大寒已至，进入了冬天最冷的一个节气，此时我们仍应该多吃水果，但是有些养生人群抱怨水果性凉，其实，冬天水果煮着吃也未尝不是一款绝妙的药膳。
　　苹果
　　蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，这是因为苹果中果胶的＂立场＂不太坚定，未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起着通便的作用，而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。
　　具体做法：将苹果洗净，带皮切成小片(近果皮处，果胶含量相对丰富，止泻效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
　　梨
　　蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，在蒸的过程中，还可以加入其他食物或药物，以增强止咳化痰的功效。可以试试冰糖雪梨。
　　具体做法：将雪梨去核切块，与适量的凉开水和冰糖一起，慢火煮半个小时就好了。
　　山楂
　　山楂含有大量有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，而且还会有＂倒牙＂的状况。蒸熟的山楂也有健脾开胃、消食化滞、活血化痰的食疗功效。
　　具体做法：将山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。蒸出来的山楂色泽鲜明，酸酸甜甜，可增进食欲，帮助消化。
　　橙子
　　橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。
　　具体做法：可以尝试把橙子切片，用凉开水稍微加热煮片刻，再放一点蜂蜜，喝汁吃橙肉，不仅酸甜可口，还可以温润肠胃。
　　香蕉
　　香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，香蕉做粥可清热润肠，和胃健脾，香蕉奶糊更是便秘宝宝的最佳食物。

内伤脾胃，疾病由生，用温字诀调脾气赶走脾胃寒气，养出好气色中医自古有内伤脾胃，疾病由生一说，所以养生要重脾胃，脾旺不受邪，才能做个健康的干饭人。中阳不足脾胃受寒，伤害后天之本在五行中，脾胃同属土，又谓之为中土，土者，万物之所资生也（摘自尚悄无声息！糖尿病肾病进展分五期，你发展到哪一期了？一文了解随着病情的发展，糖尿病肾病会表现出不同的症状。那么，糖尿病肾病到底有没有明确的分期？一起来了解一下吧！糖尿病是一种令人棘手的慢性疾病，有可能引发多种并发症。在所有的糖尿病并发症中，48小时死亡率达50！竟然比心梗更要命！医生这几类人群注意了48岁的张先生是一卡车司机，高血压病史5年，虽然拿了降压药吃，但是由于工作性质，时常不能按时用药。这天张先生在服务区休息时感觉背部突然疼痛难忍，同伴赶紧把张先生送往附近医院。到达医28岁小伙，年华正好，却面临截肢风险！医生警惕脉管炎找上门心梗脑梗，想必很多人并不陌生，但是除了心脏脑部血管堵塞会造成严重的后果，危及生命，还有另一种血管堵塞会危及生命，有的人因此面临截肢多的风险。浙江杭州的王先生是一家公司的设计师，最近糖尿病肾病离尿毒症只差1步？做好这3件事，远离糖尿病并发症糖尿病肾病作为糖尿病最常见危害最大的微血管并发症，发病率逐年升高。美国肾脏资料系统数据显示美国糖尿病患者2040发生不同程度的肾脏损伤，且糖尿病肾病是导致终末期肾脏病的首位继发因素连续吃1个月芹菜冬瓜，血压没降反中风，降压菜不靠谱？病房里的张大妈因血压控制不理想，血压飙升，中风住院，目前左边肢体还在康复中。张大妈本来只是高血压，只要好好控制，并不会造成现在这么严重的后果，那么张大妈是因为什么原因中风住院的呢？20万人研究每天吃豆腐，冠心病风险可降低18！怎么吃很重要知名国际期刊杂志循环刊登了这样一项研究，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的团队，与国内几家院校共同分析了20余万名参与者，发现了这样一个有意思的数据，每天吃150g豆腐的人，相比不吃豆腐血压升高，没用吃药，3个月后恢复正常，用的是这6个办法55岁的李先生在单位组织的体检中发现血压值偏高，他担心自己患有高血压疾病，于是到医院就诊。李先生再次测量血压，仍是高压数值。医生对他仔细问诊，发现李先生近日多应酬，饮酒较多，且睡眠害怕心脏病发，三十年没有性生活！这些隐秘知识你应该知道患者是位男性，到医院就诊时已经五十多了，看起来比实际年龄显老一些，从二十多岁刚结婚被查出患有房室传导阻滞，其实也不是很严重的心脏问题，却从此一蹶不振，自己远远地脱离了正常的性福生活喉咙干痒咳嗽还有痰？关于咳嗽，这些知识你必须知道最近咳嗽的人真的太多了，不少朋友都在咨询咳嗽问题，表示喉咙不舒服，总感觉有痰卡在喉咙里，喉咙非常痒，一咳起来很难受。十一节假日后，来看咳嗽的人比平时多了不少。最近为什么那么多人咳嗽养肝就是养命，教你科学养肝养出好气色！肝是人体的重要器官，负责身体的新陈代谢和有毒物质的转化，时刻都在工作。所以说养肝就等于养命，但很多人都忽略了肝的健康，想知道你的肝是否健康吗，想了解如何养护肝脏吗，看下去你就知道了