失眠在日常生活中十分常见，老年人想要拥有健康，睡眠好是非常重要的一点。但由于身体功能的老化，很多老人会出现失眠的情况，严重的可能要依赖于药物。针对老人失眠，有何解决办法？一起来看看。
　　一、晚上11点钟之前一定要睡觉。 养护肝胆。晚上11点胆经开，这时候睡不着，伤胆气，全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好，肝解毒功能下降，脸上就会出现青色。所以，治失眠要养肝，睡养才能养好肝。＂人卧血归于肝＂，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。
　　二、晚上9点钟就开始安静下来。 身体会将白天让人兴奋的激素从血液里面清理出去，有利于恢复静的状态。
　　三、脾胃虚弱的人必须注意晚餐问题。 晚餐要掌握＂七七＂原则，也就是尽量7点以前吃饭，最好七分饱；菜品要清淡，少吃豆类、青椒、南瓜等胀气食物，以及辣椒、大蒜、生洋葱等刺激肠胃的辛辣食物和生冷食物。中医也通过调理脾胃解决入睡困难的问题。对于脾气虚弱的人，如面色发白、四肢乏力、没有精神，用四君子汤、参苓白术散；对于脾胃积滞的人，如脘腹胀满、大便不畅，用健脾消积口服液、保和丸；胃阴不足，如口干舌燥、没有食欲，用益胃汤。平时可以多吃一些健脾的食物，如山药、薏苡仁等。
　　四、解决肝的问题。 对于被情绪影响的如紧张、生气、多梦、睡得轻、容易惊醒等症状。加味逍遥丸、解郁安神颗粒等可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。四
　　五、解决心的问题。 也可以根据不同情况选用不同的中成药治疗。如＂朱砂安神丸＂治疗心烦、心神不宁、坐立不安的。＂同仁柏子养心丸＂针对体虚、气虚、心虚、失眠健忘的。＂安神补心丸＂针对心悸、心烦、咽干口燥、盗汗、耳鸣、头晕的入睡困难者，适合吃这个药。＂牛黄清心丸＂适合心火大的有心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人。
　　六、晚饭时间不宜过晚。 生活中，不少老人会等子女下班归家后，再一起吃晚饭。子女一旦加班，老人的晚餐时间也会因此而延后。原本早该入睡的时段，消化系统却要被迫＂加班＂。在食物未完全消化的情况下入睡，自然会影响睡眠。所以说，老人进食晚餐的时间应控制在18:00到18:30点间，最晚不宜超过19:00。

肺结节少碰这4物多吃这3样，对肺没坏处，老中医这样说关于肺结节相信大家最关心的问题除了肺结节会不会发展为肺癌？肺结节到底要随访到什么时候？查出肺结节到底是一刀切还是吃药治疗？之外，更关心的就是肺结节如何调理怎么缓解？该吃什么不该吃什中医调理肺结节，这3种药最常用，这3类人除外肺是通过口鼻直接与外界进行气体交换的唯一场所，所以空气中的烟雾粉尘等外邪也会随着呼吸入侵肺部，造成肺气不足的情况，如果在加上先天体弱，疾病就会趁虚而入，肺结节就是其中之一。中医认为45岁无辣不欢？中医建议常喝这两汤，远离肺结节45岁的梁大姐，是个妥妥的南方人，平时没什么别的爱好，唯独有一点就是爱吃辣，还是无辣不欢的那种程度。平时炒菜放辣椒就算了，米饭馒头面条都要配上辣椒酱甚至是剁椒酱才能吃得下去。但是这肺不好脸先知？中医建议出现这4种异常，坚持两个一，远离肺病肺是跟外界进行气体交换的唯一场所，还维持着身体循环系统的运作，其重要性是不必多说的。但空气中粉尘烟雾雾霾等外界的各种的刺激也让肺部成为了极易受到伤害，发生病变的器官。肺结节作为一种肺结节的检出率越来越高？中医建议常吃这3物，结节不攻自破肺是与外界进行气体交换的唯一场所，所以肺至关重要，中医讲肺为华盖，意思就是肺像伞一样保护着五脏六腑，但是如果经常吸入一些粉尘烟雾汽车尾气等的话容易造成呼吸困难咳嗽痰多的情况，稍不注肺结节是吃出来的？医生忌口这4物，有助散结走在大街上，来来往往的汽车从眼前一呼而过，鼻子会闻到一股浓浓的汽油味，随着经济的发展，空气污染也越来越严重，有害物质会随着鼻腔进入到人的肺部，从而诱发肺部疾病，特别是到了秋季冬季，肺结节为什么要定期随访？医生这4类人除外45岁的刘女士，经营着一家小的理发店，理发店的收益不算多，但也可以满足刘女士和女儿的基本生活开销。最近刘女士早上起床的时候，总感觉口干口苦，理发时也总是犯困，整个人看上去没有精神，不同CT会影响结节查出率？看懂这五类CT的用处，让诊断更有效率这几年随着医疗科技的发展，肺部CT也发生了一代代的更替与演变，应用范围越来越广同时，各类CT器械也为检测预防疾病提供了丰富可靠的条件，还可以通过精密的图像来临床精定位疾病的病理原因腰酸背痛常用艾灸缓解？医生艾灸易诱发肺结节，应学会正确使用艾灸是我们日常生活中比较常见的一种中医养生方法。不少人出现腰酸背痛都会选择艾灸进行缓解。44岁的王女士，就因为长期艾灸，竟然被查出多发4mm的肺小结节。据王女士说道，自己的一个朋友为什么抽烟容易得肺结节？医生身体出现3个警示，离结节不远了抽烟的人容易查出肺里面有结节，因为吸烟的烟雾是一种热毒的气体，里面含有尼古丁，焦油一氧化碳等上千种有毒物质，这些气体吸入到肺里，对气管和肺内的黏膜有非常大的毒害，反复刺激着抽烟者的55岁王大哥查出肺结节小了3毫米！中医提醒可多喝这3汤55岁的王大哥在一次体检时发现有肺结节的现象，当时CT报告显示右肺中结节呈磨玻璃影，大小约6mm。王大哥很是恐慌，因为自己平时很爱抽烟，此刻非常的后悔，这不会是得了肺癌吧？医生建议