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如此也能变胖!止不住的饿?当心暴食症偷偷找上门

  你是不是常因心情不好,就放任自己大吃一顿来缓压,吃完却又感到懊恼呢?常靠吃东西来发泄情绪,会让心理上对吃东西产生依赖,状况太过严重甚至会导致暴食症,这对健康可是非常不好的哦!究竟暴食症是什么东东?常常嘴馋想吃东西,是不是就算暴食症呢?就让小编为大家说个分明吧!
  ★ 暴食症到底是什么?
  许多人大吃大喝后会产生罪恶感,于是便开始过度控制饮食,当这样的状况反复发生,就会让大脑崩溃而产生暴食症;它最典型的症状,就是吃很多、自责、催吐、禁食或大量运动,和厌食症有很多相似之处。假设你过度在意体重、热量,或是个性上追求完美、在意他人看法、依赖外表去订定自我价值,就很可能是罹患暴食症的高危险群。
  但大家也别穷紧张,不是爱吃美食、追求美丽就等于暴食症,想要判断自己是否罹患暴食症,建议可以从下列几点检视看看喔!
  ★ 我有暴食症吗?7 点症状告诉你!
  ❶ 周期性:在固定时间点就无法控制地大吃大喝(例如白天节食,但是一到晚上就会忍不住暴饮暴食,并且常常这样恶性循环)。
  ❷ 大量吃:一餐摄取超过一般人的进食分量(超过2000大卡/餐,几乎相当于男生一天的饮食量)。
  ❸ 吃到吐:吃到身体不适或要吐了,仍无法停止吃东西。
  ❹ 情绪化:常在忧虑、伤心、无聊时吃大量食物发泄。
  ❺ 饱食:肚子不饿但仍吃进大量食物。
  ❻ 孤独:暴食发作通常独自进食,不想被其他人察觉。
  ❼ 焦虑:暴食后感到恶心、焦虑或自责,甚至用催吐或节食、过度运动来弥补罪恶感。
  ※ 如果你符合了上述条件的 3 项以上,就属于明显的暴食症情况哦!
  ★ 暴食症怎么改善呢?
  测完之后我符合了很多项条件,该怎么办才好呢?别太担心喔!只要尽速寻找专业医疗人员协助,并从下列几点慢慢改变饮食和心态,还是可以摆脱暴食症的纠缠,恢复健康饮食。
  ❶ 找出暴食原因:了解造成自己压力的根源,改掉吃东西=缓压的心态。
  ❷ 正餐要正常:每份正餐热量不可以低于400~500 大卡,让身体不会有过度饥饿的情况,才不会有嘴馋的借口吃东西。
  ❸ 健康的身材观念:不要盲目追求变瘦而给自己压力,体脂与肌肉的比例才决定体态美不美观,即使想要瘦身,也应该遵循正确方式进行。
  ❹ 内在才是自我价值:拿纸笔写下自己的优点,肯定自己,不要被外表的一切决定自我价值。
  暴食症是不是和你想的不一样呢?暴食症和本身胖不胖一点关系都没有,反而是那些过分在意身材的人,特别容易遭到暴食症的反扑。千万要记得,瘦身应该是一种健康的生活态度,而不是一份沉重的生活压力;好好肯定自己为变美所做的努力,也别过度苛求自己,才能瘦得美丽又开心呢!您还可以关注微信公众号:微动力闪线,了解更多关于减肥以及健康方面的知识。

中元節七月半。明日,农历七月十五。中元节。中元節七月半俗稱鬼節七月半,佛教稱為盂蘭盆節。中元之名起於北魏,時在農歷七月十五日,部分在農歷七月十四日。七月半,中元至,地官誕,地府慶。鬼門大開,逝者最新通知!8月21日起临渭区聚集性密闭场所(除麻将馆外)可恢复营业8月21日渭南市临渭区发布公告决定自即日起对聚集性密闭场所(麻将馆除外)恢复营业通知要求,聚集性密闭场所,在严格做好疫情防控措施的情况下,由企业申请,经行业主管部门核查通过后,可恢今日处暑丨暑去秋来,愿君珍重!视频加载中天地乾坤始渐肃,鹰隼捕鸟稷乃登。冷热交换试拳脚,一场秋雨一场寒。二十四节气之处暑在凉爽的秋风里,处暑缓缓而至。处暑过,暑气止。2021年08月23日,辛丑年七月十六,星期初秋的陕西,要多美有多美当蝉鸣声渐渐终止当树枝上的叶子被微风吹落当树林开始换装秋天便携着万千美景走进我们的生活今天我们迎来处暑节气处暑,即为出暑是炎热离开的意思也就是燥热的夏季进入了尾声凉爽的秋天就要来啦渭南市委组织部副部长胡海军一行深入下邽镇西关村调研8月17日,渭南市委组织部副部长胡海军一行深入下邽镇西关村调研乡村振兴驻村情况及乡村促进协会筹建等工作开展情况,区政协主席陈根许,区委组织部长段淑梅,下邽镇党委书记李翔等陪同调研。夏天在空调房盖被子睡觉,是不是浪费电?夏天贪凉是人之本能,白天整天呆在空调房基本是常态,夜里,不开空调睡不着!虽然会被妈妈骂浪费电,但是开空调盖被子实在是太舒服了。事实上,夜间我们刚入睡时体温正常,在熟睡以后体温开始下上学了,陪着孩子上幼小衔接了小宝贝前几天碰着了不是,需要在家养着,人家同学小朋友们都去上幼小衔接了,咱也没上过幼小衔接不知道学些啥东西,也不知道交些什么东西,所以呢在家找个小桌子,教一教拼音字母的认识,别到时一个荸荠,10种病皆可治疗一个荸荠,10种病皆可治疗人们通常会在超市买荸荠当水果吃,味道很多特别,但是大家好不知道荸荠用好了还能治病。荸荠为莎草科植物荸荠的球茎,一般栽植于水田中,在冬季采挖,洗净泥土,鲜用金银花,春天最美的中药!金银花性味归经甘,寒。归肺胃大肠经。功效清热解毒。应用1。用于外感风热或温热病初起,发热而微恶风寒者。本品能清热解毒,且有轻宣疏散之效。常与荆芥穗连翘配伍,以增强其疏散淸热之力,如每日学一味中药(夏季篇)滑石滑石神农本草经谓滑石味甘寒,主身热泄,女子乳难,癃闭,利小便,荡胃中积聚寒热,益精气,久服轻身耐饥,长年生山谷。性味与归经甘,淡,寒。归胃肺膀胱经。功能主治利水渗湿清热解暑,为夏季每日学一味中药(夏季篇)香薷性味与归经辛,微温。归肺胃经。功能与主治发汗解表,化湿和中。用于暑湿感冒,恶寒发热,头痛无汗,腹痛吐泻,水肿,小便不利。治风寒感冒而兼脾胃湿困,症见恶寒,发热,头痛身重,无汗,脘满
电子烟是天使,还是魔鬼?根据2018年世界烟草发展报告,当年电子烟的销售额约145。2亿美元,同比增长27。而近些年,世界传统卷烟的销量则以12的速度逐年递减。中国电子商会电子烟行业委员会秘书长敖伟诺也预雨天防触电,你知道哪些?在下雨天,我们最担心的就是触电,因为触电是非常危险的,那么触电后手麻怎么办呢?下面我们一起来看看吧!一触电了怎么办?如果触电地点附近有电源开关或电源插销,可立即拉开开关并拨出插销,为啥有人晒不黑,有人一晒就黑还很难变白?大家都喜欢白白净净的皮肤,但在炎热的夏天,总免不了裸露皮肤。有的人似乎特别不经晒,只要在太阳下经过,要不了多久,皮肤就会变黑,需要很长时间来保养。即使他们拿着遮阳伞等各种装备来保护你真的了解酒吗?这几十年的酒怕不是白喝了自古以来,酒一直都是人们离不开的一种饮品,亦或者说是寄托情感的方式。人们在开心的时候会饮酒助兴,难过时会借酒浇愁,情到深处只想对酒当歌,遇到好友时也不禁感叹酒逢知己千杯少。可是,就电影里常见的名场面,却是错误的医学常识想必很多人平时都很喜欢在家追剧,或者周末去影院看电影吧!好的影片总是让人眼前一亮。近年来,以医疗为题材的影视剧也越来越多,受到越来越多朋友的追捧。但其中,有很多我们常见的名场面,会口腔溃疡真的会变成口腔癌吗?有这几个症状可得小心了口腔溃疡在我们日常生活中非常常见,一般是由于上火所导致的,一段时间便可以自愈。但你可能不知道的是,有时候的口腔溃疡其实是口腔癌的伪装,对于总是不愈合的溃疡,患者需要提高警惕。那么口天气再热,这样东西也少碰夏日炎炎,为了降温消暑,很大一部分人都喜欢喝冷饮吃冰淇淋。一口冷饮或是冰淇淋下肚总是能给人带来冰爽和快乐,但是大家知道吗?夏天备受大家青睐的冷饮,可能会使我们更容易中暑,甚至给健康如何预防高原反应?我国高原地区的壮美景色在全世界都享誉盛名,吸引着各国的游客。现在国内的川藏线俨然成为中国的景观大道,每年骑行徒步自驾的人数变得越来越多。像西藏青海湖稻城亚丁香格里拉等等,都是人间绝经常头晕还不在意?生活中有不少人总是出现头晕这种现象,比如说一觉睡醒之后,工作时间长了,蹲在地上突然站起来,在封闭的环境比如车里等等。但是很多人并不清楚自己为何会头晕,有时候觉得只是贫血和累了,休息为什么糖尿病患者坚持吃药,血糖相对稳定,但还逃不脱并发症呢?糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所导致,以高血糖为特征的代谢性疾病。当患者病情被发现时,很有可能已经患病多年,而且身体长期处于慢性血糖增高的状态,身体的各脏器也会受到高蛋白饮食到底好不好?想必大家都听过蛋白质减肥法。这些蛋白质减肥法里最著名的要属阿特金斯减肥法,因为其可以不挨饿不运动又能够快速瘦身的神奇功效而于快速风靡于全世界。近些年来随着大家对健康的重视,健身行业