天气越来越冷了，很多人都有手脚冰凉的症状，尤其是女性朋友，还伴随着皮肤干燥，经常肚子不舒服等。
　　还有的人经常感到倦怠乏力，腰腿酸痛等症状。或者夜间睡眠不好，入睡困难、早醒、多梦、精力不足、健忘等等情况。
　　如果你也出现了类似的情况，很可能是有＂气血亏损＂的情况。
　　气血是中医的概念，气血也确实关系着身体健康状况，和西医的亚健康状态有些类似。
　　如果气血不足，人就没有精神，抵抗力低，这种情况下，用一些有养生作用的食材来调理是不错的选择。
　　我们平常吃的桂圆肉就有非常好的补气血作用，而且老少皆宜。
　　一颗桂圆相当于＂三味药＂，是药食同源的好食材。在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血。
　　现代营养学研究也表明：桂圆富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁、维生素等，可补充营养、提高免疫力，还能在一定程度上保护血管、延缓衰老。
　　日常滋补养生，优选桂圆干。鲜桂圆虽然吃起来方便，但它只是水果；只有桂圆干才能入药，而且干桂圆的多糖、氨基酸等药用成分会大幅增加，补心血、强体质、安神益智的作用也就更好了。
　　每天吃几颗桂圆干，或熬粥煮汤时，放几个桂圆干吧，好吃还养生！
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解除口苦口干，名方茵陈蒿汤，助你清肝胆之热利湿退黄不知道大家有没有口苦口干的经历，又或者全身的皮肤特别黄严重的时候两肋还会胀痛。这个多是肝胆湿热的原因导致的。湿热这个话题，我们已经讲过好多次，不过说的是脾虚导致的湿热情况今天咱们聊失眠因心火旺，一则治失眠的小方，一补一降，治顽固失眠我们都知道，心藏心神。心火亢盛，心神被打扰，这个人就容易失眠今天这篇文说，我想跟你聊聊，调治心火失眠的办法。我曾经有这样一位患者，家庭出现变故导致的失眠，反反复复发作已经有三年之久冬天多吃4种辣，血管通畅，活力充盈冬天烧饭时，加一点辣椒，滋味马上涌出来，又香又爽，吃着身体也热乎乎的。不仅好吃，辣椒也很有养生功效，辣味（辣椒姜蒜等）含有一种类似辣素的物质，不少研究证明，辣椒能改善癌症糖尿病，还治肝新疗法治肝疗法治肝是指以疏理肝气平熄肝风为主的一类治法。（1）疏肝理气法用于肝气郁结证。常选用柴胡，白芍郁金香附乌药陈皮川木香等药（2）清泄郁热法用于郁热证。常选用龙胆生地黄黄芩牡丹皮白血液粘稠怎么办？提醒做好这6件事，或有助于血液的流通导语血液粘稠是属于血液的粘稠度在正常范围以外的疾病，又被叫作高粘血症。假如粘稠的现象始终没有缓解，可能会引发之后的血栓和栓塞性疾病。患者需要在医生的指导下正确服用药物，并且还要注意冷得牙齿打颤的冬天，呼吸之间，或可引起牙痛最近北方的天气，真的让人冻得牙齿直打颤，这个时候许多牙齿敏感者就变得更加艰难了再加上北方人室内温度高，室内吃完饭后再进入寒冷干燥的室外，冷热温度交替，搁谁也扛不住啊！天气变冷，气候为什么嗓子里总会有咳不完的痰？为什么嗓子里总会有咳不完的痰？总觉得喉咙里有痰，时不时咳下才相对舒服一点，有时候还能咳出浓痰，这到底是怎么回事，什么病呢？痰液主要是气管支气管肺泡分泌的粘液。正常支气管黏膜只分泌少女性喝酸奶有哪些好处？这几点你要知道酸奶是大家日常生活中常喝的乳制品之一，由于味道比牛奶更加香甜美味，因此也很受女性的喜爱。那么女性喝酸奶有哪些好处呢？酸奶的原材料是牛奶，我们都知道牛奶是人体获得蛋白质钙和B族维生素中风不是中老年人的专利，年轻人不注意也会得中风中风不是中老年人的专利，年轻人不注意也会得中风！中风山西省中医院超能团膏方什么是中风？中风，学名卒中，也叫脑血管意外，最常见的两种类型是脑出血和脑梗死，其中脑梗死约占8090。卒中得了耳鸣生活中应该如何护理？耳鸣患者在患病时非常痛苦，所以家人一定要照顾好患者的情绪，耳鸣的出现严重的危害到了很多朋友，让他们的听觉受到了损害，而且生活也发生了改变，如果出现耳鸣的症状一定要加强护理的工作才行加工的肉制品，怎么吃能远离致癌风险可能经常吃的肉制品，如好吃的火腿香肠培根鱼丸，这些加工的肉制品，是不少上班族和学生最爱吃的，他们却被世界卫生划分一类致癌物。因为这些加工肉制里添加了一种防腐剂亚硝酸盐，亚硝酸盐本身