来源：生命时报
　　四川省彭州市中医医院内科主治医师 胡佑志
　　长时间用眼或过食肥甘厚味致使体内有热，就会出现眼睛干涩、有异物感、看东西模糊、眼痒、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风畏光、泪液不足等现象，治疗以养肝肾、润肺胃、清湿热为主，喝石斛白菊茶可缓解眼睛干涩症状。
　　具体为：取石斛、枸杞各5克，白菊花、玫瑰茄各3克。洗净后放入茶壶中，沸水浸泡10分钟即可。每日1剂，代茶饮，连续3~5剂。
　　石斛味甘，性微寒，有滋养胃阴、生津液等功效，特别适合眼睛干涩、布满血丝，咽喉肿痛，口臭，心情烦躁等患者。枸杞味甘，性平，质润气和，可升可降，能补肾益精、养肝明目、润肺生津。白菊花性寒，味辛、甘、苦，可疏散风热、平肝明目、清热解毒，对发热头痛、目赤昏花、风热感冒、眩晕惊风、头晕目眩等有治疗作用。玫瑰茄味酸，性凉，善敛肺止咳、降血压、解酒，可缓解疲劳、改善睡眠。全方性质偏凉，有滋阴养胃、疏散风热、清肝明目的作用。
　　需要注意的是，畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄及身体虚弱、呼吸短促、四肢无力、头晕体质的患者不宜饮服此茶。
　　本文来自【生命时报】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
　　ID：jrtt

缺乏维生素B12时，除了贫血，还会出现哪些疾病维生素B12，又称钴胺素，B族维生素之一。维生素B12是一种人体重要的营养素，主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血防止大脑神经受到破坏。维生素B12缺乏时，主要影响造血系如何预防高血压高血压，顾名思义就是血管里的血液压力增大了，长期高血压对与全身各个脏器都有严重的危害。很多人以为高血压是老年病，但是最新的调查显示我国35岁以下高血压患者超7000万这跟平时的生活植物肉到底是什么？从汉堡到肉丸烤肠再到肉松，植物肉已经开始引领食品科技的新潮流并广泛传播。其实植物肉的出现并非偶然，目前人造肉有两条技术路线一是试管肉。基于动物细胞进行培育，将其在适合的环境下进行分胡萝卜白萝卜青萝卜，谁的营养最好三种萝卜营养各有所长，无高下之分，日常可交替食用。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，有补充维生素A，预防夜盲症的功效。由于胡萝卜素溶解在脂肪里，所以可以将胡萝卜搭配一些肉类进行烹饪，或直每天牛奶喝多少最合适关于喝牛奶会导致蛋白质过量的说法需要具体分析。关键在于量的多少。100毫升牛奶含3克蛋白质，每天一袋250毫升牛奶，含蛋白质78克，约占一个60千克成人每日蛋白质需要量的12。，每你知道吗？泡个热水澡，可能和散步效果相同对很多人来说，忙碌一天回到家中，很可能既无时间也无兴趣再去运动健身。英国考文垂大学指出，定期泡热水澡的健身效果实际上同散步慢跑和骑自行车相仿。研究人员解释，热水浸浴可促进血液循环，牛奶保质期长，是因为加了防腐剂对于保质期长达半年或1年的牛奶，有的人会有这样的疑问保质期这么长，是加了防腐剂。这还真不是！牛奶保质期长短与灭菌温度有关，常见的灭菌方式有两种巴氏杀菌奶超高温瞬时灭菌奶。巴氏杀菌温做核酸千万别吃太饱做核酸除了别吃太饱，还有很多需要注意的地方，为大家整理了一些关于做核酸检测前后的注意事项做核酸检测前两个小时最好是避免喝水吃东西，在采集标本的时候，一般是采取咽拭子的方法，有可能棉放松精神，让大脑更积极地应对压力马上又要迎来高考了，最后的十天非常的关键，尤其是在心态上，一定要放轻松！如何缓解精神压力，释放紧张情绪呢？大家可以使用一下期待效应想象一下成功后的自己！现代心理学证明内心的期望对人关于糖的一个重大误区人们以为水果很甜而不敢吃水果，医生甚至劝告糖尿病病人不能吃水果，而没有警告病人小心米饭。实际上，水果和蔬菜含有的糖可以直接被人体吸收利用，不需要胰岛素的分泌，所以对糖尿病的患者来说反式脂肪酸含量为0，就真没反式脂肪酸吗？反式脂肪酸是大家都很关心的问题，摄入过多会增加心脑血管疾病风险。世界卫生组织建议反式脂肪酸每天的摄入量最好小于总能量的1，成年轻体力劳动者女性为例，其每天反式脂肪酸摄入最好控制在2