耳机一戴一整天到底行不行？

　　手机是大家离不开的电子产品之一，有很多人在使用手机时会习惯佩戴耳机，甚至长时间佩戴，一整天都不摘。那么，长时间使用耳机，对耳朵到底有没有伤害，具体都有哪些伤害，你知道吗？
　　一、长时间佩戴耳机对耳朵的伤害
　　1.损坏听力
　　长时间佩戴耳机会让声波对耳蜗造成持续性冲击，从而让耳朵中的毛细胞过度刺激而引发死亡，很容易让听力受损。
　　2.导致炎症
　　入耳式耳机佩戴一小时以上，细菌在耳内的繁殖几率会提高数倍，同时还会伤害耳朵，导致一些炎症疾病的发生。
　　二、长时间戴耳机的注意事项：
　　1、严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。
　　2、在平时上街、骑车、工作及学习时，不应戴耳机。否则，注意力分散，不仅工作和学习效率低，还容易出事故。
　　3、经常做耳朵的按摩，以改善血液循环，保证听力的正常。
　　4、切勿戴耳机听着音乐睡觉。有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样的危害很大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。
　　三、怎么使用耳机能降低对耳朵的伤害？
　　1.音量要适中
　　有很多人在使用耳机时会将耳机的声音调到最大，却不知这样最容易让自己的听力受损，世界卫生组织建议在使用耳机的时候音量不要超过60%，这样能避免耳朵在短时间内被过分刺激。
　　2.有足够的休息时间
　　一般来讲，每天使用耳机不超过60分钟是属于安全范围，所以要注意使用时间，60分钟后就要摘掉耳机，让耳朵有足够的休息时间。
　　3.耳机的使用环境要注意
　　如果是在吵闹的环境中使用耳机，会因为声音的嘈杂而让自己不自觉调高耳机的音量，这样很容易让耳朵受损，所以如果环境比较嘈杂，尽量不要使用耳机。
　　4.选择头戴式耳机
　　由于入耳式耳机的声音接触面积比较小，因此它对耳朵内部的压力也会比较大，更容易让耳朵受损，而头戴式耳机接触面积大，压力比较小，相对来讲对耳内细胞组织粘膜的刺激就会小一些，也就更安全一些。
　　总的来说，虽然耳机为我们的生活带来诸多便捷，但同时也带来了很大的伤害。建议朋友们在佩戴耳机的时候一定要注意使用时间，音量等问题，别让耳机成为耳朵的敌人。