放屁多，对身体有4大伤害，3个习惯早改正！

　　人们常常说的＂人有三急＂，其中一急就是＂放屁＂，它是一个正常的生理现象。
　　屁的成分包含甲烷、二氧化碳以及体内多余的气体。如果不及时将它们排出来，这些代谢废物会积聚在里面，干扰身体正常的消化活动，甚至会对健康不利。
　　屁多，是肠道菌群紊乱
　　如果只是偶尔半天放屁多，那么往往与饮食有关，是因为淀粉类的食物，比如红薯或者豆制品吃多了所导致的。这样的情况下对身体无碍，也不用特别的处理。
　　但是，如果因为长期的饮食不当或其他原因，导致了肠道菌群的紊乱，使得产气菌过度繁殖，就会引起肠道内气体产生增多，而引发屁多。
　　所以，如果是连续多日、长期出现屁多的问题，就要当心了，这是肠道菌群紊乱的标志。
　　屁多，危害大
　　有研究表明，肠道菌群紊乱会与多种疾病具有密切的关系。
　　1.糖尿病
　　肠道菌群紊乱，会引发糖尿病。研究发现，肠道菌群与糖尿病的发病之间，存在着较为密切的关系，可能是肠道菌群的代谢产物会影响到人体的胰岛、糖的代谢等。
　　2.高血脂症
　　其次，肠道菌群紊乱，也与高脂血症有较为密切的联系。因为肠道菌群会影响到人体的胆固醇的分解和再吸收。
　　3.多发性硬化症
　　肠道菌群还与多发性硬化症具有一定的联系。因为肠道菌群可以影响到人的免疫系统，而多发性硬化症可能是人体自身免疫紊乱所致。
　　4.抑郁症
　　最后，肠道菌群还与郁抑症具有一定的关系。肠道菌群的变化，可以引发抑郁症，也可以改善抑郁症，就看其菌群变化的具体情况了。
　　所以，菌群保持稳定，对于人体健康十分重要。而放屁多、产气菌增多，就会对人体产生诸多的不利影响！
　　放屁多，由这些因素导致
　　1.囫囵吞枣，吃的太快
　　有的人是天生习惯吃饭快，每一顿饭都是急急慌慌，风卷残云一样的吃完；还有一些人，是由于工作紧张，没有太多时间吃饭而总是狼吞虎咽的吃，甚至吃完一扭头都能忘了吃了啥、啥味道。
　　这样一来，一方面会导致食物因为没有经过充分咀嚼而使得胃肠消化的负担加大，不利于胃肠健康；另一方面也会吞入肠道内过多的空气。
　　所以，吃饭时，最好要细嚼慢咽，一口饭要咀嚼二三十次才可以。这样有助于保持胃肠道的健康。
　　2.经常忍便
　　有不少人，由于工作紧张，压力大，在产生便意的时候，会竭力的控制，而不是及时的去上厕所、大便。这样一来就会导致大便又回到直肠中，而导致大便过硬，而且影响后续的粪便的向下蠕动。从而造成肠道蠕动变慢，菌群繁殖受到影响，而导致产气菌群增多和因蠕动慢而气体残留。
　　3.经常吃豆制品、乳制品
　　这一类食物，在肠道中分解的时候，会有利于肠道气体释放，从而导致产气增多。如果经常这么吃，就会影响到肠道菌群的结构，使得产气的细菌繁殖较多。
　　所以，如果总是放屁多，就要检视自己是不是有上述3个不良习惯，如果有，及时改正。如果没有，可以做进一步的检查。
　　如果你的肠胃不好，建议适当摄入含益生菌的食物，保护胃肠道。
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