很多糖尿病人在控制自己饮食的时候，只在单纯的控制食量却根本不考虑食物的热量。这是一个很大的误区。单纯的只控制食量不控制热量的话，基本上等于和没有控制一样，所以合理的搭配才是关键，并不一定是吃得少，产的热量就少。
　　主食是热量的源泉，在热量得以控制的情况下，是可以适当放宽主食摄入量的，淡水化合物在人体产热比为60%-65%，是主要的热量源泉。在热量转化上，碳水化合物及蛋白质，每克产热约为4千卡，而脂肪产热则高达每克9千卡，是二者的总和还多所以其实控制主食并不是最理想的控制热量的方法，控制脂肪的摄入才是最佳的。而脂肪主要来源于肉类食品和油类，这样你就知道该控制在哪一方面了吗？
　　多数的在控制热量的时候强行控制主食，以至于容易在饭后不久便会导致饥饿，于是只能加餐来进行解决，反而不利于对于血糖的控制，这是一种十分错误的做法。就比如花生、瓜子、膨化食品等等，食品含有大量的油脂，这些食物的热量只需要少许就比起饭菜的总和还多。血糖岂能得到控制？
　　在之前的文章中我介绍了精细到克的糖尿病病人的饮食控制，但是如果你不能足够自律的话，按照下列大致安排也可以得到很好地控制。主食每天300-350克，肉蛋类保持在100克左右即可，当然这个也是因人而异，但是这个量是适合大多数人的。
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骨质疏松可以用什么中成药骨质疏松是很多人都将面临的噩梦，只要你活得足够长，或者吃得少，活动也少。现代骨科进步还是很快的，也就是最近二三十年的时间，骨质疏松的西药如雨后春笋一般出现，各种口服的，注射的，还有喝水真的有鄙视链吗？为什么气泡水在鄙视链顶端有人说，喝水也是有鄙视链的。喝白开水的看不起喝凉水的，喝矿泉水的看不起喝白开水的，喝气泡水的看不起喝矿泉水的。而气泡水一直处在鄙视链的顶端。即气泡水矿泉水白开水凉水只要去稍微有点腔3大伤胃习惯要远离除了在吃的食物上需要讲究点以外，一些饮食习惯，胃病患者也要提高警惕。1水果不讲究如柿子山楂枣这些水果内含丰富的鞣质（也称之为单宁）。鞣质在胃内与胃酸果肉蛋白发生作用，形成胶冻样物质胃胀气吃什么缓解1萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。2玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花可夏季气泡水这样搭配才好喝又解暑红茶柠檬气泡水用料橙子2个纯净水200克气泡水一瓶红茶叶9克开水800克柠檬半个冰糖适量做法1。橙子去皮切块，加入适量纯净水，榨汁2。红茶提前泡好，根据自己口味加入冰糖或者蜂蜜，柠每天多喝气泡水，对人体有哪些好处？在法国瑞士等一些欧洲国家，矿泉水通常指含有碳酸气体的饮料，也就是气泡水。很多欧洲人都有喝气泡水的习惯。那么，什么是气泡水？为什么欧洲人习惯于喝气泡水呢？气泡水是一种富含矿物质的矿泉多喝气泡水真的有好处吗？今天都告诉你在法国瑞士等一些欧洲国家，矿泉水通常指含有碳酸气体的饮料，如果不想要带气的，则一定要说NoGas。气泡水就是由GasWater而来。气泡水，在日文中是发泡水，在英文中是Sparkl有关气泡水的常见问题都在这里了，你值得一看问气泡水和苏打水一样吗？答并非如此。虽然都有气泡，但气泡水与这种苏打水截然不同，因为普通气泡水不含人工香料和大量的糖分。问气泡水能为您补水吗？答是的，气泡水就和普通饮用水一样，能够别以为带气的都是气泡水！可乐苏打水气泡水要分清气泡水以其清新的口感丰富的口味健康无添加，广受年轻人的追捧。但是并不是所有含气的水，都是气泡水。可乐苏打水气泡水及一些碳酸饮料都含气，他们有什么区别呢？1气泡水有天然气泡水和人工气不是所有带泡的水都叫气泡水风靡欧美多年的气泡水，也终于在中国市场火起来，成了一种健康高端生活方式的象征。那么气泡水真的健康吗？有哪些品牌可以放心购买？能不能在家DIY？一起来看看。气泡水进入中国其实已经有2无糖饮料真的无糖吗？来看看这个比较试验超市饮料区域货架上的无糖饮料销售火爆，深受减肥人士或控糖人群的青睐，但是无糖饮料真的不含糖吗？真的适合控糖人群饮用吗？近日，浙江省湖州市安吉县消保委联合县市场监管局食药检测中心做了