人到中年，为什么会发福长胖？

　　很多人对减肥有一种迷思，以为要控制自己的食量。这种做法完全是错误，反而导致了很多千奇百怪的病症出现，比如说营养不良。
　　照理说现在是盛世了，物质极大的丰富，营养不良似乎是匪夷所思，最不应该有的事情。但是实际上的确有很多人就是营养不良，不过这是主动性的营养不良。
　　最典型的就是25～50岁左右的女子，由于节食减肥而营养不良。这些女子往往会出现月经不调的情况，或者反复阴道炎之类的，或者不孕不育等等，真是得不偿失。
　　1、靠控制饮食来减肥有什么不对的呢？
　　因为节食根本不能达到目的，或者说是效率最低的一种减肥办法。
　　大家想想，美国或者全世界每年举行的大胃王比赛，比如吃热狗比赛，吃饺子比赛等等，拿冠军的是什么人？都是一些身材苗条的人。
　　你见过一个大胖子夺得这些大胃王冠军吗？没有。都是身材偏瘦精神充沛的人。这些人吃这么多东西，为什么不胖？因为他们消化的效率高，新陈代谢旺盛。
　　2、人到中年，为什么都会发福长胖？
　　这是因为人到中年后，精力衰退，或者因为房事过多，或者因为工作压力大支出过多，肾虚了。
　　肾一虚，脾也跟着虚。中医的理论，脾主运化，所以脾虚就导致消化能力下降，新陈代谢变慢，吃下的食物就容易堆积在身体里排不出去，一个个肚腩和轮胎就这样在腰间长出来了。
　　人的肾一虚，就会出现种种症状。比如说，很容易饿，或者不耐饿。刚刚才吃了饭，过了不久就又觉得饿了。
　　所以肾虚的人就会不由自主的吃东西，不停的吃。而且这些人吃东西时往往会狼吞虎咽，急不可耐的吃相很难看。
　　因为肾虚的人都不耐饿，吃慢一点都不行。媒体总是劝谕人们吃东西要细嚼慢咽，这都是白费劲，肾虚的人是没办法细嚼慢咽的。
　　3、喂奶频，尿床—婴儿、孩子先天肾虚
　　大家如果是为人父母的话，还记得初生婴儿头半年的时候吗？初生婴儿头半年的时候，必定要一个晚上喂奶三次，然后慢慢减少。
　　为什么会这样？因为初生婴儿身体脏器发育仍然很不完全，所以根本就不耐饿，一定要过两三个小时就喂一次奶。
　　等婴儿的肾慢慢的发育完全了，才慢慢的在晚上断奶。有些不明真相的人以为肾虚只是男人的事和成年人的事，这种想法就太天真了。小孩子天生就是肾虚的，只不过一般都会随着生长发育自己痊愈而已。
　　小孩子肾虚的另外一个表现就是年龄很大仍然尿床。或者睡眠不好。或者整天坐不定，无法集中精神。这些就是先天不足，无法自愈。
　　所以，一方面肾虚导致总是不停的饥饿进食，另一方面又由于肾虚导致消化能力下降，吃的多，排出得少，所以食物就大多数转化为脂肪肥肉，人就猛长肚子和大腿和屁股。
　　明白了这个原理，解决方法就很简单了，就是补肾。只要适当的补肾，饥饿感马上就会大幅下降，能耐饿，甚至一天不吃东西也不觉得累。吃得少消耗得多，人怎么会胖？
　　不过，补肾是个很严肃的事情，而不是现在被庸俗化成乱搞男女关系的三俗。补肾具体要怎么补？补肾阴，还是要补肾阳，还是要补肾气，还是要补肾精，这其中的学问就大了。
　　各位网友还是得找个可靠的中医师，具体把把脉才能知道自己应该怎么样补。
　　附：补肾10法
　　1、外劳宫补肾法
　　在手背对掌心的地方就是外劳宫穴。
　　每晚临睡前可将两手外劳宫紧贴腰部肾区，仰卧于床上，5到10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。
　　不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。
　　2、搓腰眼
　　＂腰为肾之府＂，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，用搓热反双手搓肾脏36次，你会感到腰部发热。
　　3、泡脚
　　每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的＂气冲＂穴，并反复揉擦两脚心的＂涌泉＂穴，（涌泉穴：人体的生命泉眼！）反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的＂肾俞＂穴，则效果更佳。
　　4、小指头提水法
　　手指头联结五脏六腑，例如右小指头通肾，主宰生长、发育、生殖、强壮，开窍于二耳与二阴；左小指头通膀胱，是人体主持水液的代谢，它通肺、通胃、通肾。
　　常练小指头提水法可以强肾。
　　5、膝行
　　倘若再添加以膝盖逆时针走路法（走圆圈路）的锻炼，靠人体自身练出的功能，就能治好肾亏、肾衰之疾患。
　　6、按摩太溪穴
　　位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
　　适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
　　用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
　　7、按摩关元穴
　　即丹田，位于脐下四横指处。
　　经常用手指点压、按摩刺激，具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等症。
　　功能：能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。
　　揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。
　　8、按摩耳朵
　　肾主藏精，开窍于耳。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
　　提耳尖
　　用食指和拇指各捏住一个耳尖，然后往上提。
　　牵耳轮
　　用食指和拇指各捏住左右耳轮，向外拉，同时，边拉边按揉。
　　拉耳垂
　　用食指和拇指分别捏住双耳垂，先轻轻地捏揉，然后向下拉。
　　按耳窝
　　用食指分别按压左右外耳道开口边的凹陷处。
　　推耳根
　　用食指和中指分别沿着左右耳根的下部向上耳根推，然后再由耳根的上部向下推。
　　刮全耳
　　用双手掌由耳后向前刮，紧接着由耳前向后刮。每个部位按摩二三十次，做完耳部按摩也就10分钟左右。
　　做完应该感到双耳发烫、面部发热，浑身暖融融的。如果不是，那是因为力道小了点儿（但也不能用力过大），可以再做一遍。
　　9、常念＂吹、呵、嘘、呼、唏、斯＂
　　发＂吹＂音：＂吹＂与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效；心脏对应的是＂呵＂音，肝脏对应的是＂嘘＂的音，脾对应的是＂呼＂音，三焦对应的是＂唏＂的音；肺对应的是＂斯＂的音。
　　反复做6—9遍，发音的时间长一些，次数多一些。
　　10、坚持体育锻炼
　　＂肾主骨，骨为肾之余＂，体育锻炼可以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效。散步、慢跑、打球、做操、练拳、舞剑等，都是不错的锻炼项目。