰润肺，亦能保肝、助消化、促进食欲。 功效 治久咳不愈，咳嗽时痰量多半不多的症状。 冰糖梨子饮 食材 梨子 1~2颗 冰糖 少许 川贝母 10g(可于中药店购买) 作法 1.将梨子洗净，连皮切开去子后，再切成小块。 2.在锅中加入约梨子量两倍的水，并将川贝母和冰糖放入，用小火炖20分钟(亦可用电饭锅蒸煮)，毕 即可饮汤食梨。 ※小提醒 梨子性凉，因此风寒所引起的咳嗽，不宜食用梨子。四、便秘 便秘多因偏食、饮水不足、环境改变或压力而引起，产生多天才排便一次的情形。老人也常有便秘的困扰，多半是因年纪大、体质较差而导致。 经常性便秘患者不应养成服药通便的依赖性，而是搭配正常作息与全身运动，多吃含高纤维质的蔬果，如菠菜、地瓜叶、香蕉等，早晨起床也可喝杯温开水，以利排便。 适宜水果－桃子、香蕉 桃子味甘而酸，性温。有生津止渴、助排便、改善肠躁便秘之效。能活血益气、改善身体虚弱。 香蕉味甘，性寒。功用为润肠通便，能促进排便顺畅，改善便秘、痔疮出血。寒钾量高，可预防高血压。 功效 改善便秘 桃子香蕉船 食材 甜桃 1颗 香蕉 2根 蜂蜜 少许 黑芝麻 少许 作法 1.桃子去子切成丁 2.香蕉去皮，纵向以刀子划开一道，不要切断成两半。 3.将桃子置入香蕉中间，上面洒少许黑芝麻及蜂蜜即可食用。 ※小提醒 香蕉和桃子虽然一性寒、一性温。但皆为可助排便的水果，两者搭配食用，为便秘患者之治病良方。五、失眠 失眠有入睡困难、浅眠易醒、或醒了以后难再次入眠等症状。若是紧张或兴奋的情绪所引起的暂时性失眠比较没有大碍。相反的，或长期处于失眠状态，则易对身体有不良影响，如产生精神不济、头晕、健忘等并发症。 适宜水果－龙眼 龙眼味甘，性微温，富含铁质，可治失眠、健忘，有火气者不可吃太多。 功效 改善失眠健忘、心悸、易受惊吓。 桂圆莲子汤 食材 桂圆肉（龙眼干） 6个 莲子 10颗 酸枣仁 10g(中药店有售) 糖 适量 作法 1.将莲子洗净浸泡3~5小时，酸枣仁敲碎后用布包裹 2.莲子加水煮软后，加入桂圆肉、酸枣仁，再续煮5分钟，最后加入适当的糖，则可食用。
老人总是胸闷心悸难消停，气血虚弱是根源，可从3方面来调理胸闷气短失眠乏力，这些都是气血不足，心脏不能濡养导致的。当气血不足的时候，还会加速早衰，令腑脏功能出现退化，人体的免疫力降低，导致心脑血管疾病的出现。因此，治疗气血不足这件事刻不容基础医疗建设加强，互联网医院成为新赛道，莲藕的未来在哪？在疫情过后，我国的医疗基础建设肯定是要被加强的。从2030健康中国计划，到疫情的刺激之下，大健康行业仿佛搭上了飞机一样，飞速的发展。行业内不少先行者都认为未来健康行业的趋势是从治疗减肥中踩坑最多的6个雷区避开这些，减肥事半功倍疫情还未结束，宅在家里简直不要太舒服，可惜体重却是蹭蹭蹭往上涨，胖的不止是3公斤。距离夏天还有一段时间，还有时间可以减肥。但在减肥时，一定要避免这6个误区，要不然白减。1。节食断食现实版生死时速突遇呼吸困难患者，医生现场急救在临床工作中，医生的工作就像打仗一样，随时准备应对一些突发的状况。在唐都医院呼吸与重症监护医学科，现实版生死时速，带着温情与速度，每天都在上演初九，新型冠状病毒肺炎疫情下，唐都医院睡觉时身体突然抖一下，是怎么回事？癫痫的前兆吗？很多人都有过这样的经历睡的迷迷糊糊的时候身子会不自觉地抖动一下有时候还会把自己惊醒有人说这是在长个子，慢慢长大之后才发现，睡觉时还会发生这种现象，难道还在长个子？也有人说这是缺钙的支气管炎分为慢性和急性，在治疗上，他们有哪些不同呢？朋友听说过慢性支气管炎吗？慢性支气管炎是气管支气管黏膜以及周围组织的慢性非特异性炎症。其发病的原因尚不明确，具体跟空气环境刺激有关，如抽烟刺激细菌病毒感染粉尘接触频繁空气污染等等。老年人便秘会对身体产生4个方面的健康危害，你注意到了吗？看着厕所，却想去又不敢去，对于老年人来说，便秘这件事，真的有些难以说出口。根据我国的相关调查，慢性便秘患者不断增多，在60岁以上的老年人群体，患病率为1520，70为23，80岁更便秘可以吃泻药吗？泻药不能常吃，长期服用需考虑黑肠风险便秘是一种什么样的体验？（谢邀）泻药从古至今，泻药的玩法可是被老祖宗开发到了极致。巴豆在古装的电视剧有看过吧，它是一种只要人吃了下去之后，马上就会想上厕所的泻药。便秘可以吃泻药吗？慢性支气管炎若想病情相对稳定一点，不妨在生活上做好3件事慢性支气管炎，是很多老烟民销售人员老师等常用嗓子的职业病。慢性支气管炎有着反复发作的特征，在临床上主要以咳嗽咳痰为主要症状，往往每年发病持续3个月，并且会诱发像肺心病之类的疾病。一便秘可以使用开塞露吗？长期使用开塞露缓解便秘，后果得自己承担一天有什么不做你是会相当难受的？睡觉？吃饭？生存必要打游戏看电视剧属于大脑的强制调停工作穷罢了对我来说，上厕所才是每天必须要做，不做会相当难受的事。一天不上厕所，整个人憋得慌，总感老年人功能性便秘不用愁，试试这6个清肠通便方法，自然一身轻松人到老年，会出现各种不便，行动不便生活不便，大便也不便！老年人功能性便秘，老年性便秘拉不出来对不少老人来说，是生活中的一大难题。老年性便秘是一个常见的病症，主要跟老龄化生活节奏饮食