无缘无故脱发？几种常见原因容易被忽略

　　脱发现在已经成为了很多人的共同烦恼。因为生活和社会压力、身体健康等因素，掉头发越来越多，头发长得越来越慢，头顶的头发越来越少，真的是想想就心塞。掉头发的结果都是一样的，就是没自信没形象。但是要说脱发的原因，那可真是不少。
　　一、大量脱发的原因：减肥（营养性脱发）
　　有女孩子们很少考虑身体和头发的感受，为了减肥总是吃得很少运动量很多，突如其来的营养结构和数量的变化，让身体和头发一时间很难接受，所以掉发、发质变差等问题随之而来。
　　重金属（化学性脱发）
　　无论是空气、泥土，甚至食用水都含有铅、镉、汞、砷等，重金属。摄入过量重金属就可能出现掉发、发质变细、稀疏、永久性脱发等问题。创伤(物理性脱发）
　　＂拔毛癖＂的一个症状就是没事儿喜欢拔头发，这会引起脱发量增多，严重者则会引起瘢痕性脱发。另外经常用指甲抓头皮、扎头发、听信网上盛传的用盐洗头的偏方等等，都会对头皮和毛囊造成伤害，完全不建议采用。精神性脱发
　　大家都知道精神性脱发常指因精神压力过度导致的脱发。也有一些精神性脱发是指患者认为自己脱发异常，但临床检查未发现病理性症状。
　　二、如何缓解大量掉发
　　1、舒缓压力
　　如果是由于心理压力导致的脱发，要注意树立正确的世界观人生观。尽量保持你精神愉悦，做到劳逸结合、张弛有度。不要一根筋，适当的放松一下，听听音乐、做做运动啥的，都比闷到心理不爽的好。
　　2、养成良好的生活习惯
　　内分泌失调、新陈代谢不调也是导致掉发的原因之一，掉发的人要注意保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜啦，熬夜要长黑眼圈还要掉头发。
　　3、洗头发的时候用指腹，不要用指甲
　　指甲是身体藏匿细菌很多的地方，但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，但是这样做很容易抓破头皮，导致感染。所以洗头发的时候，尽量的用指腹来抓洗，并且要注意用温水来清洗。
　　4、护发素不要接触头皮
　　洗头发的时候毛囊打开了，如果把护发素涂在发根，容易导致化学物质容易渗入并堵塞毛囊，引起落发。并且要注意将护发素冲洗干净。
　　5、晚上洗完头发要吹干了才睡
　　头发洗完的时候发鳞片张开，如果在这种状态下睡觉，容易导致角质层变薄，令头发变得干燥。
　　6、头发也要注意防晒
　　有研究表明，头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上呢!!!紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。所以尽量不要让头发在太阳下直晒。
　　7、梳头按摩法
　　头皮的血液循环也是很重要的，可以用个梳子来梳头，多数几次，帮助按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长，而且能防止脱发及头皮屑。
　　8、经常改变梳头发的方向
　　梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方由于常常被阳光照射、牵拉等原因会特别干燥或变薄。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受改变发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，减少脱发。
　　通过饮食调节，辅助固发，改善脱发
　　1、缓解脱发可以多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品。
　　常见的有：黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、香蕉等，通过食疗促进头发营养的吸收。
　　2、枸杞黑芝麻粥
　　黑芝麻、糯米、枸杞子，这三样东西一起熬成粥来吃。黑芝麻可是头发内养神器，要多吃。
　　3、核桃芝麻粥
　　核桃、黑芝麻、糯米，一起熬成粥。不仅营养丰富，可以辅助养头发，味道也好。