脏腑机能经络锻炼法是非常容易学习掌握和运用的。穴位的寻找和拍打按摩都比较容易，按照视频讲的练就行。因为我们按摩不要求用特别的手法，只是按揉的方法，蹲起和顺腹式呼吸也是很好掌握的，这里面学练不是问题，有这么两个问题需要注意：一个就是观念问题，相信经络是我们祖先给我们留下来为我们治病养生的法宝，就能主动去自我锻炼，做起来也就能认真去做了。再一个就是能不能坚持，一个再好的方法，你要是不去坚持，效果也是不会有的。 为什么要学练脏腑机能经络锻炼法？ 脏腑机能经络锻炼法是以中医经络的治疗理论为指导，以治病为主、以养生为辅的治疗方法，既然中医治病的目的就是恢复和提高人体自治系统的能力，达到养生、保健和快速治愈各种疾病的目的。以中医整体疗法为理论依据，因为阳气虚衰、胃气下降，导致脏腑机能失调，继而出现各种疾病，所以只有快速恢复脏腑功能，使人饮食、睡眠及大小便的排泄均恢复正常，才能使人体自我调节的能力发挥到最佳状态，来消除各种疾病。 为使脏腑机能经络锻炼法达到人人都能学得会，练了就有效的简便实用的原则，我们在原脏腑点穴按摩疗法的基础上，吸收其他经络锻炼的精华，把原有的手法进行了调动、穿插和重新组合，经过反复实践、思考，不断补充、修正，最后总结、概括，逐步形成通过扶持阳气，达到平衡脏腑、疏通经络、行气活血、调和营卫，使人体恢复自我治疗和修复功能的一套脏腑机能经络锻炼方法。 这套方法方便易行，见效迅速，没有副作用，是治病强身的好方法，谁练谁受益，只是每天花费一点时间，而我们的健康确是花时间买不来，您说学练好不好呢？ 脏腑机能经络锻炼法学练中应该注意的问题 前面的文章我们已经详细为大家介绍了脏腑机能经络锻炼法，也就是拍打膻中穴，按摩内关、足三里、太溪3个穴位，以及蹲起和顺腹式呼吸，这一套经络锻炼所起到的养身保健以及治疗疾病的作用，那么在锻炼中还应该注意哪些问题，今天我就来为大家做详细讲解。 脏腑机能经络锻炼法对一般人来讲，最好每天都定时的来做，比方说都是早晨做，晚上做，那你就在固定的时间做就行了。如果你说早晨没有做，中午做行不行，一样，可以的，只要是说你的方法做到位了，不要过量。一般来说没有时间限制，什么时候做都行。 我们知道脏腑机能经络锻炼法，它是一个综合的组成部分，有人问这种综合的方法需要一下都做下来吗，如果不是连贯在一起会影响它的锻炼效果吗？ 对于这个问题，就是说脏腑机能经络锻炼法虽然是一个全面的，缺一不可的锻炼方法，但是并不是一天或者一次要这四种方法都要做，脏腑机能经络锻炼法是不是要按照顺序做，没有这个顺序。您只要习惯了每天什么时候做按摩还是蹲起，就在那个时候做就是了。不一定非得按照顺序去做，这就是说我们充分的考虑到脏腑机能经络锻炼法这个方法，首先就是大家可以很自由的，大家可以自由的掌握，不要求那么严格的。再就说不是每一种方法必须要怎么做，时间不固定，方法也不是那么严格的。但是有些要求比如穴位按摩必须要找到准确的点，比如说你怎么找到内关穴，怎么去按摩，等等这些方面呢，有一些固定的要求。要达到的效果。具体说比如说您在按摩穴位的时候最好能够找到穴位下面的感觉。我们说了不管是那个穴位，有个共同的穴位的感觉，假如真正按摩到位的话，咱们中医讲的得气的感觉，那么什么是得气的感觉？我们说了就是酸，麻，胀或串的感觉。你只要按摩到了，找到了这种特殊的得气的感觉就算到位了。 咱们这个脏腑机经络锻炼法能看似简单，如果一套的时间做下来，做的快一点，慢一点对治疗保健的效果有没有影响？ 这里面不是时间快慢的问题，当然了太快了，比如说吧按摩穴位的时候您做的很潦草，也没有去仔细体会它里面的感觉，这样做效果就不太好。但是时间上各个方面它不是说绝对不可以变的。比如说吧我们说两秒钟你按摩一次可以，但是有的人比较敏感，他一秒钟按摩一次，也不是不可以，但是有一条，必须有得气的感觉，这是一个，另外呢做顺腹式呼吸也是一样。腹式呼吸虽然是我们每天每次做5分钟，每天做两次就可以了，但是你要是说你每天做的时间长一点，做6，7分钟，做到10分钟也好，也有效果。所以呢我们总的说来脏腑机能经络锻炼法一天要花多长时间合适？穴位的按摩和拍打有8分钟。腹式呼吸呢原则上说5分钟就行了，至于蹲起做一次多长时间，3，5分钟就行了，感觉累了就不要在做了， 不要强求非要做5分钟。做这个锻炼不一定要专门的时间，看电视的时候做穴位按摩，坐车的时候做顺腹式呼吸都可以，这就是说脏腑机能经络锻炼可以完全不占用您特殊的时间，不影响休息，也不影响工作。最主要的不是时间的长与短，关键是效果，有没有得气的感觉，在方式方法上是不是到位了。 腹式呼吸学好脏腑机能经络锻炼法的标准是什么? 常言道＂学无止境＂，那么学习脏腑机能经络锻炼法，学到什么样的程度就叫学好了，这是没有标准的。但是，我们确立了三个目标，或者叫三个层次。 第一呢，就是针对那些身体有疾病的人，这个目标就是你通过锻炼脏腑机能经络锻炼法，把你身上的疾病都治好了，病少病轻的人时间用的短点。病多病重的人用的时间长点，但是大家只要有病，你就要通过锻炼把病给治好了。这是我们的一个标准。 第二呢，就是说身上没有病，但是你也常感到精力不够，那么你就要通过这个锻炼强身健体，达到精力体力充沛，身轻体健，这是我们的第二个标准。 第三呢，就是说您要健康长寿，就是说我要健康的活到一百岁，这也不是没有可能，有很多老中医都活过一百多岁了，我曾在农村寻访到好几位活到一百多岁的农民，有人一辈子只输过一次液，没有打过针也没吃过药，这就是说，我们通过经络锻炼，让自己健康长寿活过一百岁，这是我们的第三个目标。 希望我们的学练者不管目前处于哪个阶段，都要向着第三个目标迈进，因为没有目标，我们就没有锻炼下去的动力和决心，只有树立起一个目标来，才有激情和力量。有病的人先实现第一个目标，没有疾患的人实现第二个和第三个目标。 希望大家有信心，早日实现自己的目标。
提前长白发不仅是早衰那么简单，长在这些位置，可能是疾病的预兆人老了会长白头发是正常的生理现象，但如果很年轻就有白发，别不重视，应学会尽早调理。因为提前长白发不仅仅是早衰那么简单，白发长在不同位置，还可能是疾病的预兆。两鬓斑白肝火旺盛肝血不足春季血压易波动稳压宁心需重视河南中医药大学第一附属医院朱翠玲春季是心血管疾病高发的季节，这是因为春季总是时冷时热时风时雨变化无常，很容易诱发心血管疾病，因此，春季心脏病患者需要特别注意，若不积极调护，会导致疾熬夜，就是拿生物钟在开生命的玩笑，你还不睡吗？随着科技越发达，生活水平越高，娱乐项目越多，熬夜的人也越来越多。很多人透支睡眠时间玩游戏打麻将或者马拉松式的看电视剧，肆意睡前玩手机，过夜生活吃宵夜等等，这些都是打乱人体生物钟的不15年前，乡下老中医告诉我冠心病，只化瘀不补气，永远好不了我们都知道，血在脉道里运行，主要依靠气的推动和率领。气不足，血的流动缺少动力，就容易出现淤阻。所以中医常有气不虚不阻，血得气不滞之说。那么遇到这种气虚血瘀的患者，我们该怎么办呢？通春季养肝，喝2水，食3物，做4事，呵护你的肝，人更加健康少生病春季养肝，食3物，喝3水，做4事，呵护你的肝，让人健康少生病春季来临，万物复苏。按照四季养生的理念，春季是养肝的好时机，肝脏主管着我们的新陈代谢。给身体补阳气，肝脏会更加的健康，人它是中西医都青睐的厨房良药！洋葱这样吃，赶走全身十几种疾病真正的中医不仅会用药房里的常规中药，也擅长应用厨房里的药食两用食材，遇到大小健康问题，可以随手取厨房里的食材来治病取效。洋葱是厨房里的常见蔬菜，同时也是一味不错的中药。现代研究认为蜈蚣一次用40条会不会中毒？将蜈蚣有大毒的思维彻底颠覆蜈蚣熄风，本草中多有记载。本草纲目谓其治小儿惊痫，抽搐脐风。医学衷中参西录曰蜈蚣走窜之力最速，内而脏腑外而经络，凡气血凝聚之处皆能开之，其性尤善搜风，内治肝风萌动癫痫眩晕抽掣瘛疭小韭菜也有相克食物，不能与哪些食物一起吃？是否有你爱的搭配春季生发日，养阳正当时！春天是万物生长的季节，这时，冰雹开始融化，开始变暖，自然界的阳气也开始上升，万物呈现出一派欣欣向荣的景象。人对应天地，人体的阳也顺应自然，向上向外稀疏。所以当心这些ampampquot春节病ampampquot！如果遇到类似情况，马上到医院就诊又是一年春节来临时，在这举家团圆亲朋好友相聚的时刻，盛情之下难免少不了吃吃喝喝推杯换盏把酒言欢。殊不知，当你没有节制地享受美酒佳肴时，饮食不规律，进食量的增多，高油高蛋白食物的摄入想要让大脑更加聪明？这几种饮料了解一下（中）姜黄茶这种黄色香料是咖喱的主要成分。几个世纪以来，姜黄一直是我国医学中的一部分。由于其抗炎特性，姜黄对皮肤关节和消化问题很有用。研究人员现在正在研究它对大脑的保护作用，以及它是否可春暖花开季，千万不要把过敏性鼻炎当感冒，中医教你如何预防立春已过，天气逐渐转暖，在万物复苏之时，也是过敏性鼻炎的高发季节，这个时候最容易把它当作感冒，一定要注意预防。过敏性鼻炎的诱发原因包括灰尘花粉螨虫动物毛发化学物质化妆品汽车尾气等，