立夏天方霁，闲情喜暂舒

　　立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，  表示盛夏时节的正式开始，一般在每年5月5日至7日，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。《月令七十二候集解》：＂立夏，四月节。夏，假也。物至此时皆假大也。＂
　　立夏三候：蝼蝈鸣；蚯蚓出；王瓜生。
　　民间习俗
　　立夏秤人的故事
　　古诗云：＂立夏秤人轻重数，秤悬梁上笑喧闺。＂立夏之日的＂称人＂习俗主要流行于我国南方，起源于三国时代，有两个民间传说，都是跟诸葛亮、阿斗刘禅有关，说来听听。
　　相传七纵七擒的孟获被诸葛亮收服，诸葛亮临终嘱托孟获每年立夏日要来看望蜀主一次。过了数年，晋武帝司马炎灭掉蜀国，掳走阿斗。而孟获不忘丞相嘱托，每年立夏带兵去洛阳看望阿斗，每次去则都要秤阿斗的重量，以验证阿斗是否被晋武帝亏待。他扬言如果亏待阿斗，就要起兵反晋。晋武帝为了迁就孟获，就在每年立夏这天，用糯米加豌豆煮成中饭给阿斗吃。阿斗见豌豆糯米饭又糯又香，就加倍吃下。孟获进城秤人，每次都比上年重几斤。阿斗虽然没有什么本领，但有孟获立夏秤人之举，晋武帝也不敢欺侮他，日子也过得清静安乐，福寿双全。这一传说，虽与史实有异，但百姓希望的即是＂清静安乐，福寿双全＂的太平世界。
　　传说刘备死后，诸葛亮把他儿子阿斗交赵子龙送往江东，并拜托其后妈、已回娘家的吴孙夫人抚养。那天正是立夏，孙夫人当着赵子龙面给阿斗秤了体重，来年立夏再秤一次看增加体重多少，再写信向诸葛亮汇报。由此形成民间风俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。
　　节气养生
　　先看看夏季养生总则。《黄帝内经素问·四气调神大论》曰：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
　　就是说，夏天3个月自然界繁茂秀美，天地阴阳之气相交，万物都开花结果。为适应这种气象，人们应当晚卧早起，不要厌恶白日昼长，应使神志舒畅而无郁怒，应使精神焕发而容色秀美，使人体阳气宣通开发，好似热爱之情显现在外。  这便是顺应夏天的气象，调养盛长之气的方法。如果违逆了夏长之气，就会损伤心气，到了秋天，还会发生疟疾，供奉秋季收敛的力量也就不足了。
　　精神调养
　　《医学源流论》曰：＂心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。＂中医对心解释为血肉之心和神明之心，即心主血脉，主神志。立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。  因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，保持神清气和、心情愉快的状态。
　　起居调养
　　立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。  午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。应该避免贪凉，避免在风口处睡觉，适度使用空调和风扇。一旦感冒不可轻易用发汗药物，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。
　　饮食调养
　　立夏后易气虚血热，消化功能下降，在饮食上注意补脾护心。  可多喝牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取＂增酸减苦、补肾助肝、调养胃气＂的原则，饮食清淡，多吃蔬菜、水果及粗粮，以易消化，少吃大鱼大肉和油腻辛辣食物。
　　运动调养
　　立夏养生重视＂静养＂，选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。  天热容易出汗，造成机体缺水，避免剧烈运动大汗淋漓，＂汗＂出伤阳。
　　药物调养
　　中医认为，夏气通于心，心藏神主血脉，脾藏意主思虑。当思虑过度，劳伤心脾，则神无所主，意无所藏，而见心悸怔忡，失眠健忘；脾为后天之本，气血生化之源，脾气虚而化源不足，则气血衰少，可见气短乏力，面色萎黄，头昏眩晕，食欲不振；甚至出现脾不统血之失血。本方主治心脾气血两虚之气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振等。当以益气补血，健脾养心为治法。