那些每天都喝碳酸饮料的人，最后都怎么样了？

　　碳酸饮料是十分受年轻人追捧的饮品之一，据有关研究统计，在人们的消费饮料中，碳酸饮料所占比重高达22%。但是碳酸饮料中的含糖量是十分高的，经常饮用它的话，可能会留下很大的健康隐患。
　　什么是碳酸饮料？
　　碳酸水是在压力下注入二氧化碳气体的水，也就是大家常常喝的有气泡的饮料，为了让口感更好，还会增加一些盐，所以这类饮料还包含人体所需的矿物质。
　　而此类饮料通常是酸性的，主要是二氧化碳和水发生化学反应产生碳酸，这是一种弱酸，已被证明可以刺激口腔中与芥末相同的神经受体，大家可能会感觉到有隐隐刺痛的感觉，会产生愉悦感。
　　然而，喝这类型的酸性饮料，不会改变人们的内环境，这因为人体的肾脏和肺部会清除多余的二氧化碳，所以无论您吃什么或喝什么，这都会使人体的血液保持在7.35-7.45的微碱性pH 值。
　　长期喝碳酸饮料身边会出现那些变化？
　　1、诱发肥胖
　　首先，碳酸饮料肯定会对人们的健康造成影响，经常大量引用它，可能会导致人们的体重呈上升趋势以及出现代谢综合症。而且像这种高升糖指数的饮料，会导致人体的血糖失控，当血糖快速上急剧上升的时候，然后再急速下降，人们可能就会有进食的冲动，因此经常喝碳酸饮料的人进食量也会增加。
　　据有关研究显示，一瓶碳酸饮料中含有的糖高达39克，卡路里高达140多。也就是说如果每天喝一瓶可乐的话，那么一年之后比正常人摄入的卡路里要多51100卡路里，极其容易出现体重超标的情况。
　　2、增加患2型糖尿病的风险
　　许多研究显示，碳酸饮料和其他的含糖饮料与二型糖尿病和代谢综合症之间有着息息相关的关系。也就是说，每天喝碳酸饮料比不喝碳酸饮料的人，会增减患2型糖尿病的概率。
　　3、记忆力出现问题
　　经常大量饮用碳酸饮料，很容易患阿尔兹海默症或其他形式的痴呆症，在国外的一项大型研究中，监测了4000名成年人参加了有关阿尔兹海默症的测试和脑部扫描，据研究发现，喝的碳酸饮料越多，在记忆测试中的表现也就越差。也就是说，经常饮用碳酸饮料，人体的脑部萎缩幅度发生的最大，很有可能出现记忆力下降的情况。
　　4、诱发口腔问题
　　经常饮用碳酸饮料，很可能让口腔问题更加严重，碳酸饮料是酸性，而且含有的糖分可能会滋生口腔内300种不同种类的细菌，而当人们经常大量饮用碳酸饮料后，口腔中的细菌会以糖为食，以牙菌斑的形式留下废物，如果刷牙不及时的话，牙菌斑可能会产生酸，磨损牙袖质，导致牙龈组织受损，诱发牙龈炎或者是口臭等情况。
　　5、增加患心脏病的几率
　　一项大型研究发现，人们喝的含糖饮料越多，心血管疾病的发病率就越高，该研究对超过 118,000 名专业人员进行了三十多年的跟踪调查，结果表明，与很少喝酒的人相比，每天喝两杯或两杯以上碳酸饮料的人死于心脏病或中风的概率要高很多。
　　综上，大家在日常生活中最好要少喝一点碳酸饮料，否则的话可能造成肥胖、糖尿病的风险以及加速衰老，增加身体负荷，诱发一些健康隐患，而且还会诱发口腔卫生口腔问题，增加患心脏病的概率。因此，为了大家的健康着想，大家可以多喝一些温开水，在水中可以放一些茶叶，比如说薄荷、冬瓜或者是绿茶等，都有利于帮助人体补充水分，减轻身体负荷。
　　参考资料
　　《当你每天喝碳酸饮料时，你的身体会发生什么》杰夫·查塔里2020 年 8 月 21