比饮料含糖量高10倍，你可能天天吃，转告父母别再往家里提

　　＂王大姐，2个月没见，你咋瘦了这么多，用的啥减肥产品，给我也推荐推荐呗！＂
　　＂减啥肥啊，别提了，前阵子查出糖尿病了，哎！＂＂啥，你不才40来岁吗？咋会患有糖尿病，血糖多少了？＂
　　＂空腹血糖13点多，糖化血糖蛋白9点多，折磨呦。＂＂哎，好好调理吧，我大舅子也是你这个病。＂
　　-----以上是刚查出糖尿病的王大姐和邻居的对话。
　　一位糖尿病患者真实经历：
　　今年45岁的王大姐，前段时间因为身体不适到医院检查，本以为没啥大事，可事实却并非如此。
　　医生了解到：王大姐经常口渴口干，因为喝水多，晚上总是起夜上厕所，睡眠质量严重下降，并且每次的饭量还特别大，没有刻意减肥，结果体重反而下降了不少，比原来的体重足足轻了20斤。
　　谈话结束，体检报告也出来了，上面显示王大姐空腹血糖高达13.8，糖化血红蛋白9.5，初步确诊为糖尿病。
　　＂俺平时也不爱喝饮料，做饭也不放糖，咋就得了糖尿病？你是不是搞错了？＂随后医生又安排了王大姐做了抽血化验，结果依然如此，最终王大姐被确诊被糖尿病。而她血糖升高的原因，医生也告诉了她。
　　比＂饮料＂含糖量高10倍，你可能天天吃，转告父母：别再成袋往家里提了
　　造成王大姐血糖飙升的，是她每天喝的速冲糊粉。
　　现在市面上的饮料五花八门，可乐、奶茶、咖啡等饮料中不仅里面含有大量的糖，升糖指数更是高达50%，那些自认为精致生活需要饮料加持的人，殊不知正在一步步踏入糖尿病的大门。
　　而王大姐爱喝的速冲糊粉是比这些含量糖还高10倍的升糖大户，王大姐自己经营着一家饭店，常常起早贪黑的，早上都顾不得做饭，于是她就会去超市麻斜芝麻糊、豆奶粉、核桃粉来喝。
　　这些粉因为是用豆子磨成的，口感比较差，甚至还会有＂土腥味＂，因此商家为了调整口感，生产时会往里面添加大量的糖分，喝的越多，升糖就越快。细细想来，你是不是经常也在喝呢？
　　随后医生给王大姐制定了调理血糖的方法，让她回家坚持，并且每天测量空腹血糖、餐后血糖和睡前血糖来总结调理成效。
　　调理高血糖的方法有3个，你若坚持，胰岛或会慢慢恢复健康
　　一、补充营业
　　二、适当运动是糖尿病的基础治疗
　　医生建议王大姐每天在饭后适当的运动，对控制血糖有很大帮助，但饭后运动不宜过大，可以选择一些轻度有氧运动，比如：慢跑、骑自行车、跳舞等等。
　　在运动过程中能够促进肌肉消耗葡萄糖的速率，不仅降低血液中的含糖量，还能够锻炼肌肉，而且在运动过程中能够耗尽糖原，加速脂肪酸产生能量来降低甘油三酯指数，实现脂代谢和糖代谢的同步调理。
　　三、多吃绿色蔬菜
　　绿色蔬菜里面含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空的速率，这样主食的分解时间就能够延长，更加防止了糖过快的进入到血液中，防止餐后血糖升高。
　　而且膳食纤维能够增加饱腹感，对控制血糖有益，比较适合王大姐这种因为血糖过高造成体重骤减的情况。