#我的花样生活#
　　我曾经有一段时间，一天到晚没有饿的感觉，吃饭纯粹是例行公事，吃什么都不香，经常觉得胃就像一块石头一样很硬，感觉非常的难受。体重也一直在上涨。
　　人的精神状态很差，上个三层楼的楼梯就气喘吁吁，甚至出汗，身上的湿气重，每天早上起来就觉得自己四肢无力，什么都还没有干，就无精打采了。
　　我就是通过参加慢跑，增强了身体素质，提高了身体的抵抗力，身上湿气重的毛病，自然而然的就好了，体重也从163斤变成了140斤，成功减重23斤。
　　长期坚持跑步会让你胃口大开，跑步会加快你的肠胃蠕动，促进消化吸收。
　　刚开始参加慢跑，有很多的注意事项，科学合理的跑了，可以避免受伤。
　　1、刚开始跑步采用超慢跑法或跑走结合的方式。
　　超慢跑采用配速8至10。从三公里开始起步，每周增加10%直到能跑向5至10公里。
　　跑走结合的方式，就是跑50米，走50米。逐步缩短走路的距离，逐步增加跑步的距离。直到一口气就能跑下五公里。
　　2、跑步要在健康的跑步心率下进行，健康心率等于220减去年龄再乘以60%至80%。
　　3、跑步要重视跑前的热身和跑后的放松。这样有利于身体的恢复和避免受伤。
　　4、参加夜跑的人，要在晚饭后90分钟再开始跑步，这样可以保护你的胃。
　　5、夜跑的朋友要在晚上21点以前结束，这样有利于你的睡眠。
　　总之，跑步可以提高你的身体素质，促进你的肠胃消化，长期坚持跑步，可以让你变成一个自律、自信的人。
　　生活上的长期自律会帮助你改掉很多恶习，会让你变得更加热爱生活，对自己充满信心，对生活充满希望。
　　不知道干什么的时候就去跑步吧！

姑娘，你错就错在交友不慎娱乐圈真热闹，你方唱罢我登场。这两天，网友们还没等来于月仙老师车祸事件的后续调查结果，卷珠帘的霍尊又被迫出圈了。霍尊和陈露的九年情史，随着陈露和好友王萌的不断爆料，变成了一地鸡毛。原来影视圈这么多博士，你最认可谁？博士分量到底有多重？8月7日，香港浸会大学举行荣誉博士学位颁授典礼，著名影星周润发出席并被授予荣誉人文博士学位。满头银丝的周润发身姿端正，态度谦逊地鞠躬受衔。早在2001年，周润发就已经获得香港城市学兄妹炸街！诺一驾驶改装车载霓娜兜风，刘烨混血儿女越玩越野近日，有网友偶遇刘烨一对混血儿女驾驶改装车兜风，哥哥诺一在前排驾驶，神情专注妹妹霓娜坐在后排，扎双马尾，带着墨镜，一脸惊险刺激的表情。这一对兄妹从小就被父母爆料经常在家处于癫狂状态每日一印商字商朝（约公元前1600年约公元前1046年），是中国历史上的第二个朝代，是中国第一个有直接的同时期的文字记载的王朝。夏朝方国商国君主商汤率方国于鸣条之战灭夏后，以商为国号，在亳建立真大师无技巧，说得一针见血文黑子大师无技巧，这句话是古人讲的。中国画论里说道先需得法，中需有法，后需变法，无法之法乃为至法，大师无技巧。所谓大道无术大道至简等，说的也都是大师无技巧的高度和境界。然而当下众多国画的美在于留白清新淡雅养心怡神陈少梅（19091954），英年早逝的一代国画巨擘，其山水画和人物画成就都非常高。15岁加入金北楼陈师曾等发起组织的中国画学研究会，17岁成为名噪一时的湖社画会之骨每日一印流字液体移动流水。流汗。流血。流泪。流程。流泻。流质。流水不腐。汗流浃背。随波逐流（随着波浪起伏，跟着流水漂荡，喻没有主见，随着潮流走）。像水那样流动不定流转（zhun）。流通。流寇。启功跋宋拓争坐帖，曾一再通临该帖启功题跋争坐位帖（妙鉴斋宋拓藏本），启功先生曾云鲁公书非独为有唐八法之宗，亦古今书苑之祖。其铭石之作，上下千年，纵横万里，莫不衣钵相沿。启功先生本人对争坐位帖情有独钟，曾一再通临。齐白石老人的这十二句话，真是句句都在理得财图1善写意者专言其神，工写生者只重其形。要写生而后写意，写意而后复写生，自能神形俱见，非偶然可得也。2欲立艺者，先立人学我者生，似我者死勿道人之短，勿说己之长人骂之一笑，人誉之国画画花鸟，记住这些口诀很有帮助中国花鸟画，是中国传统的三大画科之一。花鸟画描绘的对象，实际上不仅仅是花与鸟，而是泛指各种动植物，包括花卉蔬果翎毛草虫禽兽等类。历朝历代的画家在画花鸟画时都有不同的循序渐进改进革新学篆刻，这些内容值得收藏一汉印形式的习作（一）集字作这是习作的初级阶段，即在已临幕过的（未临亦可）汉印中找取几个计划要刻的字，抽出来重新组成一方新的印章，然后根据汉印构成的规律加以调整。注意集字时要求字体