身体有以下4个信号，说明你该考虑减肥了

　　很多瘦体质的人，总认为自己不会胖，就没节制的吃啊，后来也变胖了。变胖不仅是让自己的身材看起来难看，还可能会引起一些肥胖疾病。当你的身体出现了以下四个信号，说明你有必要开始减肥了！
　　减肥1、经常觉得口渴
　　你是不是经常到口渴了才想起来喝水?这时候其实已经晚了。身体出现这些信号，口渴是身体缺水的信号。身体脂肪代谢需要水分参与，当身体缺水时，会影响脂肪的正常代谢，这是变胖的征兆。
　　如果你发现自己是这样的，希望你不要等自己口渴了再喝水，每天要喝够1500-1700ml水，养成喝水习惯，对身体代谢有利，帮助减肥。
　　经常觉得口渴2、偏爱重口味食物
　　从冷不丁吃一次重口味食物到偏向于每餐都吃重口味，如果你发现自己有这样的倾向，这也标志着你正在变胖。重口味食物食物虽然刺激味蕾，但也意味着你会因此摄入过多食物同时引发水肿。而且长期吃重口味会降低味觉敏感度，让你更加热爱重口味。
　　振东健康建议大家清淡饮食、控制糖、盐、辣椒等的用量。烹饪选择清蒸、白灼或者水煮的方式。比较健康。
　　偏爱重口味食物3、零食吃不停
　　薯片、炸鸡、奶茶、膨化食品等零食可以称之为＂热量炸弹＂，吃多了肯定会发胖。
　　当然了，减肥期间也不是说不能吃零食，而是要有选择地吃零食，可以选择一些低GI值，升糖指数比较低且饱腹感强的，可以帮助你控制食欲，比如水果、坚果、乳制品，这些都是比较健康的。
　　零食吃不停4、总是想吃夜宵
　　一日三餐照样吃，但是一到晚上九点、十点的时候，你总是想吃个夜宵，好像肚子到这个时候也空荡荡了一样。
　　但是振东健康建议大家不要吃一些油腻的东西，例如烤串、方便面、小火锅这样的东西，可以吃一些水果、蔬菜，让自己有饱腹感，但热量较低。
　　总是想吃宵夜
　　身体出现以上4个信号，表示你该减肥了，你出现了几个信号？
　　瘦人变胖——亲人经历：
　　之前一直觉得自己会维持在105斤（身高170，应该算瘦的吧！）左右的体重，可是从20年下半年开始，自己的体重就不断地开始飙升，目前自己已经有125斤的体重，最明显的变化就是：
　　1、衣服感觉非常紧，自己一些以前的衣服，尤其是贴身的衣物，都会觉得非常紧绷。
　　2、不停地吃，不管是什么东西，自己嘴总是不能闲下来，每天几乎不到吃饭的点，就会觉得饿。
　　3、肚子上、大胳膊、脸上明显有了很多肉，让自己有一种不舒服的感觉，就像要爆炸一样的感觉。
　　4、超级不喜欢运动，连走一段路都会觉得非常的累，更别提跑步什么的了。
　　变胖
　　为了自己的健康，要及时遏制自己不良的饮食、生活习惯，控制肥胖程度。
　　本文由 振东健康网  联合发布