人体自带4个长寿按钮！没事多按按，比同龄人老得慢生病少

　　人生在世，谁不希望自己无病无虞、健康长寿呢？
　　有人拼命健身，有人吃遍各种保健品，但在中医看来，人体与生俱来就带有长寿的＂按钮＂。
　　找到它，多按按，或许就能帮你实现健康长寿的目标~
　　胸部：膻中穴
　　膻中穴，是胸部的一个保健要穴。
　　在道家里，它叫中丹田，是中气聚集的地方，＂中丹田，藏气之府也。＂
　　而中气是一种后天之气，捶打膻中穴，能补后天之气。
　　传统医学认为，人老心先老。 经常捶打膻中穴，对心肺有好处，可延年益寿（有心脏问题的人不适宜）。
　　定位： 在前正中线上，两乳头连线的中点。
　　（图源/网络）
　　腹部：关元穴
　　关元穴，是男人的＂长寿穴＂。
　　＂关＂为闭藏的意思，＂元＂指元气。也就是说，关元穴就像一个＂开关＂，把人的元气关在体内，不让它泄漏出来。
　　元气是万物生长之根本。随着年龄的增长，或者平日太过劳累，人体元气会逐渐损耗。
　　日复一日，就可能会出现一系列症状，例如腰酸背痛、乏力体倦、畏寒怕冷、夜尿频频等等。
　　这时候，多按按关元穴，对元气有＂开源＂＂节流＂的作用。
　　定位： 位于脐下3寸，也就是大概脐下四横指左右的位置。
　　小腿：三阴交穴
　　三阴交，是女人的＂不老穴＂。
　　三阴交在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，故名。
　　脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变松弛，从而显现出老态。
　　常揉三阴交，可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。
　　按揉三阴交也有疏肝的作用，压力大或生气时能帮助放松情绪，活血化瘀，祛斑、祛痘等。
　　临床上，对于妇科疾病，如月经不调、痛经、失眠、经前综合征、更年期综合征等，三阴交穴都是不可或缺的治疗要穴。
　　定位： 位于在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
　　脚底：涌泉穴
　　俗话说＂肾好人不老＂，不管对男人还是女人来说，肾养好了，人才能长寿。
　　中医典籍《黄帝内经》中记载：＂肾出于涌泉，涌泉者足心也。＂ 意思是肾气来自于涌泉穴，而涌泉穴位于足心处。
　　所以， 经常刺激涌泉穴，可以起到补肾阳、固肾气的作用。
　　没事的时候，可以多按按涌泉穴，还可以试试这招——踮脚~ 这个办法很简单，站着、坐着、躺着……随时随地都可以做！
　　站着踮脚
　　双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。
　　坐着踮脚
　　膝盖与大腿保持水平，将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度以自感舒适为宜。
　　躺着勾脚尖
　　卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，每次做20~30下即可。
　　下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好做做踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
　　锻炼应循序渐进，同时注意与呼吸配合；腿脚不好的老人，踮脚时可扶着墙或栏杆，足跟缓慢落下，以防摔倒。