还在做夜猫子？昼夜颠倒的后果该如何应对？
很多研究已清楚表明，衰老的生物学速度可以减慢。著名医学期刊《美国医学会杂志》（JAMA）发文表示，营养、遗传和药物干预可以针对基本的衰老过程增强和延长动物的健康和寿命。
医疗保健虽提高了预期寿命，但预期寿命和健康寿命之间的差距仍未见缩短。在美国德克萨斯大学研究团队从昼夜节律的视角对饮食和药物干预的延寿效果进行的分析中可以发现，时差或者轮班工作导致的昼夜节律失调会增加肥胖症、2型糖尿病和癌症罹患风险。在小鼠测试中，昼夜节律的恢复可以促进健康和长寿。亚精胺在其中发挥了较为明显的有效性，它表现出昼夜节律震荡，并且通过调节PER2/CRY1相互作用来影响昼夜节律周期，值得注意的是，随着年龄的增长，昼夜节律周期的延长可以被亚精胺等多胺逆转。
由于工作久坐不动的吃货日渐增多，世界上约有39%的成年人超重，心血管疾病、肥胖症、糖尿病和中风的发病率骤升。如今，针对昼夜节律改善的药物干预有望成为限制饮食的替代方案，为健康延寿注入新生力量。
【参考文献】
1. Acosta-Rodríguez VA, Rijo-Ferreira F, Green CB, Takahashi JS. Importance of circadian timing for aging and longevity. Nat Commun. 2021;12(1):2862. Published 2021 May 17. doi:10.1038/s41467-021-22922-6
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人生每天需要的营养六要素你缺乏吗？人从出生来到这个世界，每天都需要一定的营养来维持生命。你知道这些营养要素有哪些吗？人生每天需要的营养六大要素包括1。蛋白质2。脂肪3。碳水化合物（糖）4。维生素5。矿物质6。水这些
为什么没感觉饿，却总忍不住想要吃东西？与嘴馋没有关系内心独白真是嘴馋，怎么什么食物都想吃！不饿还能吃这么多，真是一刻都闲不下来！你是否也有这种感受呢？甚至刚才吃完饭，就想再吃点小吃填补一下内心的空缺。当你有这种处境时，需要把这几种原
为什么营养专家说粥没营养，但很多人却依旧不信？在中华上下5000年的饮食文化中，粥一直处于非常重要的地位，正如台湾大学历史系讲师陈元朋所著粥的历史一书所介绍的那样，粥既能让穷人裹腹富门斗富，也可以是文人的清雅诊味养生良品。同时
糖尿病生活常识柑橘类水果营养及功效剖析，享用水果控制血糖经常听到糖尿病患者抱怨的一句话，我呀！为了这个病，戒掉好多水果哟！现在只敢吃芭乐苹果和奇异果这几样，太痛苦了。不知道糖友们是不是碰到甜份比较高的水果，也都像这样退避三舍，深恐血糖受
季季阳光照山核核桃油与许多植物产品一样，在16世纪，核桃在中国和欧洲被用作治疗头部创伤的药物。因为核桃看起来和人脑相似，希腊人相信吃核桃可以减少头部损伤。据本草纲目记载，核桃仁味甘，性温。具有益气养血
中医如何治疗高脂血症？中医古文献虽无血脂之名称，但在黄帝内经中已有脂者，油脂，脂膜等记载。如灵柩。卫气失常篇说脂者，其血清，气滑少这是最早论及脂者的记载。在历代医籍中，对类似高脂血症及由此引发的动脉粥样
早上吃鸡蛋好不好？提醒这4类人可能吃错了，别不当回事鸡蛋凭借着自身高营养价值和价格低廉，深受人们的喜爱，而且大家可以用它做各种各样的没事，但就像其他食物一样，吃鸡蛋有好有坏，当然很多人会在早餐桌上看见鸡蛋的身影。那么在早晨吃鸡蛋健康
牙疼是怎么回事？家庭中怎样快速止痛，如何预防？辨证分型（一）实火牙痛1胃火牙痛上牙（火牙）痛，疼痛比较剧烈，呈持续性锐痛，牙齿明显叩痛，松动浮起感，甚至一般消炎药止痛片都控制不了。牙龈红肿或出脓血，肿连腮颊，有时咀嚼张口困难，
隔夜菜必须扔？医生提醒别浪费，做好4点，再吃没问题的很多老年人在平时的时候比较节省，经常会将餐桌上没有吃完的食物打包，然后放进冰箱里面冷藏，等到下一餐的时候再拿出来吃。但是，不少营养专家表示这样的习惯会对身体造成损伤。首先，食物在储
8张图辨别风热感冒和风寒感冒，以及如何调理近期降温了，很多地方更是一夜从夏天变成了冬天。往往这种换季的时候，特别容易感冒。但是！感冒也是分类型的！不要因为感冒了就一股脑的保暖，不同的感冒有不同表现和对应调养方法。一般来说，
这7类蔬菜或自带毒素，医生建议吃前务必焯水！别再偷懒了民以食为天，衣食住行中吃饭是最重要的，一日三餐缺一不可，我国人的饮食原则讲究早餐吃得像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐，一日三餐保证321的比例进食，更有益身体健康。吃饭虽然是
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腊月里买年货，这5种食品可提前备上，好存放也常用，到年关不慌腊月里买年货，这5种食品可提前备上，好存放也常用，到年关不慌。进入腊月，就快要过年了，过年的时候家里总要准备些年货，便于家人吃喝穿衣不愁。往年呢都是快到年底了再准备，但今年的形势与
暖心飨悦绿野圣诞以美食之名献礼节日氛围里的曼妙午间时光从加拿大龙虾生蚝甄选刺身及寿司到圣诞烤火鸡香煎鹅肝脆皮烤乳猪VarietyofdelicaciesfromCanadianlobsteroys
食物的冷热游戏，在一只白切鸡里相逢一冷一热之间的章法十三岁那年，跟着学校一起去了趟新加坡，就是那种打着学习的名义出国吃喝玩乐的活动，在当时还很时兴。第一次去东南亚国家，第一次见到各种肤色的人在一片土地上各自生活，入
乾隆的奇葩火锅搭配，保证你吃三个月不重样文红小豆馆主又到了一年的火锅季，再温暖的暖气也抵不过围炉而谈的舒爽，天一入寒，吃火锅实在是再好不过的美食了，其实不仅咱们老百姓喜欢，就是古代的皇帝也是一样一样的。古代宫廷中，以清宫
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