雄激素如果充足，男性一般会有什么特点？雄激素不足怎么办？

　　雄激素这个词大家应该都听说过，有的人不太了解，以为雄激素只有男性体内才有，其实这种激素男女都有，只不过男性体内的雄激素更旺盛，这样才能让男性特征更明显。同时雄激素对身体也有一定好处，可以让男性更健康，如果雄激素不足了，反而要担心身体出现问题。 雄激素充足的男性 身上会具备一些 特点 ，如果你也有，值得高兴。
　　雄激素对男性有什么作用？
　　雄激素可以说是男性的动力来源，正是因为有它存在，男性才有 浓密的毛发、低沉的嗓音 以及充满阳刚之气的肌肉和骨骼，如果雄激素水平低下，男性的肌肉和力量也会更弱一点。同时它还有提高基础代谢的能力，增强免疫力的作用，就像身体的天然屏障，在男性的体内扮演着重要角色。
　　雄激素充足的男性有哪些特点？
　　毛发又黑又密，胡子长得快 ，男性应该会有这样的感觉，每天都要刮，有时晚上加班一摸下巴又长出来了，有的人还为此烦恼，觉得每天刮太烦了，其实你应该高兴，这是雄激素水平旺盛的表现。除了胡子长得快，头发、腿毛、腋毛也比较浓密。
　　手脚很温暖 ，女性朋友喜欢牵着男朋友的手，或者把手插在男朋友的口袋里，他们的手和脚总是热乎乎的，其实这也是雄激素旺盛的表现，在寒冷天气手脚也是温暖的，很少出现手脚冰凉的情况。如果你的手脚经常捂不热，要注意了，可能是雄激素水平低下，要注意调理。
　　睡眠好，很少有睡不着的情况 。男性平时压力大，睡觉时可能会想很多，很难入睡，要么就玩手机和电子游戏，很少有早睡的情况，长时间睡眠不足很容易出现雄激素不足的情况，久而久之身体健康也会受到影响。而雄激素充足的男性常常倒头就睡，心理没有负担，睡眠好了身体得到休息，第二天精神也会好，工作效率更高。
　　肌肉发达 ，这类男性通常有高大的身材，肌肉结实，骨架大，因为雄激素也会促进蛋白质合成， 雄激素越多，对肌肉和骨骼的生长更有利 。如果平时很注重锻炼，那么肌肉力量和骨骼坚硬程度会更高，对身体也有积极意义。
　　雄激素充足的男性从以上几点可以看出，如果你激素水平较低，要尽快调理，时间长了对免疫力、抗病能力都会造成影响。雄激素不足的人想要提高雄激素水平，可以从三个方面入手，首先是饮食， 多吃新鲜的蔬果 ，比如说卷心菜、白菜、西兰花、油麦菜等等，同时还要 补充优质蛋白 ，例如牛肉、生蚝、虾肉和鸡蛋， 摄入足够的微量元素 ，有助于提升激素水平。
　　其次是 适当运动和规律睡眠 ，进行力量训练，例如举重、举哑铃、跳远、俯卧撑等等，强化肌肉力量，运动累了之后好好睡一觉，不要经常熬夜，对维持激素水平稳定很重要。
　　总之，雄激素水平旺盛是一件值得开心的事，但若是有明显不足也不要灰心，要尽快调理，它需要长期坚持，并不是一两天就能提高，要平常心对待。