尿液发黄有异味是什么原因？坚持以下3点，或可有效预防

　　导语：人生四大乐事：吃喝拉撒！
　　排尿 是我们每个人每天都要做的事情，是受到中枢神经系统控制的一个复杂的 反射活动， 尿液的颜色可以反应我们身体的某种情况。
　　正常 人的尿液，应该是什么样的？
　　尿是由 95% 的水跟 5% 的代谢物组成的，有时我们可以通过观察尿液的颜色分辨是否健康。
　　一般来说，一个 健康 且已经 成年 的人，一天应当排尿大约1000-2000ml，摄入多少水，是跟尿液 成正比 的。
　　正常尿液应该清晰 淡黄 透彻，可能会偶尔深浅不一，都是跟我们每天的尿量、食物以及所吃的药物 息息相关 。
　　如果排尿 正常，应该是 不紧不慢 ，也没有疼痛感的。刚排出的尿液甚至还会有特殊微弱的芳香 气味 。
　　尿液发黄有异味，是什么原因呢？
　　1、水摄入量太 少
　　如果出现上述 情况先不用着急，有时可能仅仅是因为 摄水量 不足而引起的。一个成年人每天的摄水量应该要达2000ML以上。
　　如果喝水太少，就会影响 尿色素 含量，从而导致尿液层现很深的颜色，还有异味；而另外一些喜欢喝很多水的人，他们的尿液色素就会被稀释，从而呈浅黄色，没有异味。
　　2、饮食或者吃药影响
　　某些人由于各种原因需要 吃药 ，也会导致尿液颜色呈现 深色 ，例如利福平，维生素B，但是一旦停用，尿液颜色自然会恢复正常。所以不必 担忧。
　　3、肝 火旺盛导致上火
　　如果是在气候比较干燥的秋冬季节，饮食等又过于辛辣，更容易导 致肝火旺盛，这样会影响肝脏排毒功能，也会导致尿液颜色发生变化。
　　在这种情况 下，我们更应该注意 饮食 调整，多吃点清淡不易上火的食物，学会养肝护肝，从而有效 降火 养肝。
　　4、 肝脏或胆囊发生病 变
　　当肝脏或胆囊出现问题以后，里面的 胆汁 将无法进入到肠道，会直通尿液，从而使尿液颜色 变深 。
　　肝功能 受损 的同时，尿道和尿胆素源的 吸收 功能也会降低，胆红素无法正常排出，就会从尿道出来，从而出现尿液发黄。
　　5、肾脏功能降低
　　如果 肾功能 出现问题，尿液可能会 发黄 并 有异味 ，这个现象也就说明尿液无法正常通过肾脏排出。
　　因此出现上述情况，应该及时就医，听从医生的嘱咐，莫不要自作聪明，乱吃药物，加重症状。
　　如何预防以上症状？
　　1、摄入足够的水
　　水是生命之源。平 时要摄入 足够 的 水量 ，才能加快新陈代谢，加速 排毒 。特别是上火或者体内缺水。
　　更需要喝足够的水，有效促进身体各项机能的正常运行，才能更有效的恢复，预防各种疾病的发生概率。
　　2、健康饮食
　　除了喝水少会导致上述情况，也跟人们平时的 饮食摄入 有关，假如是易上火体质，还经常吃辣椒等 刺激性 食物，也会导致肝火过于旺盛，从而影响 尿液颜色跟出现异味。
　　因此， 日常生活 里 我们都应该以 清淡 食物为主，根据自己的体质选择合理的饮食，健康生活。
　　3、形成良好的生活习惯
　　＂ 熬夜伤肝 ＂。如果长期熬夜的人就容易损伤肝脏，不利于排毒，因此平时一 定要形成良好的生活作息，形成规律的生活习惯。当身体出现问题时，一定要及时就医。
　　结语：
　　如果不是 经常出现 上述情况，也不必过于焦虑，有时可能就是喝水少了或者上火才会这样，只要保持良好的心态调整都会好的。但是如果一直不断出现以上情况，一定要及时就医，早 预防 早 治疗 。