大家都知道＂三高＂指的是高血压、高血脂、高血糖，它们是健康的＂三大杀手＂，必须注意预防。殊不知如今＂第四高＂已悄然来袭，并成为强大的疾病新因素，甚至会威胁到生命安全。
　　这个＂第四高＂就是高尿酸。据统计，目前我国高尿酸血症患者人数已经高达1.7亿人，几乎每10个人里就有1人尿酸高，而且这个数字仍在逐年上升。
　　为什么这么多人会得高尿酸？
　　1.本身患有肾功能异常的话，会使尿酸的排泄减少，从而诱发尿酸增高，常见的肾脏疾病就是慢性肾脏的炎症、肾结石和肾积水等。
　　2.除了肾脏疾病，糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、高血压等也会导致尿酸过高。
　　3.平时摄入过多高嘌呤的食物，也是会使尿酸增高的。比如，大家在生活中喜欢大量的吃肉类、海鲜类的食物，导致嘌呤摄入明显增大，久而久之就会造成尿酸过高。
　　4.嘌呤代谢异常，这种情况主要是与遗传有关。
　　5.药物因素，有些高血压患者需要长期服用一些利尿剂，有些药物会导致肾毒性，因此也会导致尿酸偏高。对于药物所致的尿酸高，一般停药之后，大多数会恢复正常。
　　怎么吃才能让尿酸降下来？
　　多吃高钾食物：
　　如香蕉、西兰花、西芹等。富含钾的食物进入人体，有对抗钠引起的升压和血管损伤作用，促进尿液中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性结石形成。
　　少吃嘌呤含量高的食物：
　　少吃肉类，动物内脏的食物，如猪肝、猪肚、猪大肠、鸡肝、鲤鱼，海鲜也尽量不要吃。
　　戒酒：
　　尿酸高的人群白酒和啤酒都不宜食用，尤其是啤酒代谢后会产生嘌呤，最容易导致痛风发作。
　　少吃红肉：
　　红肉指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉，白肉是鱼和家禽类肉。红肉不仅富含嘌呤，还有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇，增加了痛风和心血管疾病的发病风险，因此高尿酸人群应限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入。

如何找到最适合自己的工作？人并不是找到所爱的工作，而是为了自己所爱的工作而勇敢奋斗。不管是你做的性格职业测试还是职业心理咨询，他人试图想告诉你的都是，如何遵循内心，找到自己心仪的工作。遵循内心并不是被动的遵你压抑自己的情绪吗？最后它们都去哪了我们经常会感觉到，情绪在控制我们。特别是当我们的情绪很强烈的时候，这种感觉尤为明显。身体大脑都被情绪所占据时，我们要么通过行为直接将它宣泄出来，要么暗自忍耐，等待它过去。忍耐的时间人可以在热恋的同时保持冷漠吗？人可以在热恋的同时保持冷漠吗？我们所有人都会同意，感性是维系浪漫关系的关键。这样认为的理由也很充分。但在感情中人过于敏感的话，会导致两人关系承受极大的压力。一定程度的冷漠是有意义的为什么我们应该一周只上4天班最近冰岛成功上了热搜，成为了世界上第一个4天工作制获成功的国家。在这项试验中，其中有2500多名打工人认为，一周工作3536小时让他们感觉更加开心身体更健康压力也更小。冰岛正在推广恋爱中必备的3种能力我们每个人都知道，完美的爱情是什么样的，但是大多数的人不知道如何才能让自己的爱情变得完美。从小到大，没有人教过我们如何做一个完美的情人。文章观点来自纽约州立石溪大学心理学教授，达维教你如何在开会时有技巧地发言在工作中，很多人会认为有时不需要表达你的自己的想法。有时，不止你自己这样，你的同事也会保留自己的意见。但这些不吱声的行为并不仅仅影响到自己，还可能影响到整个团队工作区域的其他人。这今天吃什么？这一历史难题交给我糖友们应该听过这样一个段（zhen）子（shi）新闻，一公司员工辞职，离职原因附近的外卖吃腻了，想换个环境！对我们酱紫的上班族（gou），中午一顿饭，免不了要犯愁，今天吃啥好呢？对老皇历中的五月高山流水诚觅十方知音，浓茶清茗品透百味人生。请奔忙于旅途中的您暂停匆匆脚步，一起来品尝回心石的醒酒茶。今天，同大家分享老皇历中的五月。古历五月，又称午月。在易经十二消息卦中为一个阴主演是不是得罪化妆师了电视剧，电影是大众喜欢的娱乐消遣形式。精彩的剧情，出色的表演，帅气的演员，都是观众喜爱电视剧的理由。然而，也有一些电视剧，不论任何方面来看，都是极其毁三观的啊。这几天闲得没事做就刷电动牙刷都是智商税？你真的了解电动牙刷吗？近日，电动牙刷清洁效果不如普通牙刷这一话题冲上微博热搜，爆料显示，中消协在一系列对比试验中发现，只有少部分电动牙刷可以达到有效清洁牙齿的效果。电动牙刷是鸡肋还是洁牙神器？我国电动牙关注脑健康远离痴呆症关注脑健康远离痴呆症老年痴呆是常见的一种能够引起记忆力，计算力，语言和认知思维能力等智能障碍的神经问题，通常年龄集中在65岁以上。老年痴呆不光是简简单单的记忆力减退，还有就是我们是