3种食物多吃点，或有助于减少皱纹，养气色，女人年轻看得到

　　随着生活水平的提高，人们越来越重视自己的外表，除了购买各种好看的服装，更有越来越多的女性将护肤当做自己的＂每日必修课＂，各种护肤品一应俱全，希望能更好地养护自己的皮肤。
　　之所以如此看重护肤，是因为现代这个＂颜值社会＂，人们都非常关注＂感官年龄＂，每个人，尤其是爱美女性，都希望自己能看上去更加年轻有魅力，而皮肤作为人际社交时的闪亮名片，在很大程度上决定了第一印象的好坏，因此女性都对皮肤养护尤为看重。
　　衰老虽然是每个人都无法躲过的正常生理阶段，但是我们完全可以通过合理的护理，让皮肤衰老的速度延缓，尽量长久地保存青春美好。
　　想要养好皮肤，护肤品的使用其实并不是首要，由于护肤品的吸收率仅有3%，很难真正渗透入皮肤深层，对于衰老问题的改善可谓鞭长莫及，这种时候反而通过饮食、合理的营养补充，能够由内而外养护肌肤，有更好的护肤效果。
　　3种食物多吃点，或有助于减少皱纹，养气色，女人年轻看得到
　　1 .樱桃
　　樱桃是夏天的当季水果，是不少女性的心头好，除了滋味酸甜，樱桃中丰富的维生素C能够加快色素代谢、减少色素沉淀，从而匀净肌肤，白净肤色，减少色斑和暗沉。另外樱桃中还含有丰富的维生素A，能帮助加快皮肤新生速度，稳定皮肤屏障，减少过敏和炎症，让皮肤状态更加健康稳定。
　　2 .豆制品
　　豆浆、豆腐等等豆制品中蛋白质含量丰富，能够为皮肤正常代谢提供基础原材料。另外大豆中还含有特有的大豆异黄酮，号称＂植物雌激素＂，这种物质在进入人体后可以帮助调节体内雌激素水平，帮助皮肤变得更加细腻弹嫩，展现女性魅力。另外大豆制品中还含有丰富的维生素B，可以帮助维护皮肤屏障，让皮肤状态更稳定。
　　3 .红枣
　　红枣在中医理论中有利于活血养颜，早就有＂日食三枣、青春不老＂的古语，中医认为红枣能够养血补气，常吃红枣可以红润肤色，气色也更佳。另外红枣富含膳食纤维，常吃红枣还能促进肠道蠕动，帮助排清肠毒，也能避免因为体内肠毒堆积导致的面色暗沉，色斑、皮肤粗糙等问题。
　　另外，日常护肤还要注意：
　　1 .严格防晒：阳光中的紫外线不仅会让皮肤变黑，还会加速肌肤细胞的光老化过程。夏天紫外线强烈，因此出门要做好必要的防晒措施，即便不用防晒霜，遮阳伞或者宽檐帽也不能少。
　　2 .一定要用眼霜：眼角皮肤脆弱，因此一定要用眼霜更好地保湿，不能忽略眼周护理。
　　3 .多喝水：喝水能帮助加快代谢，同时水润充盈的角质层还能帮助抵御更多的外界刺激，保护皮肤