相信每个人都有翘二郎腿的经验，这个姿势会让人放松心情，特别是女性在穿着裙子坐下时，更是会靠着翘腿来保持优雅坐姿体态，美国进行过一份非正式调查，发现有近50%的女性只要是坐着就会翘腿，而有21%的男性则是不时会翘起二郎腿，展现自己的轻松与自信。
　　爱翘二郎腿当心翘出4种疾病
　　但是翘二郎腿固然姿势帅气，但从健康的角度却是有百害而无一利，因为翘脚时上方的膝盖会向下方的膝盖施加压力，且膝盖扭转成不自然的角度，而骨盆也得旋转，处于紧绷的状态，下背部也会弓起，可以说是一种不良坐姿，还可能造成下面4种身体伤害。
　　一、腿部静脉曲张、下半身水肿：
　　静脉曲张是一种因为静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，出现下肢麻痹、酸痛与突然无法行走的状况，严重者会出现腿部静脉血液循环变差，青筋暴露，引发溃疡、静脉炎与其他疾病。
　　而在翘二郎腿时，翘起来的那条腿的后侧神经血管长期压在另一只脚，在两条腿密切贴合的状况下，导致血流不畅通，因此会加重小腿静脉曲张的机率。
　　而用这种姿势久坐，造成下半身肌肉欠缺运动，而可能出现水肿的状况。
　　美国纽约市的一项研究发现，在35岁以上喜欢翘腿的美国女性中，有50%的人有程度不同的小腿静脉曲张症。
　　二、退化性关节炎：
　　由于翘二郎腿会让一只脚长期承受另一只脚的压力，不正常的外力会增加膝关节内部结构的压力，导致膝盖上腔退化磨损，增加罹患退化性关节炎的风险。
　　三、骨盆歪斜、椎间盘突出：
　　长期翘脚会让骨盆往一侧或往后倾斜，导致骨盆歪，可能会出现梨状肌症候群，足底筋膜炎。
　　此外，翘脚也会使椎间盘受不到不平衡压迫，长期下来可能会导致椎间盘突出，进而出现坐骨神经疼痛或腰痛等问题。
　　四、脊椎侧弯：
　　由于骨盆歪斜、椎间盘突出，会让人自然呈现避免疼痛的姿势，进而引发脊椎侧弯，让身体出现腰酸背痛、肩颈酸痛、肌膜疼痛等症状。
　　该如何翘二郎腿又避免伤害？
　　为了避免翘二郎腿导致的各种伤害，骨科医生建议单侧翘腿的姿势最好不要超过10分钟就要换腿或变换坐姿，翘腿时也切忌两腿交叉过紧。
　　如果是需要久坐的人，应该选择高度适中的椅子，并在座椅下准备脚凳，让双脚可以舒服的伸展平放，或是在一段时间后将两脚向前伸直。而久坐者每半个小时应该要起身运动，避免下肢血液循环不良。

脾胃是身体健康的基础，脾胃虚弱，吃保健品好吗？该如何调理？脾胃是身体健康的基础所有人不管你身体多么强壮，多么健康，如果一个月不吃不喝也要饿死，说明人活着就要靠脾胃把食物转换成人体所需要的能量。脾胃主土，主要功能就是对饮食物的消化吸收，把饮45岁是养寿的黄金期，谨记2保，3要，4不要，远离疾病，走向长寿45岁是养寿的黄金期，谨记2保，3要，4禁忌，远离疾病，养出健康好身体，向百岁更进一步人过40岁以后，身体的机能和体质就会和40岁以前大不一样，不管男女。45岁更是一个分界岭。因为高血压患者，夏季不适合吃的水果，除了西瓜，还有哪些？我们知道，对于糖尿病患者来说，含糖量较高的食物，是一定要注意减少甚至避免食用的，但是您知道吗？其实高血压患者，也不应该吃太多这样的食物。糖分和血压，看似没有关系，但是过多的糖分进入糖友视网膜病变，根在微血管，3个新药从3方面阻止病变，恢复视力糖尿病引起的视网膜病变，是导致糖尿病患者失明的主要原因，在临床上主要表现为视网膜的微血管异常黄斑水肿微动脉瘤硬性渗出出血斑点棉絮状静脉串珠状等。如果视网膜广泛出血，就会出现视网膜新听说经常吃沙丁鱼有助于预防2型糖尿病？作者TeresaBau编译公子欣除了价格便宜容易找到外，沙丁鱼还是一种有助于预防2型糖尿病的食物。图片来源AlexTeixeira，Unsplash沙丁鱼和多脂鱼的健康益处众所周知警惕！很多人分不清心绞痛和胃痛劳累性心绞痛是心绞痛最常见的一种类型，临床上将它误当成胃病的病例很多。这是因为心和胃虽然分别位于胸腔腹腔内，但是两者仅被一膈肌相隔，共同受植物神经支配，患病后都常以疼痛为主要表现，饭后喝酸奶真的能够促进消化吗？最好别这样做，真正促进消化的是这5件事酸奶对于人们来说是非常可口的奶制品，很多人对此特别的喜爱。相信大家也都听说过酸奶促进消化的功能，所以也有很多人在饭前都会喝上一点酸奶来促进消化。实际上虽然酸奶能够促进胃肠蠕动，长久睡前到底要不要喝水？喝水能改善酸性体质？喝水10问，一次搞懂早起为何先喝水？早晨起床时先喝杯白开水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促进血液循环，以维持体液的正常水平。还可以加速肠胃的蠕动，利于排便。睡前到底要不要喝水？很多人担心越来越多年轻人得肝癌？劝告想要肝好，晚上坚持2多3不要相关的报告显示，全球每年新增的肝癌人数为七十万，而我国新发肝癌人数就高达三十七万，占据一半以上。并且调查结果表明，肝癌五年死亡率达到了6070，也就是说每年因肝癌死亡的人数有二十几尿蛋白多久能转阴？中医调理方，帮她改善肾功能，一招搞定尿蛋白在接诊时，有很多肾友会询问，尿蛋白有加号会怎样？有什么影响？多久能转阴。蛋白尿几乎是贯穿于肾病始终的一个因素。且是一个可能导致病情加重的危险因素。蛋白尿的存在有何影响？蛋白尿长期存肝功能异常，平时应该如何调理？现在人们都非常重视养生，然而，由于对养生的误解，让一些不良行为习惯损害了我们的肝脏，部分人体检出肝功能有异常，会因此非常担心。体检出肝功能异常先别慌，要先看肝功能异常的严重程度，严