为啥要坚持喝长富巴氏鲜奶,这些好处要知道
2021年2月25日,中国营养学会发布了《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》(下称《报告》)。这份报告汇集近年来国内外有关膳食指南进展、膳食与健康研究的新证据,也分析了我国居民膳食与营养健康现况及问题,并给出了饮食建议。
报告含金量超高,今天,长富君就和大家一起来看看,《报告》里关于牛奶都说了什么~
健康膳食
《报告》中强调了膳食模式的重要性,长期遵循平衡膳食模式,是健康长寿和预防膳食相关慢性病的重要基石,并可以降低全因死亡风险。
中国人群不同膳食模式,对健康结局的影响研究结果显示,以多蔬菜水果、多鱼虾水产品,经常吃奶类和大豆制品,适量的谷类和肉禽类,烹调清淡少盐为主要特点的江南地区模式,代表了东方健康膳食模式。具有这些膳食特点的地区,人群发生超重肥胖、2型糖尿病、代谢综合征和脑卒中等疾病的风险均较低。
80%以上的老人钙摄入不足
老龄化已经是不可回避的社会问题,在我国一些省市,65岁以上的老龄人已超过 20%。预计到 2025年,中国老年人口将突破3亿。近年来,老年人膳食和营养状况得到了明显改善,但老年人群存在的营养与健康问题也不容乐观。有一部分老年人存在能量或蛋白质摄入不足,维生素B、维生素B2、叶酸、钙摄入不足的比例均高于80%。
每天应该喝多少牛奶?
对于奶及奶制品而言,共有20个国家或地区给出具体推荐值。但亚洲国家的奶及制品推荐摄入量仍普遍低于欧美和大洋洲国家。中国的推荐量为每天300g奶及奶制品。
喝奶的好处
牛奶,被营养专家公认为"全能营养战士",其含有的维生素、矿物质、钙和蛋白质对孩子的骨骼发育、缓解老人骨质疏松、减少钙的流失、降压、预防抑郁、辅助瘦身、预防糖尿病、预防老痴、预防肠癌等都有积极意义。
对于牛奶的这些好处,《报告》中也能找到证据。"食物与健康科学证据研究"部分显示,增加奶类及其制品摄入可能与儿童根骨密度的增加有关。加拿大前瞻性队列研究显示,在8~15岁儿童中,牛奶及其制品摄入高的女性(平均每天摄入3.8份)比摄入低的女性(平均每天摄入1.3份)有更高的桡骨骨干表面积、骨皮质面积以及骨皮质含量。
总奶制品或牛奶摄入量高可以降低结直肠癌的发病风险。汇总多项研究的Meta分析结果发现,每天增加300g总奶制品摄入,结直肠癌的风险降低7%。推荐每天1杯奶,相当于300g液态奶或相当的奶制品。
奶及奶制品在《报告》中被反复提到
说明了它的重要性
既然牛奶这么重要
那我们究竟要选什么牛奶呢?
长富巴氏鲜奶除了含有蛋白质、钙等基础营养物质
还含有丰富的活性营养,如活性免疫球蛋白、乳铁蛋白、活性钙等
具有激活体内免疫反应、维持生命健康等作用
好品质获得全国首家全部巴氏鲜奶连续获得中国优质乳标准认证
是我们喝好奶的放心之选!
好好吃饭,好好喝奶就是每个人
能为自己健康做的一件小事!
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