常常为了赶时间而忽略早餐?身体会来讨债的,这3种疾病会缠上你
记得大学时候的一次早课,中药学老师的对一日三餐的一句话让我印象深刻。他说"早餐是给自己吃的,我们要对自己好一些,每天都要好好吃早饭;午餐是和朋友同事吃的,可以来联络感情;晚餐是陪家人吃的,是个温馨时刻;宵夜那是为鬼吃的,长此以往,身体必然垮掉"。可能因为老师是搞中医药的,对养生比较重视吧。
民间还有一句话描述一日三餐的,说"早餐要丰盛,吃得像个皇帝;中午要量足,吃得像富足平民;晚餐要简陋,吃得像乞丐"。虽说比喻是有些夸张,但不可否认,这两句话都简明扼要地说清楚了早餐的重要性。如今这么快节奏的生活里,年轻人对早餐的重视度令人堪忧。那么,长期不吃早餐到底会对人体造成什么样的影响和伤害呢?
第一、肠胃功能减弱,患上肠胃疾病的概率大大增加。肠胃需要我们一日三餐、定时定点好好呵护,尤其是我们的胃。俗话说"饮食养生,汤水养胃",一个人身体好不好,就看有没有一个好的胃和胃口。若是胃口好,身体就差不到哪里去。而不吃早餐,就会让休息了一个晚上的胃的不到"苏醒",久而久之就会减弱它的功能。使得患上胃病的几率大大增加
第二、易得胆结石。很多人不知道不清楚为什么会有胆结石这种东西存在?胆管胆囊里到底为什么会长结石。最大的一个原因就是不吃早餐。胆结石的成分绝大多数是固醇类。我们的身体功能运行都是有时间的。早上不吃早餐,分泌的胃液就得不到用处,储存于胆囊中,胆汁中的固醇就沉积下来,久而久之就形成结晶。也就是人们所说的结石。胆结石的疼痛我就不说了,反正痛到打滚都是轻的。所以啊,为了胆结石不找上我们,按时吃早饭吧。七点至九点是早餐时间。
第三、人容易发胖。有部分人不吃早餐的原因很简单。那就是既省钱又减肥。可是钱不是这样省的,肥嘛,不吃早餐也是减不下来的,除非可以坚持午餐、晚餐都不吃,但那显然不可能。早餐不吃饭,我们的身体没有能量的摄入,不仅上午没有足够的能量供应,中午吃午餐时候也会,因为饥饿而不知不觉过多进食,造成暴饮暴食。这样根本不可能减肥,反而容易胖起来。
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