春分切忌过寒过热，吃3菜，尝2果，顺节气而食，过好春

　　春分切忌过寒过热，吃＂3菜＂，尝＂2果＂，顺节气而食，过好春。
　　农历二月初八，美好的春分节气到来。春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等，寒温各半的时节。当严寒初遇了温暖，残枝萌生了嫩芽，此消彼长间，又开启一段新的时光轮回，也正式拉开了春暖花开的大门。
　　春分，本就是一个温厚中和的节气，对此，如果我们在养生方面的话也要顺应时节，针对节气的特点，要讲求＂平和＂两字，以和为本，以平为期。春分时候的人体气血充足，新陈代谢也处于相对高峰期，因而在此节气我们要寻求身心平衡，阴阳和合，饮食上要做到保持膳食均衡，避免食用大热，大寒，偏升，偏降的食物，应多吃些甘润温和的食材，以达到阴阳平衡之目的，这＂三菜二果＂正是节气好食，不偏不倚，顺节气而食，按照饮食规律，吃出健康平和，下面跟随小编一起来看看吧。
　　吃三菜
　　花生芽
　　春天吃芽菜，我们平时除了常见的黄豆芽，绿豆芽外，还有一种芽菜，营养更加丰富，它就是花生芽。花生芽是花生生芽后产生的一种食疗兼备的食品，也叫＂长寿芽＂，其蛋白质和粗脂肪含量居各类蔬菜之首，蛋白质可增强人体免疫力，春季易碰到＂倒春寒＂等天气，冷热交替，容易感冒，这时可以多吃花生芽，有助于提高自身的抵抗力，减少感冒，身体棒。
　　芦笋
　　春天的各种＂笋味＂比较多，而外形如一支支毛笔的芦笋也少不了，芦笋被称为＂蔬菜之王＂，除了含有较高的维生素外，有八种人体必需的氨基酸，并且每100克芦笋中，氨基酸含量能在15g以上，芦笋低脂肪，味道还非常清鲜爽嫩，是春季吃春鲜的必有食材。
　　​紫菜
　　紫菜属于珍品，味道微咸，富含膳食纤维，多种维生素及钙，钾，镁等微量元素，还含藻类特有的藻胆蛋白，具有很高的营养价值，它有着低热量，高纤维的特点，可以熬成汤食用，也可以卷成各种寿司食品成为美味小食，更能搭配热量低的胡萝卜，青瓜，生菜来一起食用，对于春季减脂塑形的的人士来说，是特不错的。
　　尝二果
　　草莓
　　草莓外形鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，有着一般水果所不具有的宜人芳香，因独特的风味，被人们誉为＂果中皇后＂。草莓属浆果，营养丰富，含多种果酸，维他命及矿物质等，有着滋润保湿的功效，春季里火气也往往比较旺盛，吃点草莓还能起到抑制的作用。
　　香蕉
　　香蕉，果肉软糯细腻，甘甜爽口。春季里吃水果，不妨时常买些香蕉来吃，香蕉中含有膳食纤维，促进胃肠道蠕动，从而促进消化，并且香蕉中含有钾元素，有助于振奋精神，面对春困，我们也可以适当的食用些香蕉。
　　春分时节，是春意融融的大好时节，杨柳依依，正是郊游踏青的好时机，我们可趁春意融融的时候去户外活动活动，同时饮食方面也志在平衡，均衡营养，达到新陈代谢的协调，这＂三菜二果＂都是春分时节的好食物，有助于补充身体的微量元素，维持元素的平衡，益于我们的健康，过好这个大好春天。我是与食为伴，祝大家生活愉快。
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