一周早餐推荐,早上不知道吃什么照做就对了
一、小馄饨
1.把胡萝卜切小方块上锅蒸熟,虾仁放姜片用清水浸泡15分钟去腥味。
2.猪瘦肉切小块,瘦肉,虾仁和蒸好的胡萝卜放进辅食机中。
3.把这些食材混合搅打至细腻,倒出打好的辅食待用。
4.馄饨皮对半剪成三角形。
5.先在馄饨皮中间放一点馅料,用水粘住,以免馅料漏出。
6.底部往上折,两边角往下翻,再往中间一捏,最后再黏合起来就可以了。
7.锅里烧开水,放入小馄饨下锅煮至浮起捞出即可食用咯。
二、香蕉牛奶饼
1.香蕉去皮切成小块放进破壁机里,再加入鸡蛋2个。
2.纯牛奶300毫升倒入破壁机中,加入150克低筋面粉,料理成面糊倒出装好备用。
3.平底锅刷一层油,先舀一勺面糊开小火加热定型。
4.然后再翻面继续加热定型,多次翻面,直到两面都变成金黄色,就可以出锅了。
5.最后点缀上自己喜欢吃的水果,松松软软的香蕉牛奶饼开吃。
三、红豆黑米粥
1.红豆、黑米、糯米、红枣淘洗干净,放在电饭煲中,
2.再加入适量冰糖调味。
3.晚上准备好,预约煮粥,省了早上很多时间。
四、西红柿鸡蛋面
1.西红柿顶部切十字刀,淋入开水浸泡5分钟,然后剥去外皮。
2.剥好皮的西红柿切对半去蒂,再切成西红柿丁备用。
3.青菜洗净切小段,鸡蛋2个打开放碗里,倒入1勺清水打散备用。
4.锅中倒入适量油烧热,倒入蛋液煎至凝固,再用锅铲划成小块,盛出装碗里备用。
5.另起锅下油烧热,下葱白煸炒出葱香味,再下番茄丁加1小勺食盐炒出红油。
6.锅中加入适量清水,调入生抽搅匀煮沸,接着下面条煮8分钟左右。
7.起锅前撒入青菜烫1分钟烫熟。
8.捞出面条装碗里,最后放上鸡蛋碎,点缀上葱花,西红柿鸡蛋面就可以开吃啦。
五、三文鱼牛油果三明治
1.将全麦面包片放入三明治机中,在面包片铺上紫甘蓝丝;
2.再将三文鱼片放在紫甘蓝片上,铺上一层牛油果片;
3.最后盖上一片全麦面包;
4.将三明治盖按压下来,设定好时间五分钟;
5.时间到, "三文鱼牛油果三明治"就完成好了,再搭配上一杯自制的蔬果汁。
六、香蕉燕麦布丁
1.将香蕉去皮后切成小片, 将一大半的香蕉片放入烤盘中,用勺按压成泥;
2.打入2个鸡蛋拌均匀;
3.加入1杯牛奶拌入均匀;
4.倒入1杯燕麦拌均匀;
5.再将剩余的香蕉片摆放在燕麦上,均匀地撒上蔓越莓,将其放入电烤箱中;
6.烤箱预热至180度,烘烤13分钟即可。
七、藜麦虾仁蔬菜沙拉
1.三色藜麦清洗干净,锅中水烧开,下藜麦煮15分钟左右捞出盛在碗里放凉备用。
2.虾仁下锅烫30秒捞出放凉备用,生菜切丝,黄瓜切片都放沙拉碗里。
3.番茄洗净对半切开,同样也放入沙拉碗中,鸡蛋煮熟去壳切块备用。
4.在沙拉碗中放入放凉的三色藜麦,还有烫好的虾仁和切好的熟鸡蛋。
5.最后再倒入沙拉酱拌匀,简单的藜麦虾仁蔬菜沙拉就做好了。
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