秋天,这道菜比牛肉羊肉都好,4块钱就能炒一盘,鲜香好吃特解馋
秋天是多姿多彩的季节,不管是海里的还是陆地上的食材都是最多的季节。东营是黄河入海的地方,离海边很近,到了秋天各种海产品就会上市。
你吃过扇贝吗?吃过扇贝的人听到扇贝二字应该开始流口水了,因为扇贝味道非常鲜美,生活中很多人都爱吃海鲜,而扇贝就是人们喜食的海产品之一。随着现在社会的进步,家家户户都已经走进了小康家庭,扇贝成了人人都吃得起的一种普通海产品,扇贝可是老少皆宜的食材哦。
扇贝的营养十分丰富,是高蛋白低脂肪的海洋贝类。扇贝肉中含有多量蛋白质和牛磺酸等营养物质。还富含欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾,热量低且不含饱和脂肪。现在扇贝肉更是随处可见简单,价格也不贵,买一包就能吃好几次,在内陆地区的朋友们也能吃到。今天就和大家分享这道5分钟就能上桌的快手菜,好吃健康,老人孩子都喜欢。
所用材料:扇贝肉适量,玉米粒,豌豆粒,青甜椒,红辣椒,鸡蛋1个,盐少许,葱末,姜末,欣和蚝油,生抽,花生油1勺。
做法步骤:
第一步:准备好扇贝肉,玉米粒和豌豆粒焯水,甜椒切丁。咱今天先说说扇贝肉的好处,吃扇贝,是非常天然的补锌、补钙、补铁的好方法,而且经常吃一些扇贝对促进脑细胞发育,活化脑细胞有极大的好处。缺锌的孩子更应该多吃一些,缺锌主要表现在:厌食、食欲减退,甚至不想吃饭。严重的也有可能出现口腔溃疡,发展下去还会引起免疫力下降。所以多吃些贝类海鲜,是补锌的捷径之一。所以平时的饮食中不要缺少了含锌的海产品,扇贝肉就是不错的选择。
第二步:扇贝肉洗净,加入一个鸡蛋腌渍一会儿。这样扇贝肉更加的鲜嫩好吃。
第三步:把扇贝肉和鸡蛋一起倒入锅里,翻炒均匀,煎成块。
第四步:加入葱末姜末,倒入碗里粒和玉米粒翻炒均匀。
第五步:加青甜椒粒和红椒粒,再入少许蚝油增加鲜甜的味道。
第五步:再倒入少许生抽提鲜,加上少许盐调味。
第六步:翻炒均匀,这道菜即成,比普通的大丰收更好吃,快捷易做,看看就会。
第七步:喜欢就试试吧。扇贝可是"天然锌库"哦,鲜美好吃补锌健脑,老人孩子要多吃,不懂吃就可惜了!
峰儿话语:
感谢阅读我的美食文章,每天都会不断更新,有省时早餐,中餐,各种面点,烘焙,果酱,冰糕,甜点等等,欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿,盗窃必究!!!!
你应该每天吃杏仁的6个理由杏仁可能是美国最受欢迎的零食。据估计,美国人消费的杏仁是1965年的10倍。杏仁消费爆炸式增长背后的原因并不神秘它们美味方便,并且已经成为健康的代名词吃。但是你真的了解杏仁的力量吗
秋天腹泻吃什么药最有效秋天来了,几场秋雨落下,天气突然就凉了下来。突然的凉意让很多人没有做好准备,腹泻就成了秋天经常发生的健康问题。秋雨首先什么是腹泻?正常人一般每日排成形大便1次,腹泻时排便习惯和粪便
养生必须具备整体概念有人说养生就是养五脏,有人说养生就是养心,还有人说养生就是养正气。观点五花八门,方法更是希奇古怪。的确,五脏在人体中重要,特别是心脏更重要,肺的呼吸功能停止,心脏停止跳动也就代表了
食品药品安全科普知识1黄曲霉素怎样危害人体健康?黄曲霉素是一种由黄曲霉菌等代谢产生的一组毒素,它可以诱发肝癌胃癌食道癌致畸遗传基因突变,对人体的肝肾大脑和神经系统损害较大。2如何预防食品中的黄曲霉素?
烂了的水果可以吃吗?水果是大家生活中必不可少的,但是水果保质期也比较短,稍微保存不当,就会烂掉。有一部分人会将烂掉的水果全部扔掉,有一部分人舍不得扔掉,会把烂的部分切掉,吃点剩下的部分。在日常生活中,
香砂养胃丸是胃病的良药?建议3类药尽量少吃,易损伤粘膜胃病是一种常见的慢性疾病,胃病的发展是有一定过程的,所以在不同的阶段会表现出不同的症状,胃病初期一般都是胃痛,胃溃疡为主,不过由于胃是一个没有痛感的部位,所以很多时候人们在发病晚期
预防颈椎病的6个小要点预防颈椎病首要就是需要改善颈部长期压迫状态,由于颈椎病病程较长,常有反复,发作时容易影响日常生活和休息。因此患者应采取积极乐观的态度,消除紧张恐惧等消极心理。1工作时不可以长时间低
(五)素三彩,让生活更精彩为什么说长寿的秘诀在于吃素?今天世界医学技术虽然取得了长足进步,但人类的健康寿命其实并没有明显增长,反而在减少(健康寿命和带病寿命将在后面的章节阐述)。特别是我国近二十年来,心脏病糖尿病脑溢血癌症呈年轻化趋势
蒲公英作为养生食材,具有散结节,防癌的功效吗?建立了解导语天气逐渐变暖之后,在路边的草地上到处盛开着金黄色的蒲公英花,蒲公英作为药食两用的食材,被称为药草皇后。本草纲目神农本草经曾记载蒲公英的药用价值。编辑搜图随着人们生活水平的提高,
经常喝小米粥能养人?但营养师提醒这3类人并不适合多喝如今,小米的身份赶超于大米,都说小米的营养价值高是这样吗?从营养成分上来看,小米的蛋白质维生素B族(维生素B1维生素B2)膳食纤维钙铁磷镁钾等营养物质都比大米的高。而现在过于精细的
柳叶刀中国因饮食问题导致的癌症和心血管死亡率排在第一名吃饭对人体的影响能大到什么程度,可能你想象不到,你知道吗?全球有千万人因错误饮食而死亡,与其他国家相比,我国更是重灾区。先别急,之所以这么说,是有依据的,今天这篇文章就跟大家好好唠