第一名，你每天都要吃！
　　第十名是洋葱，被称为蔬菜皇后，富含硒元素，槲皮素素。
　　第九名是石榴，抗氧化物质含量非常高，富含维生素c 和叶酸。
　　第八名是糙米，除了丰富的维 b，维e，镁、磷等矿物质。草谷维素是强力抗氧化物。
　　第七名是红薯，含丰富的钾、铁、胡萝卜素和维c。 日本冲绳岛上的居民大多长寿，很重要的原因就是他们主食就是。
　　第六名是卷心菜，强力抗氧化物多，也是维c 和纤维的良好来源
　　第五名是香蕉，含有多种微量元素和维生素，尤其钾元素含量很高。
　　第四名是西兰花，是营养密度最高的食物之一，含铁量非常丰富，中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素k 和维生素c 的需求
　　第三名是蓝莓，主要富含抗氧化剂花青素，这是很多水果没有的。
　　第二名是菠菜，有营养模范生之称，富含钾和抗氧化剂，建议每隔两三天就吃一次菠菜。
　　第一名是番茄，富含抗氧化物质番茄红素，它含有维c ，钾、叶酸等，建议每天喝杯西红柿汁，或者每周要吃几个。关注我，守护餐桌，守护家人健康！

肝火旺最该喝这2种茶！肝气舒畅了脾胃舒服了，别白白错过阳春三月，万物复苏，是一年中最美好的季节。中医认为肝的五行属木，因而春天就是肝木升发肝气舒畅的季节。但是，有些人的肝气太过舒畅（肝气会到处冲撞），反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气荨麻疹，晚上痒？或是血虚风燥！介绍五味中药帮您止痒冬去春来，万物复苏，百花齐放，极易容易过敏，引起皮肤瘙痒，比如荨麻疹。小陈经常受荨麻疹困扰，特别是春秋两季，身上就会起疹，颜色淡红，不是很痒，但是到下午或者晚上就难受，医生说是血热小腿条口透承山穴治疗肩周炎肩关节周围炎是是疼痛门诊常见病症，主要症状为肩关节疼痛和活动不便，病理改变包括肩峰下滑囊炎冈上肌腱炎肩袖破裂肱二头肌长头腱及其腱鞘炎喙突炎冻结肩肩锁关节病变等。中医认为脏腑气血津液睡眠问题不可忽视常见的睡眠疾病可分为两大类，量不足和质不足。1。量不足。最常见的就是失眠，失眠对人体的伤害主要是精神上的，使人脾气暴躁攻击性强记忆力减退等，长期失眠还会使人免疫力下降，增加器质性疾记忆，在三月初三徘徊三月三，蛇出钻，意思是春天天气暖和了，那些冬眠的动物该苏醒过来了。按我们荆楚一带的风俗，这一天要吃粑粑，要吃地米菜煮鸡蛋。吃粑粑是为塌（堵住的意思）蛇眼（我们这里读ngan），说是胡希恕医案126医案裴某，男，38岁，门诊号012742。1959年9月11日初诊西医确诊高血压病，血压194110mmHg，有头晕耳鸣失眠，目久视发胀痛，口干，口苦，舌苔微黄，脉沉细。头晕耳鸣为iga四级老病号3月31日一天饮食生活记录早上7点闹铃一响就起床服药，科素亚50毫克一粒和百令胶囊3粒，每粒0。5克的规格。7点半洗漱，7点40分吃早饭。今天早饭主食是一碗稀饭，今天稀饭选用的是普通大米，里面加点花生核桃葡不得不知道的养生小知识（一）每个季节都有着不同的活法，都有着不同的养生手段，如果之前你没有注意的话，希望看完本章之后，可以按照四季养生规律来生活。春天，春天万物复苏，生机勃勃，万物欣欣向荣。在睡觉方面，应该遵哪种人群适合服用阿司匹林？已经明确有冠心病心绞痛心肌梗死支架术后搭桥术后脑梗死严重的颈动脉狭窄等等。这些药可以预防疾病进一步加重，控制疾病的进展。对于这部分人来说，长期服用阿司匹林当然是好处大于坏处的。另外据说彭祖活了七百岁，长寿秘诀是什么？是吃出来的吗？都说病从口入，你吃对了吗？都说吃出健康，这句话是有科学道理的，那么，反过来讲，就是病从口入，你吃对了吗？我们的祖先经过了几千年的研究，筛选，最终才选定了我们现在该吃的食物，那是有着初春时节天气多变，做好9点防感冒初春时节天气多变，气温时冷时热，一不小心就会出现流鼻涕发烧咳嗽等症状。那么，我们该怎么去预防感冒呢？在这里，辛医生为大家介绍8个小方法，让你远离感冒！一讲究卫生养成干净卫生的好习惯