富含糖的食物是维持我们生命的重要物质，糖是人体的主要组成成分之一，如神经细胞及某些抗体和激素的形成都离不开糖的参与，糖类分好几种，包括单糖、双糖和多糖。而糖类是升高血糖最直接最明显的物质，其中单糖和双糖升高血糖的作用最明显，因此糖尿病患者要限制单糖和双糖。
　　糖尿病患者可适量食用的糖类包括：
　　一、果糖
　　主要存在于水果和蜂蜜中，是饮料、冷冻食品、糖果蜜饯生产的主要原料。果糖吸收后需要在肝脏中转化为葡萄糖才能被组织细胞利用，在体内的代谢不需要胰岛素，对血液中葡萄糖浓度的影响也较小，而且果糖的血糖生成指数比较低，糖尿病患者在血糖波动不大的情况下可以适当吃些苹果、梨、杏、桃、菠萝、芒果、柚子等水果，建议不要榨汁食用，一次吃的量也不能多。
　　二、乳糖
　　主要存在于乳类和奶制品中，乳糖的血糖生成指数比较低，在胃肠道中消化吸收较慢，食用后不容易使血糖升高。而且钙有刺激胰岛β细胞的作用，能够促进胰岛素分泌，因此糖尿病患者宜每天喝250毫升牛奶，可以分为三次饮用。
　　三、多糖
　　是由10个以上单糖组成的一类大分子碳水化合物的总称。营养学上具有重要作用的多糖有三种，即糖原、淀粉和纤维，主要存在于大米、面粉等谷物中。糖尿病患者尤其是已经使用胰岛素治疗的患者。在合理控制总能量的基础上，摄入适当比例的碳水化合物，可提高胰岛素的敏感性和改善葡萄糖耐量。糖尿病患者不需要减少碳水化合物在总能量中所占的比例，如果不吃主食反而不利于血糖的控制。膳食纤维是指存在于植物体中不能被人体消化吸收的多糖，也有人将其称为非淀粉多糖。这类纤维根据水溶性可分为可溶性纤维和不溶性纤维。由于不能被人体的淀粉酶分解，所以人体无法消化，这一类的多糖是不会造成人体血糖升高的，可以让糖尿病患者放心食用，其营养价值也是不可替代的。

初春养生先养肝！吃3苦喝2茶按1穴，肝养好病不扰来源养生每日推送在五行学说中，春天属木，而肝脏也属木。这时候，如果不好好伺候你的肝脏，则容易生病。例如，升发之肝气容易激活肝炎病毒，因而肝炎多在春季发生或复发。反之，现在开始好好养为什么白头发越长越多？可能不是老了，提醒或是缺乏2种营养素导语随着年龄的不断增长，身体里的各项器官和机能也逐渐会出现一个衰退的情况，此时慢慢也会步入到衰老的阶段，在衰老的阶段，有可能有一些人会出现脱发长白发以及皮肤长皱纹等方面的问题，此时冬吃一把皇帝菜，补脾开胃润肠通便，全身都舒服了据养生每日推送，正值进补季，不少人补得很放肆，各种好吃好喝的全安排上。然而，嘴是过瘾了，脾胃却很受罪。脾胃一出问题，各种毛病也跟着来便秘腹痛腹胀这时候，真该给脾胃放个假了！补脾开胃吃蛋白粉真的伤肝肾？看你怎么个吃法！哪类人群适合补充蛋白粉？健康人只要饮食搭配合理，就无需额外补充蛋白粉。高强度体力劳动者运动员身体虚弱消化功能较弱的人群以及素食者可以将蛋白粉作为一种营养补充。关于不同种类蛋白粉，说湿气重，如何祛湿？这些中成药辨证用药效果较好作者中山大学孙逸仙纪念医院陈楚雄审核中山大学孙逸仙纪念医院伍俊妍上一篇文章逸仙药师给大家介绍脾虚的常见证型及对应中成药，这次为大家介绍湿邪的类型及对应中成药。风寒暑湿燥火，是中医认管好这3个生活方式，降蛋白尿的效果太棒了持续性蛋白尿，是肾病患者的主要症状。长期尿蛋白控制不佳（大于1g天），是导致尿毒症的最主要原因之一。因此，肾友要预防尿毒症发生，最重要的一环就包括对蛋白尿的管理。慢性肾病，5分治，中国癌症高发，是长期吃肉引起的？劝告为了健康这3种肉要少吃虽然现在我国人们的生活水平不断提高，每餐都有肉，甚至有些人还是大鱼大肉，生活过得非常滋润。但是我们却可以发现，身边越来越多的人患上了癌症，并且癌症也向着年轻化发展，有些30多岁的人一张胆固醇含量表，照着吃不给心血管添堵家里人总跟我说别光吃肉不吃菜，小心胆固醇高，胆固醇究竟是什么呢？会对我们的身体造成什么影响呢？01胆固醇过高会有疾病隐患胆固醇对于咱们人类和动物来说都非常重要，因为它能参与细胞膜的中国癌症高发，食品添加剂是帮凶？医生少碰这4种添加剂说到食品，不能不提食品添加剂，现在很多食品当中都有添加剂。而关于食品添加剂有致癌风险的论调屡屡被提及，大家都很紧张。还有一些新闻曝出吃了某些含有食品添加剂的食物，出现身体不适的事件俗话说，脾胃虚弱百病生，中医泰斗张锡纯，两种方法调养脾胃脾胃病一直以来就是很多人关注的话题，随着人们生活条件的改善，人们在饮食上也格外的讲究，尽管精细化饮食，依然难以避免胃病的发生。相信大部分人，多多少少会存在一些肠胃上的病症，不过说起脾胃虚弱湿气重，中医教您健脾祛湿睡了一晚起床后仍然觉得很累，头很重，打不起精神，小腿有发酸发沉的感觉大便时感觉很粘，要用很多纸才能擦干净，或者大便粘在马桶上冲不干净舌苔很厚，舌体两边有齿痕，而且舌头又胖又大，脸色