这几天很多人都被北京的三文鱼牵动着神经，好不容易平复的心情，一下子又紧张起来。夏天气温高，细菌更易繁殖，致病菌更易通过多种途径传给人体，危害健康。
　　虽然现在很多人的卫生习惯虽然已经加强，但是做好消毒工作依然是我们需要不断学习和强化的。今天一起来看看这些消毒的方法，你做的合格吗？
　　餐具消毒
　　一般用水煮沸15分钟，或用0.5％过氧乙酸溶液浸泡20分钟。塑料餐具与砧板等，可用75％酒精棉球擦拭。
　　果蔬消毒
　　一般可去皮或将蔬菜在淘米水中浸泡20分钟，捞出后用清水冲洗干净后再食用。对菜花、芹菜、青椒、豆角等蔬菜最好先用沸水略煮一下，再烹饪。
　　冰箱消毒
　　对冰箱每周至少进行一次彻底的清洗消毒，以保持清洁。放进冰箱中的熟食品，再食用时一定要充分加热，方可再吃。
　　空气消毒
　　注意开窗通风,保持室内空气流通。每日通风2-3次，每次不少于30min。
　　地板消毒
　　漂白粉能使细菌体内的酶失去活性，使其死亡。桌、椅、床、地面等，可用1％～3％的漂白粉上清液擦拭消毒。
　　衣物消毒
　　一些化纤织物、绸缎等只能采用化学浸泡消毒方法。具体方法如下：0.5％过氧乙酸浸泡0.5～1小时，或用5％漂白粉上清液（漂白粉沉淀后，上面的清水）浸泡30～60分钟，也可用含有效氯500mg/L的洗清剂浸泡5～10分钟，取出后清水冲净，浸泡时消毒物品应完全被浸没。
　　卫生间消毒
　　用含氯消毒剂，比如84消毒液清洁厕所，并且用消毒液擦试马桶的按钮、垫圈、内部以及厕所的门把手等易接触到的部位。
　　特别提醒：
　　夏季气温较高，酒精属于易燃物品，不易存放在30度以上的环境中，因此夏季消毒尽量不要食用酒精消毒。
　　84消毒液具有腐蚀性，不要对铁质物品进行消毒，不要用来清洗食物，不要和其他消毒剂同时使用。
　　过氧乙酸不可用于地面消毒，对大理石和水磨石等地板材料具有损坏作用。另外颜色鲜艳的衣物和纺织品不宜使用具有漂白作用的消毒剂进行浸泡。
　　关注膳食一度，共享健康美好生活。

一日三餐，你吃对了吗？早餐早餐安排时间在7时左右，这个时间你一起床活动时，人体内的消化酶开始活跃，这时生物钟开始告诉你应该吃早餐了。温馨小提示早餐宜多吃富含水分的食物为好，以补充体内水分，增加热量，加快经络到底是什么一经络是什么？这要追溯到中国最古老的医学书黄帝内经。黄帝内经分成素问和灵枢两大部分。上部素问讲的是养生问题，大体就是要心态好，要按时起居，要顺应自然等等，只要做到这些，也就自然健康失眠，焦虑，有什么好办法吗？大家好，我是黄钰玲医生，现在生活节奏变快，压力越来越大，焦虑失眠的人也越来越多，该怎么办呢？我们中医认为，心主藏神肝主藏魂。而且肝又负责调节人体的一身的气机啊，具有疏泄气机的功能。养护肺部，有三步人活一口气，这个气就是归肺管的，人一刻也离不开呼吸，得肺病得越来越多，平时的保养至关重要，养护肺部，谨记一水二穴三勤。01hr水指的是植物茶水。肺喜润恶燥，多饮茶水可以润肺生津促肺偏方害人病例比比皆是，为什么大家还在使用偏方首先开篇点题，偏方不可尽信，但可以研究，寻求安全可靠的治病良方。偏方多是民间小众间流传的一些方剂，有了效果之后口口相传，但是这个效果中存在很多巧合性，也就导致了很多偏方其实存在误解健康牢记这些健康注意事项，安稳过冬！当气温骤降时，人体若无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降。面对冷空气，不仅要多穿衣服，更要护好身体的薄弱环节，防患于未然，才能安稳过冬。保护呼吸系统和心血管健康秋冬季是流感等呼吸这菜不起眼，却是养肝明目强骨增肌的高手！做好4点，吃得更营养秋季天气干燥，除了多喝汤汤水水之外，还需要多吃一些绿叶蔬菜。因为绿叶菜中富含的胡萝卜素在体内能转化成维生素A，对眼睛干涩鼻咽干燥皮肤干裂等都能起到一定的缓解作用。而今天可可要推荐的苹果梨换个吃法，给秋冬带来暖暖的幸福感天气越来越冷了，很多人因为有脾胃虚寒的问题，不敢多吃生冷的水果，比如苹果梨等，稍微吃点就容易腹痛腹泻等。其实吃不了鲜水果，可以煮熟后食用。而很多人认为，水果富含维生素C等营养素，熟肝不好，不能吃大蒜吗？不妨了解一下肝脏作为重要的一个排毒代谢器官，帮助促进体内毒素排出，维持正常的功能运转，对于人体健康至关重要。而饮食对于肝脏的影响也是比较大的，所以，要想养肝，也要注重饮食调理。像病从口入也并不空腹血糖和餐后2小时血糖，体检时哪个更重要？作为三高（高血糖高血压高血脂）之一，高血糖会对身体造成诸多危害使人产生疲劳饥饿感体重下降四肢麻木等。还会带来一系列的并发症心脑血管疾病眼睛损伤和失明肾脏疾病神经损伤等所以体检时千万冬季养生应该怎么吃？常吃这7物，可以为健康加分莲藕健康科普团队出品本期内容评审周燕营养师（临床营养科主任）立冬已过，正式进入冬天。而在冬天里顾护养生也非常重要，而食疗是中医学中一种被广泛应用的疗法，养生之道也多重此法。那么，在