远离病毒的办法水果蔬菜

　　除了大家知道的对于病毒的一般防护措施与接触注意事项，大家如果想真正地远离疾病与病毒，最根本的生活方式，是只食用水果蔬菜。
　　也许有人会说：我们身体需要营养。这些水果蔬菜的营养够支撑我们的身体吗？
　　回答是：够。完全够。根本够。
　　为什么：水果蔬菜的品种许多。有成百上千、成千上万种。各类各种营养丰富。
　　豆类高蛋白：毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇豆、四季豆、芸豆等。
　　豆类加工品：各种豆腐、腐竹、千张、豆腐衣、豆裹、豆泡、素鸡、面筋、豆干、鸡蛋干等。
　　蛋类营养俱全：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋、鹅蛋、，加工品：卞蛋、卤蛋、松花蛋等。
　　菌类：金针菇、香菇、木耳、白玉菇、蟹味菇、猴头菇、草菇、牛肝菌、羊肚菌、松茸、鸡腿菇、金钱菇、竹荪、茶树菇、蘑菇、灵芝等。
　　绿叶类：菠菜、茼蒿、各种青菜、各种白菜、包菜、各种花菜、空心菜、木耳菜、苋菜、生菜、芥菜、油麦菜、油菜、邀芹、水芹、西芹、洲八样、各种野菜等。
　　根类：芦笋、白笋、莴笋、秋葵、莲藕、山药等。
　　果实类：土豆、白萝卜、红萝卜、青萝卜、红薯、紫薯、白薯、胡萝卜、地瓜、芋头、百合等。
　　水育类：茭白、藕带、莲子、水芹菜、荸荠、菱角等。
　　瓜果类：黄瓜、冬瓜、葫芦、瓠子、丝瓜、南瓜、菜瓜、西葫芦、佛手瓜、苦瓜、西红柿、青椒、红椒、灯笼椒、黄椒、杭椒、尖椒、玉米、茄子、圣女果等。
　　水果类（8000多种）：苹果、香蕉、梨、橙子、柚子、西瓜、木瓜、哈密瓜、芒果、火龙果、猕猴桃、桃子、杏子、李子、草莓、樱桃、菠萝、香瓜、蜜瓜、甜瓜、石榴、葡萄、提子、车厘子、蓝莓、蔓越莓、无花果、杨梅、柿子、桑葚、荔枝、龙眼、阳桃、牛油果、山竹、龙功果等。
　　各种面类：鸡蛋面、菠菜面、胡萝卜面、山药面、水面、挂面、方便面、面片、面皮、拉面、刀削面等。
　　面类加工品：各种包子、饺子、馒头、饼子、馅饼、面包等。
　　各种粉类：绿豆粉、红薯粉、凉粉、龟苓膏、米粉、米线、土豆粉、宽粉、水晶粉、藕粉等。
　　五谷类：大米、杂交稻、粳米、香米、小米、黑豆、红豆、绿豆、血糯米、高粱、紫米、鸡头米、西米、薏米等。
　　以上食物的重点注意事项：蛋类、菌类、豆类，这几类营养过于丰富，注意每天每顿摄入量，不宜过多，并且注意食用方法。
　　总结：这么多的蔬菜水果，不够我们人类食用吗？
　　回答：足够。世界上的植物有300多万种，目前被发现的常食植物有840种。水果8000多种。这些食物加上衍生品，琳琅满目、举不胜举。
　　看看你盘中的食物吧。你是否真的健康、真的去除了远离病毒与疾病的隐患呢？
　　从现在、此刻、今日起、选择正确健康的食物：蔬菜、水果、牛奶、谷物，为你的生命保驾护航。素是正确的选择，健康的保障，长寿的秘诀。
　　开心小知识：长期食用以上各类食物的人，除了健康无疾以外，你心中的愿望，能够更快实现。
　　衷心祝愿大家：平安健康〔玫瑰〕幸福美满〔心〕吉祥如意〔太阳〕