大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。享有健康的生活方式，是每个人的向往，而健康的生活方式包含了生活中的方方面面，今天马克就和大家分享爱护眼睛的生活小妙方！随着现代多媒体科技的不断发展与创新，电脑、手机等产品占用了我们生活中的大部分时间。长时间的使用多媒体后，我们的眼睛就会出现不同程度的干涩、疲劳、畏光、流泪、模糊等症状。那么如何来保护我们的眼睛呢？今天马克就带领大家从饮食入手！
　　胡萝卜是我们生活中最常见的一类蔬菜，无论是在国内还是欧美国家它都是餐桌上的常客。胡萝卜口感略带甜味，颜色又鲜亮，除了作为主菜烹饪以外，也经常作为配菜在各类菜肴中出现。胡萝卜的营养非常丰富，特别是维生素A和花青素他们可以保护我们的视力、增强免疫力、防止自由基侵袭。那么如何食用才能更好的让我们身体吸收这些营养素呢？
　　下面我们就说说胡萝卜的烹饪小窍门，因为维生素A是胡萝卜中含量最高的营养素，又是脂溶性的，所以烹饪过程中不适合素炒或蒸煮，最好搭配瘦肉或添加一定量的植物油炒制，这样营养素才有利于人体吸收。此外人体正常每天食用油的合理范围是25-30克，我们在炒制时可利用不粘锅充分发挥植物油的作用，每餐烹饪时建议使用15克左右的植物油，如果掌握不好量，可利用厨房量勺或厨房量杯。另外我们还要说一点，如果用，瘦肉本身就富含一定的油脂，再添加植物油时可适量减少到10克左右。
　　最后给大家总结一下健康生活小知识点：
　　1.胡萝卜中的营养可以保护视力。
　　2.配合瘦肉或植物油烹饪，有利于人体吸收。
　　3.不粘锅可以让油脂和胡萝卜中的营养素充分结合。
　　4.人体每日最佳食用油范围25-30克/天。
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你想知道六经病理与八纲辨证的关系吗？请看重订通俗伤寒论辨证施治，中医之魂陈逊斋说。伤寒六经者。阴阳寒热虚实表里之代名词也。太阳阳明少阳皆为阳病。太阴少阴厥阴皆为阴病。太阳阳明少阳皆为热病。太阴少阴厥阴皆为寒病。太阳阳明少阳皆为实病。太刘懿博士说肺癌（二亖八二）PETCT能否查出肺癌转移到骨头？在之前患教短文中，我给大家讲过PETCT的作用以及机里，也给大家讲过，有一部分肺癌患者是可以转移到骨头的。实际上不光肺癌，其他的恶性肿瘤都有一定的概率转移到骨头了。那么，PETCT张昶博士门诊预约挂号全流程门诊预约挂号全流程为满足广大患者就医需求，小编整理了线上预约挂号的多种途径，供您自由选择，快来了解一下吧张昶医生每周一三五出诊，因患者较多，号源有限，请提前预约。1预约挂号1电话预张昶主任门诊预约挂号全流程门诊预约挂号全流程为满足广大患者就医需求，小编整理了线上预约挂号的多种途径，供您自由选择，快来了解一下吧张昶主任周一上午周五上午出诊，因患者较多，号源有限，请提前预约。1预约挂号1豐之蜜I零零后的你经历过平行世界的梦境吗？屋外，蝉鸣聒噪。陈小蜜无力地趴在桌子上听着周围近乎虚幻的嘈杂声，分不清是梦境闯入了现实，还是现实闯入了梦境。此时，头顶的蓝色风扇有频率地吱呀吱呀响，空气中充满一种温热的黏腻感。往往世界肾脏病日关爱肾脏健康，中医推荐6个穴位，养肾护肾世界肾脏病日目前全球约有8。5亿罹患肾脏疾病每年至少有240万人死于慢性肾脏病慢性肾脏病是目前增长最快的第六大死因因其高发病率高死亡率知晓率低而被称作为沉默的杀手据估计，每年约有1腱鞘炎必须要做手术吗？腱鞘炎必须要做手术吗？腱鞘炎，咱们又称之为扳机指。什么叫扳机指呢？就像这个枪手打枪一样，这个手指呢需要勾一下，但是勾了之后呢也回不回来，所以称之为扳机指。患者给医生描述的时候会说啊后背痛用丁桂散热敷方案例简要李奶奶，76岁，由于年轻时劳累过度，现在弯腰驼背的，经常说腰酸背痛。到医院检查，诊断是严重的骨质疏松，脊柱也严重变形。医生给她开了钙片，虽然坚持服用，但是李奶奶的症状并没有颈部僵痛，如何外敷？案例简要IT人士张女士，电脑是她工作和生活中的必需品。但因为长期在电脑前工作，时常觉得颈项僵硬疼痛，并连及胸椎。在低头后仰时，项部及颈胸椎结合处均觉僵痛，痛点比较固定。专家推荐活血腰椎椎管狭窄的保守疗法案例简要老于，男，65岁，是一名油田的退休工人。10年前患上了腰椎间盘滑脱，手术后又复发了，而且出现了腰椎管狭窄，经常感觉到腰疼腿疼，走路时间一长，就觉得下肢麻木的厉害，不敢再往前胸肋部疼痛，怎么办？案例简要王某，女，34岁，在农贸市场做蔬果生意。一次进货途中三轮车不慎翻倒在路边，车把撞到左胸部。王某没有在意，第二日觉左侧胸肋部疼痛，局部压痛，于医院急诊就诊除外骨折，外涂扶他林