男人健身就像女人化妆一样，存在深度爱好。健身之所以令人着迷，是因为他也有自身的极致魅力。从我的身边，发现了很多男生在健身之后才有的改变。
　　有的男性从前根本不注意自己的外形，但在偶尔的跑步后，发现自己的生活很充实，坚持长久的健身后，自己的精神状态越来越好，自己越来越显年轻，别人看起来也精神的不少。
　　总的来说，男人坚持健身，有一定的好处：1、身体素质提高
　　坚持长久的身体锻炼，你会发现3分钟千米，百米十几秒，一分钟200个俯卧撑，引体向上20个，都是轻松可以达到的。当然，身体素质的提升带来的是健康，坚持锻炼，你会发现很少生病。
　　2、提升性功能
　　相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。
　　3、帮助解压
　　男人面对的社会压力较大，通过健身来解压是一件非常棒的事情。在跑步的过程中人体会产生一种名为＂内啡肽＂的物质,＂内啡肽＂可以使人的身心处于轻松愉快的状态。＂内啡肽＂因此也被称为＂快乐激素＂或者＂年轻激素＂,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。所以,你想快乐就跑跑步，想快乐就主动出出汗。
　　4、建立自信
　　通过健身，别人可以看到你健硕的肌肉，提拔的身姿，稳健而有力的步伐，会给人一种气场强大的感觉，别人会投来羡慕的眼光，也会吸引女性的目光。长期的进行运动,还能帮男士养成良好的生活习惯,让身体也变得的更健康，同样能够给男士带来积极的心态变化。
　　5、促进睡眠
　　一次好的夜间睡眠会提高你的注意力,提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡,而且让你睡得更深。
　　6、扩展交际圈
　　具有健身的自我要求也会很高、生活态度也是积极向上的，当然这个圈子里的人也会是相同类型的人，比起打游戏、宅男来说，交际圈也会有所改变。要相信：物以类聚，人以群分。
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