时下养生之风大盛，从城市到农村，从花甲到青年，都有了健康意识，这也是大健康产业能够蓬勃兴起的内在源动力。
　　最能抗的是我们这些70后，埋头打拼，经历了国家的贫穷到如今的小康， 在人家90后忙着养生的时候，我们还忙着养二胎。
　　最近读到一篇介绍周有光老先生长寿习惯的文章，颇有感慨，其实养生没那么复杂。
　　汉语拼音之父周有光，寿112岁， 100多岁还在写作、出书 。
　　老先生记载的一段话如下:
　　我记得以前我在上海有一个顾问医生，他告诉我大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。 俗话说＂病从口入＂，高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是一口一口吃出来的，身体不需要，还拼命吃，反而损健康。吃要健康，没有饿死的人，只有撑出来的病。饮食上，很多荤菜不能吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个，上下午各喝一杯红茶。
　　周老先生这句话我深表赞同： 人不是饿死而是吃死的，我从不吃补品！
　　我有时候建议朋友少吃些垃圾食品时，被怼曰：那活着还有什么意思？
　　很多人都觉得那种放任自由的生活才是爽的，比如熬夜的自由、大吃大喝的自由、房事的自由，凡事要爽到底，但十几年之后， 这种爽到底的自由就会过渡到身体健康的不自由， 每天一把药片，隔三差五跑医院，出来混都是要还的。
　　所以，不要把放纵当自由，不要把无知当个性，有自律方有自由。
　　道家一直提倡节制，不奢靡，也不断绝，这就是自律，无论是世俗生活还是修行，自律都是极其重要的。
　　当然周老 除了饮食上的节制，还有心性上的豁达， 那种＂卒然临之而不惊，无故加之而不怒＂的心性，也是值得我们赞叹的。
　　所以，40岁之后的身体，拼的是什么，是自律。

吃饭哪那么容易？做到这7点太难了作者养生闺蜜欢迎大家点击右上角关注养生闺蜜，获取更多健康养生秘密。定时饮食有节律您每天三餐的时间都规律吗？您吃早餐吗？你有宵夜的习惯吗？吕氏春秋季春纪说，食能以时，身必无灾，凡食之如何正确留取24小时尿？关键点要注意尿液检查是肾脏疾病诊断治疗和判断预后的重要依据，数据必须真实可靠。正确留取尿标本是获得真实可靠数据的关键之一。24小时尿蛋白定量标本留取的方法患者从早上7点开始将膀胱内的尿量排清并好身体都是吃出来的健康自律才能养出好胃一直以来，饮食习惯决定了一个人的胃部健康程度，好的饮食习惯可以让人保持胃部健康，而随着外卖和多样化的美食出现后，夜晚撸串啤酒，白天随意点外卖，这些让胃部经受的压力变得大多了。以下三你有多久没给身体放假了悟，一起想象一下，如果一个工作，一年都没有假期，没有休息日，如果是去找工作的人，肯定很惊讶！这样的工作有人做吗？基本上没有人能接受，老板也招不到人。同样的道理，人需要有休息，那我们炎炎夏日，西瓜是解暑佳品，糖尿病患者能吃西瓜吗？西瓜这种水果，我想大多数人都是爱吃的。尤其是在炎热的夏天，吃上一块冰西瓜，真是从头凉到脚。那么，问题来了，2型糖尿病患者能不能吃西瓜呢？答案是可以的，但是要注意西瓜的量，不能吃太多渐冻人症，困住身体的罕见病，对于治疗药物利鲁唑，大家了解多少渐冻人症想必大家比较陌生，毕竟这是一种罕见且危害性极大的疾病，我们很难接触到这一类的患者。之所以叫渐冻人症，是因为这种疾病的临床表现就是身体像被冻住了一样，患者眼睁睁的看着自己不能经常熬夜加班，身体会出现哪些异样信号？今日搬砖心不狠，明天地位不稳每天一睡醒，打工人就要开始计划今天要搬几块砖才能养家糊口特别是这次疫情影响之下，各行各业的打工人都备受艰难，都是奋力在保住那一口饭碗。熬夜加班，喝酒拼业水喝太多时身体会发生什么？为什么说你每天不需要8杯水？多喝水对身体好，可以说是每一个中国人心中根深蒂固的观念，喝开水更健康是人们最直观的认识，甚至有的人会把多喝开水！当做一句万能式问候语。不知道什么时候开始，多喝水变成了一个梗，甚至成寒冬来临，这几个最怕冷的部位一定要保护好，不然身体会出问题随着气温的逐渐下降，一年中最冷的时候已经来了，身体的保暖便成了重中之重，但是你知道身体哪些部位是重点保护部位吗？保护好这几个部位，天气再冷也不怕。冬天身体最需要保暖的部位耳朵耳朵绝房颤这个病严重吗？有哪些危害？心房颤动（房颤）是临床最常见的心律失常之一。房颤的特点是心房丧失规则有序的电活动，代之以快速无序的颤动波。心房因失去了有效的收缩与舒张，泵血功能恶化或丧失，并导致心室极不规则的反应胃炎患者不能吃的三大水果看似美味却隐藏着健康隐患夏季是我们享受水果盛宴的好时节，这个时期的水果不仅香甜多汁，而且还能消暑解渴。但是其中有一些看似美味的水果其实却隐藏着一些健康风险，人们食用后对于肠胃弱或者患有胃炎的人会因为它们产