小暑是夏天的第五个节气，标志着我国大部分地区进入炎热季节。暑为热，小暑也即小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑后将进入一年中最热的时间段，因此民间有＂小暑大暑，上蒸下煮＂之说。
　　饮食宜清淡适量
　　小暑养生要遵守＂春夏养阳＂的原则，戒除不良生活习惯损伤阳气。炎热的暑天，一口气灌下一听冰镇饮料，吞几根冰棒，似乎非常享受，但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补。
　　饭后吃冷饮尤其伤脾胃，因为此时吃冷饮，加速胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，引发腹泻等消化不良症状。
　　注意避暑
　　小暑之后，盛夏酷热降临，人们很容易中暑，健康避暑是小暑节气养生的首要任务。
　　一方面要避免身体中暑：中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒;同时多喝凉白开，出汗过多时可以在水中加很少量的食盐，以维持体液中的电解质平衡;避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。
　　不要打赤膊
　　有些人喜欢在夏天光着上身乘凉，认为赤膊凉爽，其实未必如此。
　　当气温接近或超过人的体温，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还和皮肤辐射有关。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发来散热;当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。
　　多喝水
　　小暑节气前后气温升高，暑热袭来，人们随便动一动就会出一身汗。而且汗液排出量也会比较多，如果不及时补充水分的话，体内就会缺水，同时还会缺少营养物质。因为汗液排出来之后，带走的不仅仅是水分，而且还有钾元素、盐分等物质。
　　如果长期缺水的话，皮肤会变干，而且血容量也会减少，很容易诱发心血管等疾病。为了避免这些问题出现，务必要随身携带水杯，时不时就喝两口，以便及时为身体补充水分。

倪萍说王一博是参天大树王一博倪萍在天天向中，夸赞王一博！谢谢倪萍前辈的认可，当初的小幼苗，现在已经长成了参天大树！但是依然会害羞！继续努力，继续加油！你会越来越好的！你是我们的榜样，我们相信你！加油！倪SEVENTEEN全员提前续约SEVENTEEN全员续约SEVENTEEN所属社Pledis娱乐表示，在现有合约期满前，SEVENTEEN13位成员与公司就未来愿景进行深入探讨后达成了共识，完成了全员续约。13girlshelpgirls，女孩子们，加油girls我们想对都美竹说的话当千万颗星星闪耀时，也能带走黎明前的黑暗，你真的很棒了，你看，你在为自己驱散黑暗！女性的人生不是由男性定义的十九岁的你比很多人都勇敢不管是谁的粉丝，我南京夫子庙女子穿和服，这合适吗？南京夫子庙女子穿和服引发热议7月18日南京，网友在夫子庙商业街偶遇，一个穿和服的中国妹子，引发热议。怎么说呢，虽然理智上我们都很清楚要尊重每个人的兴趣爱好，但情感上在换成在南京这个吴亦凡事件后青簪行还能播吗？随着吴亦凡事件性质越来越恶劣，青簪行的热度应该不如以前了，播不知道能不能播，但是本来可以大爆的，现在热度不如以前了，杨紫那么好地演技，被这事情一搅，杨紫好冤，粉丝们怎么看呢？现在唯三伏天到啦，养生不要停小暑标志着三伏天的到来，我们看看今年的三伏时间初伏2021年7月11日2021年7月20日中伏2021年7月21日2021年8月09日末伏2021年8月10日2021年8月20日俗如何拯救塌房男明星？塌房男明星，要分两类，一种是单纯情感塌房，另一种是情感塌房和犯罪塌房。情感塌房，过个一段时间，又能悄悄回归。涉及犯罪塌房，就再也没办法回到大众视野了，罪犯搞不好要进监狱的。情感瓜，一家三口吃隔夜凉拌菜全部中毒隔夜近日，江苏淮安仲先生和父母三人食用隔夜凉拌菜后，出现不同程度的恶心呕吐全身大汗等症状。经查，仲先生一家为急性食物中毒。经治疗，目前患者体征平稳。医生提醒，凉拌菜较熟食更易滋生细夏天把它放冰箱等于ampampquot炸弹ampampquot！有人被炸伤，脸部缝了38针夏日炎炎最需要的就是一瓶冷饮不少人为了追求极致的透心凉甚至喜欢把饮料放在冷冻室里冰一下再喝殊不知这样的习惯却隐藏着不小的安全隐患！有新闻曾报道，上海嘉定一男孩从冰箱拿出一罐冰冻可乐肾不好的人，最好戒掉这三种食物，把肾病当回事有些食物会升高血脂，有些食物会升高血糖，有些食物会诱发癌症，有些食物会伤害肾脏。40岁以上的人，应该学会保护肾脏。首先，最好不要吃太咸的食物。很多人特别喜欢吃过咸的食物，比如腌制熏这几种食物让你越吃越年轻年轻的状态反应在全身的各个方面，要保持这个状态就要从多个方面进行干预。年轻缺少不了良好的睡眠睡眠对身体的影响是巨大的，它在恢复身体活力补充脑力调节情绪增强免疫力等方面发挥着重要作用