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最重要的事,只有一件之十一获得成功的两部曲下

  在迈向成功的路上,我们有至关重要的两步要走:提出一个好问题,然后想办法找到正确答案。
  如果我们具备了抓住重点、提出好问题的能力,那么,怎样才能找到这个问题的正确答案呢?
  在《最重要的事,只有一件》一书中,作者们分享了两步法,让读者们通过两个步骤,去找到答案。寻找可以为自己指明方向的线索和榜样
  不知道你相不相信这句话——成功是可以复制的。
  反正我身边不少的年轻人,都不相信这句话。他们似乎不屑于看人物传记,不喜欢人物访谈类节目,认为成功就是不走寻常路,需要自己另辟蹊径。
  其实,千百年来,大部分的问题都会雷同,这就使得各种成功确实是可以被复制。
  认真去研究别人的成功之道、学习别人成功的经验,远比自己在那里不得其法地瞎折腾要省时省力许多。
  咱们还是拿减轻体重这件事情来说。
  一般,大家都会认为减轻体重就是要"管住嘴、迈开腿"。于是,不少人喜欢在减重期间,少吃甚至坚持几天不吃食物。
  这样的结果,乍一看好像效果还不错,体重确实能有明显的下降。可是,通过这种方式减掉的,并不是自己身上的脂肪,而是水分。
  按照这样的方法,不仅很难长期坚持,而且还有害健康。
  如何才能找到正确的方法去"管住嘴"呢?
  最直接的,就是先通过阅读专业的营养类书籍、上网查找相关资料等方式去研究那些专业人士或者成功减轻体重的人士的做法,以他们为榜样,按照他们分享的各种经验有选择地进行尝试。
  当然,如果实在懒得做这些事情,也可以知识付费,请一位身材管理的很不错的健身教练或者健康管理师定期给予专业的指导。
  这些,都是通过对别人成功之道进行研究,然后去复制别的人成功经验。
  因此,想要找到一个问题的正确答案,最明智的做法是先研究别人类似的成果,再对此有所借鉴。
  在他人成功的基础上,跟随趋势,制定适合自己的方法
  当然,我们特别需要注意一点,那就是参照别人的标准,大致了解到自己的问题在接下来可能会发生的一切——也就是"趋势"之后,不能不动脑筋,把别人的方法全部照搬。
  学习别人成功的经验,是为了避免自己在同样的问题上少走弯路,至于后续的答案,还是需要顺着大方向,继续去寻找。
  仍然以减轻体重这件事情为例。
  我们解决了"管住嘴"这个问题,接下来就是要"迈开腿"。
  而关于迈开腿的方式,五花八门,种类繁多。其中,最普遍的可能就是——每天行走一万步。
  但是,对于一个体重超重,平常基本不运动的人来说,一开始就日行一万步,显然并不合适。不仅很难做到,而且对膝关节、踝关节也可能会造成不好的影响。
  所以,这个时候,我们应该按照自己的实际情况,先从日行三千步开始,坚持一周再看。
  等我们可以坚持做到日行三千步了,会发现这样的运动量有些偏小,再加上看到很多人都推荐每天跳绳五百下,也是极不错的。结果试了试,发现自己根本跳不下来呀,不仅跳一下就气喘吁吁,大汗淋漓,还双腿发软,不小心有可能会摔倒。
  那么,接下来应该怎么办呢?
  接下来应该做的,就是好好想想"迈开腿"的目的是什么?
  我们的走路和跳绳,目的都是为了消耗身体的卡路里,既然不适合,那就换。比如换成游泳,正好自己家楼下就有游泳池,安全还容易坚持……#读书#
  由此可见,研究别人的成功经验,是我们寻找答案的最佳出发点。但是真正走到了终点,我们又会发现,其实自己的那个答案和别人的并不太相同。
  一个好的问题,可以拓展思路,推动自己前进;带着问题,去研究别人的成功经验,再对此有所借鉴,则可以帮助自己尽快去寻找到正确的答案,从而使自己向着成功又迈进了一大步。
  这种获得成功的两部曲,你觉得有用吗?

这10样蔬菜对血糖好,牢记在心得了糖尿病,除了要好好吃药外,就是要在饮食上下点功夫。蔬菜,可是降糖的好帮手。我们都知道,大米白面中的淀粉消化后就变成了糖,主食消化吸收的越好,血液中的糖就在短时间内产生的越多,如104岁国医大师邓铁涛养生秘诀8大习惯,益寿延年1hr第一大习惯运动。达芬奇说过,运动,是一切生命健康的源泉。国医大师邓铁涛先生是一位运动达人,他最喜欢运动是八段锦。这种运动不疾不徐,行云流水,有点像健身舞蹈,或者广播体操。如果夏天,姜和枣是绝配,80岁奶奶教一招,做一次喝一个夏天,真省事导读每年的夏天,如果在中午不喝点冰镇饮料,会感觉到很燥热,而在炎热的夏天,很多人每天都会喝各种冷饮吃各种冰冻食物吹空调冲凉水澡,而长期不健康的生活习惯,就会出现气血不足精神萎靡免疫老年之后,想要长寿,再难也要戒掉这几个习惯前言老年之后的生活并不是我们想得那么简单,有些事情,我们必须强行的去坚持,如果选择放弃的话就会出问题。享受幸福的生活,如果什么都不做的话,肯定是不行的,就算是进入老年状态,我们也不十种生活习惯,伴你健康一生社会越发展,人们越重视自己的身体,毕竟健康的身体才是一切的根本。而要想身体健康就必须从日常生活习惯做起,良好的生活习惯是身体健康的必要条件,下面这十种生活习惯希望大家都养成。1不经苦菊夏天里的天然下火菜,不炒不凉拌,随手一蒸,爽口解腻俗语有云夏吃苦,胜进补,此处不是让你去劳动,而是让你适当地吃一些苦味食材,但并不是能吃出苦味的食材才叫做吃苦,比如生菜,莴苣,柚子,荞麦,绿茶等等这些都属于苦味食材,还有今天重点和玛咖人称南美人参,曾被高价热卖,现在喂猪都没人要相信很多人都听过这句话人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。曾经,泡枸杞的多为中年人,可到了近几年,不少年轻人也开始这么做了,可真是蛮超前的。造成这种情况的原因,除了跟风以外,与目前年轻甜瓜哈密瓜西瓜,糖尿病人能吃哪种瓜?会升血糖吗?一次说清随着夏天气温的升高,瓜类大批上市,西瓜甜瓜香瓜等,应运而生的还有关于瓜类的各种说法,尤其深受影响的糖尿病患者,又能不能吃瓜类呢?针对瓜类特别是常见又物美价廉的西瓜,给人的第一感觉就夏天喝什么茶最降热解暑?绿茶排名第一,红茶垫底,建议多了解明日就是二十四节气中的小满了,而小满的到来也意味着接下来降雨量增多,气温升高,空气湿度大,气温闷热,很多小伙伴为了度夏准备了大量的冰棍冷饮储存在家中。事实上,这种做法只能缓解一时,夏季饮食,苦酸搭配降火生津气夏季人们容易感到疲倦,做事情无精打采,吃饭也觉得没有胃口,但为了保证身体健康,今天给大家分享一些既让人有胃口又能补充营养的食物。那么我们夏季的饮食应该注意些什么呢?清淡饮食,不是心火胃火肝火肺火肾火,身体会出现哪些改变?该怎么降火身体上火了,口干舌燥口舌生疮咽喉肿痛牙龈肿痛小便短赤心烦易怒潮热盗汗大便秘结等等。从中医理论解释,人体阴阳失衡,内火旺盛会导致身体出现上火的表现,临床判断是否上火,往往通过一系列的
50条关于高热量食物的有趣冷知识(二)打卡美好生活花生不是一种坚果,而是豆类。花生在地面上开花,经过授粉之后,花茎会自己钻进土里结果,长出花生。花生酱的碳含量很高,所以科学家已经发明了将其转换为钻石的办法!花生酱是花生5条关于食物的常见冷知识辟谣谣零零计划谣言香蕉能缓解便秘真相未熟透的香蕉含有鞣酸,更容易引起便秘。而且我们现在吃的香蕉为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下催熟的。催熟的水煮菜蘸芝麻酱会胖吗?水煮菜蘸什么吃能减肥壹健康经验芝麻酱是一种受欢迎的调味料,味香醇,爱美的女性经常会在食用水煮菜的时候蘸点芝麻酱,那么水煮菜蘸芝麻酱会使人发胖吗?水煮菜蘸芝麻酱会胖吗蘸酱不多的情况下不容易造成肥胖虽然芝麻酱是一种你的早餐吃对了吗?揭大众对早餐的5大误解一日之计在于晨,早餐要吃饱吃好吃对,才能为一天的工作和学习提供足够的能量。健康吃早餐,千万别踏入下面这几个误区。1。早餐一定要吃的足够早这种观念是不正确的。因为很多人认为早睡早起是吃对了鱼肉蛋白,糖尿病人能降糖?蛋白质是构成机体组织的最主要成分,机体中固体成分的45是由蛋白质组成,仅次于水分的含量。蛋白质也是人体所必须的三大基础营养素之一(其他两个是脂肪和碳水化合物),是维持生命活动的基础吃对了么品牌成立,加速布局营养健康赛道忙碌重复的日常节奏紧张刺激的社会压力这也是你当前的生活状态吗你的身体吃得消吗图片来源摄图网人们常说,人如其食,食如其人,也就是说,饮食习惯能塑造人的样子。一日三餐,蕴含着构筑健康饮泡的桂圆水能隔夜喝吗?桂圆泡完水还能吃吗壹健康经验桂圆是一种生活中常见的水果,很多人都会用晒干后的桂圆来泡水喝,那泡好的桂圆水可以隔夜后再喝吗?泡的桂圆水能隔夜喝吗不建议喝。泡好的桂圆水当中含有较多的蛋白质糖分维生素等物质,保存不亲属关系最复杂的水果渣男橙子师者说橙子是日常生活中一种随处可见的水果。橙子原产于中国的南部地区,15世纪初开始传入欧洲,15世纪末传入美洲。一般可分为甜橙酸橙俩类。甜橙酸甜可口,汁水充沛,适合生食。而酸橙味道必知!!健康与饮食的关系健康生活,从吃开始在健康和饮食的关系上,每个人都要注意几个规律图片来源网络,如侵权请联系删除四川人喜欢吃辣,讲究佐料的搭配与食物激情碰撞,广东人养生,追求小火慢炖利用时间将食材的本肿瘤患者不知道该怎么忌口?没关系,看完这个你就懂了作为一名肿瘤科医生,无论是在出诊还是在病房的时候,家属和患者问得最多的问题,就是我们能吃什么不能吃什么?我们要不要忌口?世上的食物千万种,要一下说清楚还真是大题目。民间流行很多版本黄帝遗失的玄珠,为什么象罔很容易得到玄珠是道家的术语,指道之本体,在内丹术中,玄珠是内丹的别名。庄子天地篇中说了一个关于玄珠的故事,原文是这样的黄帝游乎赤水之北,登乎昆仑之丘而南望,还归遗其玄珠焉。使知索之而不得,使