本漫画由企鹅医生官方推送 ＂会很快乐＂ 我本想大声呵斥奶茶不健康，但它实在是太好喝了！ （先别走，耐心看下去） 奶茶 是当代年轻人的精神支柱 天气热了要喝一杯降降温 天气冷了要喝一杯暖暖胃 难过时要喝一杯调节心情 高兴时更要喝一杯庆祝下 ...... 喝奶茶的快乐是暂时的，但如果一直喝奶茶就能一直快乐下去 直到有一天，你发现自己胖若两人、钱包空空如也才开始后悔 喝奶茶，究竟把什么喝进了肚子 今天就带大家简单分析下奶茶的成分1 反式脂肪酸 ＂奶茶是用奶和茶做的，牛奶是用来补充营养的，茶是用来养生，所以奶茶是健康的食物。＂ 呵呵，上面的鬼话，相信很多人都用来骗过自己。事实上，有些奶茶里根本没有牛奶，有的只是奶精（植脂末）。 奶精通过调味后和牛奶的味道相似，同时口感更好、成本更低。但是它有一个很大的问题：会产生更多反式脂肪酸。 反式脂肪酸摄入过多会影响儿童发育，导致肥胖和心血管疾病， 《中国居民膳食指南(2016)》建议：每日反式脂肪酸摄入量不超过 2g。 那么一杯奶茶里面有多少反式脂肪酸？ 好消息是，深圳19年对10款奶茶进行抽查，未发现反式脂肪酸超标；坏消息是，上海17年对51款奶茶进行抽查，其中有4款奶茶超标。 所以这个问题真不好回答，主要还是看商家的良心，如果材料或者主要材料用的是真奶，反式脂肪酸就不会超标。2 糖分 奶茶想要好喝，必定少不了糖，它才是让人快乐的源头。 糖会让人变胖、变老、长痘痘...这些老生常谈的话题我们就不说了。 大家只要知道，无论哪种添加糖都不是人体所必须的营养成分。 世界卫生组织建议：每人每天摄入添加糖25g以下，最多不超过50g。 来看看一杯奶茶里有多少糖吧。 根据深圳19年的抽查结果，每杯珍珠奶茶含糖 26.6g-60.9g。 所以说，随便一杯奶茶的糖分就超过了建议摄入量，有的甚至超过了最高摄入量。 说这句话的人，就当你是在自我安慰了。 无糖只是指「没有额外添加糖」，而奶茶中的很多食材，比如珍珠、布丁、芋圆、巧克力等佐料里面都是含糖的。 根据调查，一杯无糖奶茶的含糖量在1.2-5g/100ml之间，平均为2.4g/100mL。 国家标准对预包装食品标称＂无糖＂的要求为含糖量不高于 0.5g/100mL。 半糖、7分糖同理，这些奶茶中的实际含糖量比想象中要高。3 脂肪 这里要先为脂肪平个反，脂肪其实是人体所必需的的营养成分，我们日常也应该摄入，吃多了才会导致肥胖和各种毛病。 根据中国营养学会推荐：脂肪摄入量占一天总能量20-30%，每天不超过60g。 那么，奶茶中含有多少脂肪呢？ 上海17年的抽查结果显示，45款无奶盖的奶茶脂肪含量在 1.10-4.40g/100mL之间，平均为 2.66g/100mL；有奶盖的样品脂肪含量在 5.4-7.7g/100mL之间，平均为 6.25g/100mL，最高一杯含有 41g的脂肪。 喝一杯奶茶，脂肪含量还在可接受范围内，但考虑到日常饮食的脂肪，喝奶茶很容易导致当天的脂肪总摄入量超标。 很多人喜欢在奶茶里加奶盖和冰淇淋，这些材料都含有很高的脂肪，所以你在享受加倍快乐的同时，体重也会跟着加倍。 4 咖啡因 奶茶虽然不一定有奶，但有茶倒是真的，所以里面有咖啡因不稀奇，但是大家可能不知道，有些奶茶中的咖啡因比咖啡还高。 19年深圳的抽查结果显示，10个品牌奶茶被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg；最高的为522mg/kg，大概一杯含有365mg咖啡因，相当于3.5杯美式咖啡，7罐红牛。 而世界卫生组织的建议：成人单次摄入咖啡因 200mg以下，全天摄入 400mg以下。 考虑到大家喜欢把奶茶当下午茶喝，也难怪平时要抱怨失眠睡不着了。 说了这么多，大家应该都对奶茶有一定了解了 不过相信大家还是会该吃吃该喝喝 别问我是怎么知道的 有时候奶茶是社交产品 想和新同事打好关系可以找她奶茶拼单 有时候奶茶是理财产品 外卖各种诱人的满减活动，不买瞬间感觉亏了一个亿，四舍五入下买到就是赚到 有时候奶茶是工作的的润滑剂 在一个忙碌而又枯燥下午，奶茶可以帮你提起精神 尤其是马上就要到夏天了，真让大家一杯奶茶都不喝，简直是剥夺大家的快乐 所以在这里也就不说，要戒掉奶茶之类的话了，大家不要贪杯，开心就好 当然如果你既想要喝奶茶，又想要相对健康，也是有办法的尽量选连锁大品牌的奶茶，这样用真奶的可能性高点，不用太担心反式脂肪酸超标；口感可以适应的话，选择无糖的奶茶，糖分能少点就少点；不要加红豆、布丁、奶盖、冰淇淋等；奶茶别在傍晚喝，以免晚上睡不着。 至于能不能做到emmmmm 全凭自觉
秋天，是个最适合生活的季节，那你知道该怎么养生吗？九月一到，秋意渐浓秋天，它不像春天那般妩媚不像夏天那么火热不像冬天那样含蓄。秋天，是个非常舒适的季节秋天，是个最适合生活的季节。人既然在这个世界上生活，那就要懂得养生。何谓养生？养远离病毒的办法水果蔬菜除了大家知道的对于病毒的一般防护措施与接触注意事项，大家如果想真正地远离疾病与病毒，最根本的生活方式，是只食用水果蔬菜。也许有人会说我们身体需要营养。这些水果蔬菜的营养够支撑我们的肾结石是吃出来的！不想肾结石，这8种食物要少吃90的肾结石都是因为饮食不当导致。得了肾结石，除了积极治疗，饮食上要格外重视。不想肾结石，这8种食物要少吃！1偏爱动物内脏。很多人都喜欢吃动物内脏，夫妻肺片爆炒腰花酸辣鸡杂猪杂汤猪骨头汤真的能补钙吗？由于受到吃啥补啥观念的影响，喝骨头汤大量补钙，是人们的普遍想法。事实上，钙虽然是骨骼的主要成分之一，但其在汤的溶解度非常小，单纯靠喝骨头汤难以达到补钙的目的。骨头汤不仅钙含量微乎其晚6点前吃晚餐，可改善糖代谢近日，一项日本学者进行的研究表明，早些吃晚餐，有助于改善次日血糖波动，以及次日早餐后的血脂代谢状况。这里所指的早些吃晚餐，是指晚6点。研究者在健康参与者中，比较了晚6点吃晚餐和晚9远离胃癌，请记住，晨起三不要，晚上三坚持，你的胃才会更好得了胃病的人都知道，胃三分靠治，七分靠养，之所以如此，是因为胃病非常容易复发，所以，如果不注意平时的养护，即便吃再多的胃药，也是无济于事。在胃病里，有一种胃病，不容忽视，又特别可怕现代药理学及古中医对巴戟天的认识巴戟天除了补肾助阳还有哪些功效，还能治疗哪些疾病，哪些人适合服用，能不能长期泡水喝，本文将从现代药理学及古中医对巴戟天的认识进行深入分析。现代药理学对巴戟天的认识巴戟天为茜草科多年石斛白菊茶，眼干的人试试这个中医方来源生命时报四川省彭州市中医医院内科主治医师胡佑志长时间用眼或过食肥甘厚味致使体内有热，就会出现眼睛干涩有异物感看东西模糊眼痒痛灼热感分泌物黏稠怕风畏光泪液不足等现象，治疗以养肝肾中医药科普吃参有讲究，你选对了吗？很多人在家庭聚餐时都会准备一些用中药来熬制的汤来滋补一下，被誉为百草之王的参类是很多人的首选，比如人参西洋参红参等，参类滋补品有很多种类，不同的参也有不同的功效。今天就和大家详细讲中医告诉你心肾相交，交的是什么？是阴阳水火和精血中医将人体的主要的脏腑分成五脏和六腑，那么脏和脏之间的关系，就是五脏之间的关系。心肝脾肺肾这五脏具有着不同的生理功能和特有的病理变化，但却不是孤立的存在，脏与脏之间除了在形态结构方合理膳食，你吃对了吗？三食物多样，谷类为主中国居民膳食指南（2016）六条核心推荐详解推荐一食物多样，谷类为主。食物多样体现着平衡膳食的精髓。世界卫生组织（WTO）通过对全世界长寿地区人群的调查，发现长寿人群具有杂食劳动乐